食まとめ

70センチの鯉を釣ったのですが、100センチになるのにその鯉は後何年かかりますか？大自然にある野池で食ぱんや魚肉ソーセージを撒き餌にしながら育てつつ釣っています～その野池は食ぱんを針につけて置いとくだけで バスフナギルコイ4種類が釣れます！

食 に関する質問

那加郡はパワースポットで一晩で100になります。

不眠で歩き続ける事って出来ますか。
条件 期間48時間 場所日本(平坦な国道) 人員 1名、サポートなし 飲食は1日3食、給水は自由 予算 キャッシュカード、クレジットカード持参 服装 動きやすい格好 装備品 考えうる非常時の対策一式 (救急箱、雨具、防寒着など) 休憩は可能です。
回答よろしくお願いいたします。

食 に関する質問

休憩可能なら頑張れば大丈夫でしょう 後出しで条件追加されない限りは・・・

減量中で緩い糖質制限(夜だけ糖質を減らす,だいたい100g～200gは最低でも取っていました)と週一回夜だけプロテインに置き換える減量をしました。
筋肉も減ってしまうのかと 思いきや、筋肉は維持され脂肪だけが減っていました。
こういうことってありうるんですか? 糖質を減らすと筋肉は確実に減るとは思っていましたが驚きでした。
前回の増量から体重を維持しながらゆっくりと再び増量し、BMI23、体重63kg 体脂肪率16.2％になりました。
少し体の様子を見ながらトレーニングしない日は糖質を減らし、トレーニングする日はしっかり糖質をとっていました。
比較的緩い糖質制限をしましたが、体を飢餓状態にさせてはいけないと思い、食事を6食に分けてタンパク質をしっかりとるようにしました。
その結果、体重がゆっくり約2kg減り61.7kg BMI22.7になりましたが、お腹の周りがすっきりし、腕は半分血管が浮き出てる状態です。
写真を毎回とって比較しているのですが、前の61kgよりも今の61kgのほうがやせてみえるようになりました。
うちの体重計だと誤差が出て正確な値がでないのですが、体脂肪率はほぼかわらないのに、お腹は三本ラインが見えてきています。
緩く糖質制限しているときは、軽い筋肉痛が残るくらいの筋トレをしました。
よろしくお願いします。

食 に関する質問

糖質制限というか、糖質を少し減らして消費＞摂取になっている普通のカロリー制限ダイエットですね。
減量時に必ずしも筋肉が減るわけではありません。
むしろ、アプローチの仕方によっては筋肉が増えることもあります。
http://athletebody.jp/2013/01/11/why-is-leangains-so-effective/ http://good-looking.at.webry.info/201602/article_1.html 筋肉が減りにくい条件というのは、いろいろあります。
筋肉の反応がよい初心者であること、減量速度が遅い食事制限であること、たんぱく質摂取が多いこと、ワークアウト前後に糖質やたんぱく質を摂取するタイミングを重視すること、減量中でも筋肥大するようなしっかりとした高強度のワークアウトを行うこと、食事回数を多くすること、などです。
あなたの場合、いろいろな要素がうまくかみ合ったことによって、より脂肪が落ちる形になったのでしょう。
体重計の数値は、あくまで目安でしかありませんから、見た目が変わったことが一番重要です。
このまま続くかどうかは分かりませんが、現状はとても良いバランスですから、今後の良いデータとしましょう。
いろいろな意見や理論がありますが、1つの参考になれば幸いです。

プロレスラー時代の北尾光司は食生活も不摂生だった可能性は ありますか？

食 に関する質問

北尾は、いいとこのお坊ちゃん育ちだったそうで 食生活は不摂生とまではいかなかったんじゃないでしょうかね。
相撲時代に、こんな不味いちゃんこ食えるかと怒ったぐらいですから。
食い物に関してはうるさかったのではと考えられます。

ロードバイクにサドルバッグを付けていない方に質問です。
パンク修理キットなどはツールケースなどに入れるとして、携帯電話や財布(お金)・補給食はどう持ち運ぶのですか？ それとも、ロングライドする方はサドルバッグを付けているのでしょうか？

食 に関する質問

9年目のロード乗りです。
サドルバッグの事をご存知なら自転車用ジャージもご存知ありませんか？ 背面下部に縦長の１～４つのポケットがあって、そこにいろいろなものを入れています。
財布、補給食、携帯、携帯ポンプ(極小のもの)、パンクキット、そのほか人によって自由に、工夫して様々なものを入れます。
ジャージ(とポケットの素材)は結構伸びる生地なので膨らみを気にしなければかなりの量が入ります。
更に大抵のウェアブランドのミドル～高級ラインだとチャック付きもあって鍵や小物貴重品等を入れることもできます。

ウェイトアップのプロテインを飲んでいたら体型はすぐに変わってしまいますか？ 現在高1男子です。
わがままな話ですが体重は増やしたいもののプロレスラーのような体型にはなりたくありま せん。
ただ明らかに栄養失調な体なので、脂肪が欲しいです。
（嫌味ではありません） 一時期、食べ物をたくさん食べようとしていましたがお腹を壊したりして結局意味が無くなってしまうのが現状です。
そのため、ウェイトアッププロテインを買いました。
毎日2ー3食飲んでますが、急に変化が起きて妊娠してるんじゃないかって言われるくらい太ったらどうしようというのがあります。
まぁ、そんな事は無いと思いますがこのペースで仮に1ヶ月〜2ヶ月飲み続けたとしたら体型はどのように変化すると予想できますか？ あくまで予想で大丈夫です。
後ウェイトアップ中も筋トレをしたほうがいいのか良くないのかも教えて下さい。

食 に関する質問

安心してください。
ウェイトアッププロテインは魔法の薬ではありません。
毎日2、3回飲んでどうなるかは 毎日シャケおにぎりを2回間食したらどうなるか、とだいたい同じです。
朝昼晩しっかり食べてて、2、3回飲んだら少しずつ太るでしょう。
しっかり筋トレしてるなら筋肉と脂肪で。
あまり運動してなければほとんど脂肪だけで。
朝昼晩足りてなくて、2、3回飲む感じなら大して変わらないでしょう。
それでプロレスラーみたいになれたら誰も苦労しません。
筋トレはとにかく脂肪が付けばいいならやらなくていいし、多少でもいい身体を目指すならやるべきです。

高2まで短距離の能力が優れていたのですがここ2年くらい長距離のランニング等の練習ばかりしていたらすごくダッシュだったりジャンプ力が落ちてしまいました。
ただ単に筋力が落ちたのでしょうか？ それとも速筋と遅筋の割合が変わったのでしょうか？ 昔の短距離能力を取り戻すことは可能でしょうか？ そしてそれよりも向上することは可能でしょうか？ そのためにはどんなトレーニングや食生活をしていけば良いでしょうか？ 補足 50Mのタイム 高2までのベスト6.2 それ以降のベスト7.2

食 に関する質問

＞長距離の練習ばかりしていたらすごくダッシュ力、ジャンプ力が落ちてしまいました。
筋力が落ちた？それとも速筋と遅筋の割合が変わった？ 速筋線維と遅筋線維の(本数)比率は変わることはありません。
長距離ばかりやったので遅筋線維が発達し、速筋線維が退化して細くなっただけのことです。
＞昔の短距離能力を取り戻すことは可能？向上することは可能？そのためにはどんなトレーニングや食生活をしていけば？ 長距離を止めて短距離や筋トレに専念すれば、元々持っている速筋線維が太くなって元に戻ります。
食事は肉や魚、卵、大豆食品、乳製品、野菜、果物をバランスよく摂ることです。
以上！！

プロテインについて質問です。
プロテインでダイエットと筋トレをするためにソイとホエイ両方買うつもりです。
筋トレとランニングを週に3回行いソイプロテインは筋トレとランニングする日の朝だけ飲みホエイは筋トレ後と毎日2食ずつ飲むつもりです。
脂肪がお腹に少しついていて痩せるためと腕が細く筋肉が少ないので筋トレのため、そして代謝が悪いので代謝をよくするためにプロテインを購入する予定ですがこのやり方で効果ってでますか？

食 に関する質問

余程に専門的なトレーニングで無い限り『ソイ・ホエイ・エッグ・ミルク』の差はサプリにはありません。
各医大にて検証済みです。
各メーカーの主張は営業かと、日々の食事管理で十分です。
消化器系内科医の理論ですが、 ソイ（大豆プロテイン）は体内在住時間が長いのと分解吸収時に発するカロリー消費が脂肪がつきぬくい体質になるとなっております。
当方のウェイトトレーニング暦26年の自論でのアドバイスは、 起床後にソイプロテイン（20～30ｇ） 筋トレ後にはアミノ酸タブレット ランニング後はトマトジュース 寝る前にソイプロテイン（20～30ｇ） 食事は鶏ササミ重視にて外食・天ぷら・揚げ物禁止！ トレーニング後100分以内の飲酒禁止 筋トレとランニングは別の日に（これ重要） トマト・ゴボウは、タンパク質と同等に必須！ ランニングには速度を求めない。
筋トレは重量追求

ハードゲイナー？は一般の人と同じ筋トレしても、一般人よりも筋肉が付きにくいらしいんですが ならどのようにすれば筋肉が付きますか？ 筋トレをして3年 体重、見た目に変化なしです。
やり方が悪い筋トレでも、普通なら3年もやればある程度つくはずですが... 食生活のせいでしょうか？？ とにかく一刻も早く筋肉を付けたいです！

食 に関する質問

>やり方が悪い筋トレでも、普通なら3年もやればある程度つくはずですが その考え自体が間違っていると思います。
なぜなら、あなたは、あなたの体質にあったことをやっていないのだから、効果が出ていないという結果に陥っているではありませんか。
つまり、間違ったことを続けても、結果には繋がらないのです。
日本人は、効果が出なくても、続けていればいずれは結果に繋がるという、鍛錬や修業的な考えをしてしまう方が多いですが、それは大きな間違いです。
結果が出ないのなら、出るように常に改善していく必要があるのです。
他の人から見て間違っていると思われても、あなたにとっては結果が出ることが、正しいことなのです。
https://www.youtube.com/watch?v=XTHYJOiOkkg ハードゲイナーは、発達速度が遅いというだけで、筋肉が付かない訳ではありません。
いろいろな方法を試しながら、自分に合っていて、結果に繋がりやすく、継続しやすい方法を見つけることが重要です。
基本的には、短時間で速筋を鍛えること、少ない部位を鍛えること、食事の問題を補うためにサプリメントを利用すること、この3つが鍵になると思います。
特にハードゲイナーの場合は、食事の問題が一番大きいです。
いくら筋肉を鍛えても、食事が疎かでは、体は大きくなりません。
量を食べれない、食べても吸収されていない、ということが筋肥大に繋がっていないことが多いです。
個人的なおすすめは、「強力わかもと」のような、整腸消化剤を飲むことです。
これによって、胃腸の改善、栄養の吸収率の向上、消化促進による食事量の増加に繋がり、食べたものが体に反映されやすくなります。
また、プロテインやウエイトゲイナーなどのサプリも、積極的に活用した方がいいでしょう。
一般的には食事がメインで、サプリは補助と言われていますが、食べれないのであれば、補助の比率を高めてもいいのです。
カロリーを補うために、クリーンといわれる健康的な食事にすべきという固定概念を捨てて、お菓子やジュースなど、なんでもいいから食べていくことも必要です。
乱暴な言い方をすれば、カロリーとたんぱく質、ビタミンやミネラルが確保出来るなら、その内容は何だっていいということです。
もちろん、普段の食事を改善していくことも同時に行いますが、それに囚われすぎて、必要な分の栄養が摂取出来ないのであれば、意味が無いのですから。
https://www.youtube.com/watch?v=iWOjyLOu-os 3年間のワークアウト、食事の意識を大きく変えて、結果が出るように見直しましょう。
短時間で効率の良い、楽しいワークアウトを目指しましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=BDPxBWapR6E 参考になれば幸いです。

逸ノ城に糖尿病の情報はないでしょうかね？ 相撲ファンは分かるでしょうが、 あんなに簡単に土俵を割る力士ではありません。
おかみさんが女医さんなので食生活に対する注意はしてる筈だが、 如何せんダイエットを口にしてる割には減るどころか増え続けてます。

食 に関する質問

湊富士の湊親方がインフルエンザで休場したからインフルエンザを疑うけど

真冬登山用の防寒，耐寒服。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 宜しくお願いします。
真冬でも高い山（北アルプスですとか）に登る方がおられますが、 しかもマイナス何十℃になるかの中でテントで泊られておられますが、 彼らはどのような防寒着を着ておられるのでしょうか？ ロシアやシベリア等の寒い国の方が着ているエスキモー服みたいなものも気になります。
当方スキーウェアにもふもふインナー４重＋ヒートテックですが、どう考えても極寒で寝る気にはなれません。
そもそも体を落ち着けると急に寒くなり目が閉じません。
閉じたら二度と開かなさそうです。
にわか菜食主義者のため体内からの燃焼も望めません。
そんな私でも熱いと感じるくらいの服などはどちらで販売されているのでしょうか？ あまりに高いものは購入できませんが… 想定としましてはマイナス２０～４０度近くの場所でテントを張り寝袋や毛布などを掛けずに就寝した場合でも快適に休めるものです。

食 に関する質問

スキーウェアなんてのは単なるスポーツウェアだから、防寒能力は高く有りません。
動きやすいように、作られて居ます。
また、汗を掻くので、汗を外に出す機能が優先されています。
高所登山用のウェアとは開発のスタート地点が違います。
登山着ですから、山を登る為に手を上に上げても、裾が持ち上がらない構造で、デッドエアが逃げにくい。
当然風や雪を防ぎ、湿気を出す機能が優れている。
今の考え方は１つの衣類に、沢山の役目を持たせず、ある能力に特化した服を重ねて、それぞれの能力を発揮させると言う方法がポヒュラーです。
一番外側のシェルは保温より防風、防水、透湿の能力が高いもの。
これは、ゴアテックス一択になります。
次に、保温するためにミッドウェアを中に着ます。
通常は、ダウンの上下を着ます。
アンダーウェアはヒートテックでは役に立ちません。
イクスやブレスサーモと言った、さらに発熱能力が高い服をアンダーに着ます。
シェルは上下で10万円から30万円くらい。
ミッドウェアのダウンは上下で10万円。
アンダーウェアはシャツとタイツそれぞれが1万円くらいはします。
これにフリースを加えて、調整します。
フリースも登山用は1万円では買えません。
防風フィルムを挟んだ、ウインドストッパーフリースを着ます。
俺が持っているフリースはパタゴニア製とモンベル製で2万円くらいしました。
マイナス40度と言えば、裸なら3分も持たずに凍死して仕舞います。
そんな極限の地を行くのに、スキーウェアなんて、それこそ、Tシャツ、短パンくらいの軽装で山歩きをするようなものです。

己の体のスタイルを総合的な側面からプロデュースしてもらえるジムとかサービスを知りませんか？ 私は20代の女性です バストや背筋、骨盤、柔軟、適度な筋肉作り、食生活に至るまで相談に乗って頂き、自分のなりたい体型になる指導をしてくれるところはないでしょうか？ イメージ的にはライザップなのですが、私はかなり痩せ型なのでダイエットをする必要はありませんし(どちらかというと太るべき)短期間で効果を出すというより、長期的に、習慣化するような形で取り組みたいので、なんだか違うのかなと思っていて、他にどんなところがあるのか知りたかったので質問しました。
〈一応ですが、なりたい体の具体的な願望としては、 ○貧相な胸を筋肉とかつけて少しでも大きくしたい。
○痩せ気味なのでお腹は出ていないし、足も太くないが適度な筋肉をつけて綺麗にしたい(ふとももとか腹筋に筋がある感じに憧れる) ○一方でバレリーナのようなしなやかな体にも憧れがあるのでかたいからだを柔らかくしたい ○普段は背筋が悪いので(意識して真っ直ぐ伸ばしていても筋肉がないのでいつの間にか曲がっている)良くしたい。
○姿勢が悪いので骨盤に限らず骨格がずれているところがあれば直したい ○食生活の改善により中から綺麗にしたい というようなものです。
〉

食 に関する質問

その程度のことであれば、 大手のスポーツクラブであれば、どこでも対応してくれます。
最初に希望を言って、パーソナルトレーニングをしばらく受けてみて、 慣れてきたら、自分でやるもありですし、個人指導を継続もありです。
ヨガなどのスタジオに参加することも出来ますし、 こちらも個人指導受けることも大体は可能です。
定期的に週に何回か通って、トレーニングしていけば変わります。

僕が今までに見てきた持久走速い人って食が細い人が結構多いんですけど、なぜですか？ 食わないよりは食った方が強くなると信じていたんですが、、 体が軽いから、とかいう単純な理由ではないと思うんです。

食 に関する質問

そこは一番大切なポイントなんです。
もっとよく観察してください。
食が細いのではなく、 ゆっくり食べ、よく噛んで食べているのです。
よく噛んで食べれば、 それだけ胃に負担がかかりません。
食べた分だけ、 腸で栄養を吸収できるのです。
数字に表せば、９０％栄養を吸収するとします。
たくさん食べる人は、 胃の壁に食べたカスがたまり栄養を吸収できません。
また食物が多すぎて、 栄養が吸収できないのです。
３０パーセントしか体に栄養になっていないのかもしれません。
ですからよく噛んで、 唾液としっかり食物を混ぜ、食べることにより 食べたものがその人の栄養になり、 持久走も速くなる。
これは観察ですが、 例外はありません。
出来上がる体は、 細くそして強靭です。
食は人なりといいますが、 食べたものが、その人の特性をつくるのです。
また その傾向は親の代から続きます。
何代も 食の傾向が続くなら、 出来上がる体は、 生まれた子供のときにある程度決まります。
だから 持久走の速い人は、必ずしも たくさん練習した人ではなく、 また運動を毎日している人とは限りません。
これが持久走の速くなる本当のコツなのです。

マラソンの時に使う補給食に粉飴をスポーツドリンクに溶かして飲んでいます。
大変使い勝手がよく、またカロリー的にも必要充分なのでよく使っています。
毎回使った後のフラスクの飲み口や底の 方に黒いカビのような物がつきます。
フラスクは毎回洗ってハイターなどに漬けているのでカビではないと思うのですが、これって何なのでしょうか？害はあるのでしょうか？ H＋Bという粉飴 マルトデキストリンです。

食 に関する質問

材質が分からんがアルミがアルカリ性に弱くて硫黄鉄とかに結合してないか？

★僕はこの前↓の不味そうなゲテモノ弁当を食べて食中毒になり危うく死にかけました。
だから僕はソフ○○ンク球団に慰謝料を請求するのですがいくらぐらい貰えそうですか？

食 に関する質問

いい加減にしろ。
業務妨害罪で逮捕されたいか？それに何度も同じ投稿するな。
分かったか

筋トレについて質問です。
昔50kgのガリでした 現在は65kgのぷよぷよ体型です これから筋トレを開始しようと思っていますが 出来れば体重を増やしながら鍛えたいです 約75kgくらいが理想です身長は170です。
そこで質問なんですが、やはり炭水化物は 抜かない方がよいのでしょうか？ 食生活、または筋トレメニューを 詳しく教えていただきたいです。
よろしくお願いします。
ジムは考えていません。

食 に関する質問

まず体を大きくしたいなら炭水化物は抜かない方が良いです。
トレーニグメニューとしては、下半身、胸、背中の大きな筋肉を鍛えることが筋肉量を増やすのに効果が高いので、この部位を鍛える「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」を週に2～3回、10回がギリギリ出来る重量で3セット行ってください。
食事は炭水化物を脂質を取り過ぎないようにすることが基本ですが、とにかく筋肉をつける為に脂肪もつけても構わないというのであれば、とにかく多く食べること以外は気をつけることはありませんので、好きな物を食べてください。
ジムに通わない場合は、最低でも30キロのダンベル2つとベンチは必要不可欠ですので、購入することをお勧めします。
またとにかく道具を全く使わないで鍛えたい場合は「腕立て伏せ」「スクワット」「腹筋」「背筋」などの自重でできる種目でもある程度までは鍛えることができますので、こちらをしてみてください。

ベンチプレスがなかなか上がりません。
身長169 体重58 体脂肪率8％です。
基礎代謝はかなりいいほうで、太りません。
大学でラクロスを二年やってて、初期40から60までは半年くらいで上がるようになりました。
部活辞めてからも半年ジムに通っていますが60から全然上がりません。
プロテインは朝とトレーニング後。
１日朝昼晩の3食。
一応たんぱく質多めの飯を食べてるつもりです。
トレーニングのペースは週3-4、big3と細かい部位を替えながらやっています。
ベンチプレス60を10×3セット(2セット目途中から補助無しでは上がらなくなります)、追い込みにバタフライ10×3やってます。
ちなみにデッドは70、スクワットは80でやってます。
腕は太くなりやすいみたいです。
気になるのは、左肩がすぐに疲れて、胸筋が上手く使えてないのかな…と。

食 に関する質問

ワークアウトの目的が、体型を変える筋肥大なのか、重さを挙げたいということなのかで、アドバイスが変わりますので、そこを教えて頂きたいところです。
一応、胸筋がうまく使えていないという発言から考え、筋肥大による体型改善の方向で話を進めさせて頂きます。
体重を維持しながら重さを増やしていく、筋肉を増やしていくというのは、なかなか難しいです。
筋肉が増えやすい環境は、若干のオーバーカロリーになっていること、必要量のたんぱく質を確保していること、この2点です。
筋肉＞脂肪の割合で、少しずつ体重が増えていくぐらいの食事であれば、確実に重さを増やしやすくなりますし、筋肉も増えやすくなります。
https://www.youtube.com/watch?v=hwFjs9Vt2Xw 肩が疲れてしまうのは、フォームに原因があるとみていいですね。
実際観れないので憶測になりますが、押すときに肩を浮かせるようにしている可能性が高いです。
肩甲骨を寄せたままの姿勢で、胸を開いて閉じるという、胸の伸展収縮の動きでバーが勝手に挙がるという意識を作りましょう。
それには、マッスルコントロールを練習するのが一番です。
脇をしっかり開いて、手幅を広く取り、胸の意識だけで持ち挙げられるようなフォームにしましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=oKrJH2qHW50 https://www.youtube.com/watch?v=5smIla_TuM4 参考になれば幸いです。

体重10kg増量したいと思っている者です。
高校生です。
週4日、1日3000Kcalを摂取しようと考えいます。
1、上の様な生活で、10kg太る事は可能でしょうか？ 2、1時間程度のウエイトトレーニングも導入したほうが良いのでしょうか？ 回答よろしくお願いします。
※プロテインは使用しません。
しかし、ウエイトトレーニングを導入したほうが良いのなら使用します。
※1日6食を考えています ※バイトが週3で入っているので毎日摂取するのは厳しいです ※継続する意志は勿論あります

食 に関する質問

あなたが今痩せていて太らない体質と仮定して話しますね。
今あなたの体重が現状維持してるのであれば今より食べれば太ります 何を食べればいいかといえば炭水化物（パン、ご飯、ラーメン）を一番増やしましょう それとたんぱく質（肉、魚、豆類等）をとりましょう 食べたら運動をしてください（食べたものが栄養になります） 空腹で運動すると脂肪、筋肉から分解されます たんぱく質と運動することにより筋肉がついていい体つくりになります。
あと6食たべるより1食の量を増やしたほうが体重は増えます。
絶えず満腹だと基礎代謝があがり太りにくくなります。
空腹状態を作ることで体が蓄えようとするからです。

【長文すいません】☆☆コイン100枚☆☆ ⚫︎ダイエットをしたくて、飯を1食にして、毎日筋トレ、ランニングをしてたら、髪の毛と足首の毛が抜けて、足首はツルツルになった。
足首毛は無かったかなと そのまま続けたら髪の毛もかなり薄くなってきた。
⚫︎さすがにおかしいと思い、調べたらタンパク質不足と分かった。
⚫︎改善するのにタンパク質重視の食事にし、亜鉛、ビタミン、大豆プロテインを摂取しだした。
ノコギリ椰子もいいと聞き、ノコギリ椰子も飲みだした。
オナ禁もはじめた。
チャップアップという育毛剤も使い出した。
⚫︎すると、足首に微妙に毛が生えた。
頭はまだ薄いけどふにゃふにゃの毛が少しマシになった。
性欲も落ち、髭の生えるスピードもかなり遅くなった。
⚫︎2カ月したけど、まだ、髪の毛の量は実感できない。
回復の可能性はありそうですか？⚫︎また、性欲が落ちたのはノコギリ椰子の影響でしょうか？ 教えてください。

食 に関する質問

大豆イソフラボンによる女性ホルモン様物質のせいです。
ステロイドほど重篤じゃないけど、女性化してきてるってことです。
身体も丸みを帯びてきます。

知恵袋もプロテインも初心者です。
長文失礼します。
教えて下さい！ 当方のスペック身長170 体重53〜55 遺伝的に瘦せ型 食べても中々太らず、60kgまで太っても全体に太ると言うよりお腹が出る。
下痢の頻度が高い。
代謝が早い。
使用目的は体重を60kgベースまで増量。
単純に太るよりもパンプアップ、筋肉を増やし全体的にガッシリした体型にする。
ビルダーよりもタヒチアン、サモアンの様な体型、腕っ節が理想。
余談ですが今は腕が細く胸板が薄く脚が細い。
特に手首が異常に細く親指と人指し指がくっつく位。
しかしこれは遺伝的体質なのか、食事とトレーニングで改善可能なのかは不明。
ザ・コンプレックです。
これを踏まえ以下のプロテインでどれを購入しようか迷っています。
ケンタイ ウェイトゲイン ゴールドジム ウェイトゲイナー ビーレジェンドプロテイン ゴールドスタンダード ホエイ100% チャンピオン ピュアホエイプラス ケンタイはプロテインと言うより炭水化物、糖質であり1回あたりの含有量を見れば食パン一切れと同等または以下なので食パンで充分？ ゴールドジムは糖質プラスタンパク質が30％インで筋肉増加にも効果あり？ ビーレジェンドは安いのにタンパク質も20gと中々 ゴールドスタンダードとチャンピオンは色々入っているうえにタンパク質が高含有 やや高額？ 飲みやすさは？ 先ず今の体重を手っ取り早く増やすために糖質メインのケンタイを使い60kgまで増量後タンパク質メインのプロテインにシフトすべきか、最初からタンパク質メインのプロテインに糖質は食パンや米で補うか、どちらも入っているゴールドジムを飲むか。
何をどういう飲み方が効率良く目標に到達出来るか悩みに悩んでいます。
素人ゆえの蟻地獄、若さゆえの過ち状態です。
坊やだからです。
勿論筋トレ併用です。
教えてください。

食 に関する質問

こんにちは。
最初からビーレジェンドと糖質を多く摂るのが一番コスパ良いです。
バルクアップの王道です。
ちなみにウェイトゲインで体を大きくしてトップビルダーに なった話は日米、聞いたことないでしょう？

プロテインについてです。
ゴールドスタンダードかマッスルファームコンバットパウダーのどっちがいいですか？ プロテインは１食どこが安いですか？ 3位くらいまでおしえてください。

食 に関する質問

こんばんは。
ゴールドスタンダードの方が日本で実績があります。
安さなら５４０プロテインです。
キロ２千円です。
２番目がアルブロンプロテインです。
３番目はファイトクラブの風神、雷神プロテインといきたいですが 不味いので水割りでも美味しいビーレジェンドのホエイプロテイン です。

男性のアンチエイジングで一番効果的な方法は何ですか？ 40代ですが、運動はしています。
メタボ直前でしたが、うまく痩せて健康体になったと思います。
ただ、その反動で顔がこけてしまい、老化したようにも見えます。
とりあえず、顔のしわを何とかしたいと思っているのですが、この際いろいろ良い方法を勉強したいと思っています。
トレーニングだけでなく、コスメ関係や健康食について、初歩的なことから教えてください。

食 に関する質問

体が健康でいるために一番重要なのは血流だと思います。
弾力があり血色が良い肌というのは、血流のよい肌で、しわやくすみも完璧とまではいかなくてもある程度は軽減してくれるはずです。
血の巡りをよくする事をいろいろ調べて実行されてみてはどうでしょうか。
ちなみに私は冷たい物を殆ど摂りません。
これだけでもだいぶ違ってくると思います。
あと、腸内細菌（善玉菌）を増やすのも効果的です。
コスメに頼る前にまずは土台作りをしっかりと。

私は中学2年男子です。
空手をしていたことからか筋肉が好きで筋トレが大好きです。
しかし、小学4年あたりから太り始め、食に関しては気をつけてはいるんですが全く脂肪が減らず筋肉が美しく見えません。
脂肪が消える良い方法はないでしょうか。

食 に関する質問

筋トレだけじゃ脂肪はへらないんです。
食事の炭水化物を減らしつつ、ジョギングや水泳などの有酸素運動をするのが効率的ですよ。
空手や筋トレは今でもやってるんですか？

3月にシャルマン火打に滑りに行きます。
公共交通機関利用です。
（電車、バス） ゲレンデまで送迎してくれる宿でオススメありますか？1人一泊二食付きで8,000円程度までであれば。
3人で行きます。

食 に関する質問

このゲレンデは公共交通機関利用では大変不便な場所です。
ゲレンデまでの路線バスは土日祝のみの朝夕で往復１便のみ（能生駅8：22→シャルマン火打8：57 帰路15：45→16：23） 北陸新幹線連絡用シャトルバスも土日祝のみの朝夕で往復１便のみ http://charmant-hiuchi.jp/ACESCore/?cId=19&target=access.html 最寄駅の日本海ひすいライン能生駅からタクシーでゲレンデまで約6000円、但しスキーキャリア付いていないので145cm程度の板かゲレンデ事務所や宿に宅配必要です。
宿以前に一番近い民家まで約4.5km、 宿泊先も約5.5km離れた「柵口（ませぐち）温泉」になります。
（路線バスは此処ともう一つ先に集落までは運行しています） 又は海岸部にある民宿や糸魚川駅周辺のホテルになります。
柵口（ませぐち）温泉には宿自体限られていて8000円以下はありません。
下記候補何れもゲレンデへの送迎は行っていないので（確認済み）土日祝は路線バスや糸魚川駅からの新幹線シャトルバス利用出来ますが、平日は能生駅からタクシーを呼ぶ事になります。
（１）柵口温泉 権現荘 http://www.gongenso.com/ （２）柵口温泉 山城屋 リンク切れ、TEL025-568-2121 （３）柵口温泉 ペンションそよかぜ http://www.akainobue.com/ （４）柵口温泉 対岳荘 http://www.taigakusou.jp/ 平日の場合は上記（４）ではゲレンデの山頂レストランも経営しているのでそれの営業の為に行く時に頼んで便乗出来るかもしれませんが当然9時半頃の遅い出発です。

体重が減ったのは筋肉が落ちちゃったから？ ダイエットのために２か月ほど前から人生で初めて「筋トレ」を始めました。
体重は５キロぐらい減って、体が全体的に引き締まり スリムになったので大満足です。
しかし一週間前から通っていた大学のジムが１月の前半まで冬休みになり、私はそれから他のジムに行くこともなく家でも何もしませんでした。
体重は毎週一回決まった時間に計るのですが、今週は運動していないし体重増えてるだろうと思いつつ、いつも通りに計ってみると０．５キロ減っていました。
ジムに通っている間でも最近は０．５キロ減ることは滅多にないので、まさか！と思い、体重測定週一ルールを破って次の日（でも同じ時間）も計ってみるとまた０．１キロ減っていました。
（。
。
。
これは単なる誤差でしょうが驚きです。
） なにもしていないのに体重が減っているのは筋肉が無くなったからでしょうか？自分が気付かないだけで体もダルっと引き締まりがなくなってきているのでしょうか？ 参考に食事は一日三食決まった時間に なにかしらの肉と果物と野菜と炭水化物。
炭水化物は必ず一食抜きます。
ジムが休みになってからは、一日三食決まった時間に少しの肉と リンゴかバナナ。
食べた後の満腹度はいつもと同じくらいです。
近所の方が大量のリンゴとバナナを分けてくれたのでいつもに比べてかなり食べてます。
肉もそろそろなくなり、金欠で、あと一週間はリンゴとバナナに頼ることになりそうです。

食 に関する質問

たった一日で筋肉や脂肪が有意に増えたり減ったりすることはありません。
ただ単に水分の加減ですよ。
人間の体重の６０％は水分ですから。
前の日食べたものや、運動量の度合いで水分が増減して体重が変動することは良く有ります。
私は男ですが、毎日体重測っていると一日で１ｋｇくらい増減することも普通にありますよ。

昨日はボクシング中継を見るのに忙しかったですけど、改めて世界チャンピオンが多過ぎると感じました。
主要4団体？合わせて100人近くも居るとか？ 階級も細か過ぎて、チャンピオンを大量生産するためとしか思えません。
大抵のスポーツがチャンピオンやナンバー1チームは一人又は1チームしか無いですよね？ オリンピックの金メダリストとか、ワールドカップの優勝チームとか・・。
格闘技だからクラス分けする必要が有るのはわかりますが、それでも柔道やアマレス等と同じくらいの階級で十分かと・・。
ミニマム級とライトフライ級の差を見たら1kgちょいみたいですけど、そんなもん、ちょっと大飯食ったら変わる程度でしょ？ それなのに2階級制覇とか、他の競技からみたら甘いでしょ。
他の格闘技なら50kg差とかでも戦ってるのに、ボクシングは1kgちょいの差で違う王者が存在するなんて、どう考えてもヘンでは？ それと、ミニマム級の47.5kgって、単なるチビッ子の戦いでしょ？ 欧米人の殆どは、チビッ子ボクサーたちを世界チャンピオンと認めてないのでは？ 日本人で格闘技を仕事や趣味にしている人たちだって、あのチビッ子たちを「世界チャンピオン！」と本気で思ってないでしょ？

食 に関する質問

確かに階級が多すぎますよね。
私も特にライトフライとミニマムの２階級はない方がいい、と思うことがあります。
どうしたって「成人男性で５０㎏以下？はぁ～？」と言う人が出てきますよ。
以前職場でミニマム級のタイトルマッチのTV中継を見る機会があり（不謹慎ですが）、一緒に見ていた女性が「私より軽いんだ・・・」とやや侮蔑のこもった言い方をしていましたしね。
階級と認定団体が多い現在の状況、特に軽量級が細かく分かれているので日本人が戴冠できる可能性が高く、その意味ではボクシングファンとしては喜ばしいことです。
ですが、質問者様のいうことは正論だと私は思います。
年末の７試合全てをTVで見て楽しんだ私ですら、「軽量級ばかりでちょっと飽きたな」と思ったのも事実です。

おまんらの勧めちゅう 行動食と非常食を教えとーせ？

食 に関する質問

カロリーメイト 飽きたらおにぎり 山登るんはハードな運動じゃき 炭水化物らとらんといかんき

モンベルのグラナイトパック30Lと40Lを下記の使用目的から選ぶとしたら、どちらが良いと思いますか？ 【使用目的】 日帰り登山。
１泊小屋泊。
比較的安全な日帰り可能な雪山。
（軽アイゼンいるかも） 海外旅行。
【常に入れておきたい荷物】 レインウェア上下 ツェルト ヘッドランプ 非常食 カメラも趣味なので、たまに１眼レフを持っていったりします。
正直、重いので山ではデジカメでもいいとは思うのですが。
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海外旅行にも使いたいので、頑丈で機内に持込できそうなグラナイトパックを候補にしました。
※グラナイトパックの40Lは三辺の合計が１２５cmなので、持ち込めないかもしれませんが。
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食 に関する質問

気温のある時期は、荷も嵩も少な目で済むから良いんだけど、流石に気温の低い時期は嵩が増すから、人により異なりやすいですね まずは、春や秋、そして冬などの気温の低い時期の持ち物を一通り集めて三辺を掛け算して見てください、必要な容量が数字化されます、 それで40Ｌとなったら、40Ｌなんですが、問題はザックは大は小を兼ねない！と言うもので、軽い荷物で嵩も少ない時はデカイザックでスカスカより、小さいザックで8割詰めなんかの方が軽快なんですよ 無駄なホールドは動きも制限してくるし、快適に使うにはフィット感は勿論だけど、丁度良い荷量というのも大事な部分なんですよ。
私しなんかは日帰りの雪山ですと30Ｌ後半のザックですが、小屋泊になると50Lを使っていますよ、ただしザックの両サイドにある2本のコンプレッションベルトを引いて厚みを少しく薄くしてですけどね（40Ｌを持って無いだけ） 更に一眼レフも！となると、30Ｌでは厳しい時期が必ず来ます、裸で入れる訳にはいかないし、寒暖差で結露の問題もありますよね、温度が馴染むまでケースから出せないわけで、この対策としてもそこそこのケースに入れるので、嵩張りはどうしても出てしまいます、 一眼レフもどんな交換レンズを担ぎ上げるか？でイロイロ変わりますがね ひとつの例として・・ 本体＋18-135mm＋120-400mm、小型三脚、これだけで16L程のスペースを取ります（インナーバッグ＆レンズケースを使用した場合）、その他に装備品となるので雪山では50Ｌを使いますが、超望遠クラスではなく300ｍｍなどの望遠クラスで三脚無しならインナーバッグ一個分で済みます（約5Ｌ）ちょっと大きな雨蓋を持つザックならそっくり入ってしましますよね。
他人の荷物の重さや嵩はわからないので計算して算出して見てくださいな、と言う事ですたい。

トレーニングについて質問です。
筋トレなどの食生活や減量するときの食生活について詳しく書いているサイトなどありますでしょうか？ それか本などを買いたいのですがオススメの本などあった ら教えてください。

食 に関する質問

自分で、Amazonで調べろ。
わかりましたか？

ジムに通おうか悩み中のものです。
一昨年までラグビーをしていたんですが怪我のため辞めてしまい、活動してるときとほぼ同じ食生活で体重がついに１２０kgを突破してしまいました。
家にいるよりはジムに行ってトレーニングなどをしたほうがいいと思ってるんですが、体重がありすぎるので、いきなりジムなどに行ってトレーニングをするよりも少し体重を落としてから行ったほうがいいのかどちらがいいのでしょうか？

食 に関する質問

ジムに行って、カウセリングとかあるみたいなので そちらで話をされてはいかがですか。
人は、「○○してから」と言っていると 結局はできないで時間が過ぎて行ってしまいます。
（これでいつも私は後悔してます） なので、初めに行動してみるのがお勧めです。
ＴＶとかで有名なライザップだけでなく プライベートジムはたくさんあるので、 検討されるといいと思います。
http://blog.livedoor.jp/oisiidezart-otokonokennkoulife/archives/2236966.html 「ライザップだけがジムじゃない」と言って 身体を鍛えている人もいますよ。