筋トレ 筋肥大 糖質制限 ケトジェニック 一日３食炭水化物抜き、間食は糖質オフのプロテインを飲んでいます。 筋トレを週

筋トレ 筋肥大 糖質制限 ケトジェニック 一日３食炭水化物抜き、間食は糖質オフのプロテインを飲んでいます。 筋トレを週3,4日やってますが 現在、適正体重でむしろ数キロは増やしたいです。 この場合、食事に炭水化物を入れたほうが良いのか、 単純にタンパク質と脂質の量を今までより増やしたほうがいいか 判断が難しいです。 後者の選択の場合、タンパク質と脂質を適量以上摂取になるので 肝臓腎臓の負担はあるのか、 ケトン体回路で、バルクアップしている人などいるのでしょうか？ ※糖質制限と筋トレ両方について詳しくないと回答できない質問だと思うので 単純にダイエット目的で糖質制限を取り組んでる方は回答を控えて下さい。

ケトジェニックダイエットは、唯一バルクアップしながら、ダイエットできます。 https://ultimate-tk.jp/protein2/archives/834