知恵袋もプロテインも初心者です。長文失礼します。 教えて下さい！ 当方のスペック身長170 体重53〜55 遺伝的に瘦せ型 食べても中々太らず、60kgまで太っても全体に太ると言うよりお腹が出る。下痢の頻度が高い。代謝が早い。 使用目的は体重を60kgベースまで増量。単純に太るよりもパンプアップ、筋肉を増やし全体的にガッシリした体型にする。ビルダーよりもタヒチアン、サモアンの様な体型、腕っ節が理想。 余談ですが今は腕が細く胸板が薄く脚が細い。特に手首が異常に細く親指と人指し指がくっつく位。 しかしこれは遺伝的体質なのか、食事とトレーニングで改善可能なのかは不明。ザ・コンプレックです。 これを踏まえ以下のプロテインでどれを購入しようか迷っています。 ケンタイ ウェイトゲイン ゴールドジム ウェイトゲイナー ビーレジェンドプロテイン ゴールドスタンダード ホエイ100% チャンピオン ピュアホエイプラス ケンタイはプロテインと言うより炭水化物、糖質であり1回あたりの含有量を見れば食パン一切れと同等または以下なので食パンで充分？ ゴールドジムは糖質プラスタンパク質が30％インで筋肉増加にも効果あり？ ビーレジェンドは安いのにタンパク質も20gと中々 ゴールドスタンダードとチャンピオンは色々入っているうえにタンパク質が高含有 やや高額？ 飲みやすさは？ 先ず今の体重を手っ取り早く増やすために糖質メインのケンタイを使い60kgまで増量後タンパク質メインのプロテインにシフトすべきか、最初からタンパク質メインのプロテインに糖質は食パンや米で補うか、どちらも入っているゴールドジムを飲むか。何をどういう飲み方が効率良く目標に到達出来るか悩みに悩んでいます。 素人ゆえの蟻地獄、若さゆえの過ち状態です。坊やだからです。 勿論筋トレ併用です。 教えてください。
