プロテインについて質問です。 プロテインでダイエットと筋トレをするためにソイとホエイ両方買うつもりです。 筋トレとランニ

プロテインについて質問です。 プロテインでダイエットと筋トレをするためにソイとホエイ両方買うつもりです。 筋トレとランニングを週に3回行いソイプロテインは筋トレとランニングする日の朝だけ飲みホエイは筋トレ後と毎日2食ずつ飲むつもりです。 脂肪がお腹に少しついていて痩せるためと腕が細く筋肉が少ないので筋トレのため、そして代謝が悪いので代謝をよくするためにプロテインを購入する予定ですがこのやり方で効果ってでますか？

余程に専門的なトレーニングで無い限り『ソイ・ホエイ・エッグ・ミルク』の差はサプリにはありません。各医大にて検証済みです。各メーカーの主張は営業かと、日々の食事管理で十分です。 消化器系内科医の理論ですが、 ソイ（大豆プロテイン）は体内在住時間が長いのと分解吸収時に発するカロリー消費が脂肪がつきぬくい体質になるとなっております。 当方のウェイトトレーニング暦26年の自論でのアドバイスは、 起床後にソイプロテイン（20～30ｇ） 筋トレ後にはアミノ酸タブレット ランニング後はトマトジュース 寝る前にソイプロテイン（20～30ｇ） 食事は鶏ササミ重視にて外食・天ぷら・揚げ物禁止！ トレーニング後100分以内の飲酒禁止 筋トレとランニングは別の日に（これ重要） トマト・ゴボウは、タンパク質と同等に必須！ ランニングには速度を求めない。筋トレは重量追求