ロードバイク初心者です。 補給食は何キロ走る時に持っていきますか？ 自分は初心者なんで20キロ走ったら昼飯にして20キロ走って家に着く感じです。 調べたところ走ってる時に栄養を取らない と病気になる事をしり病気になった事考えると怖く感じました(笑) 一人走行が多いので病気には注意したいと思います。 真夏の事なしにしてください。 真夏は暑くて走らないらないんで。 お昼はコンビニの、おにぎり二つです。 あとはスポーツドリンクもって行きます。
ロードバイク初心者です。 補給食は何キロ走る時に持っていきますか？ 自分は初心者なんで20キロ走ったら昼飯にして20キロ
家から持っていく時は80㎞超える予定の時 80㎞以下の距離の時は、ボトルの飲料水以外は持って行かずに 現地のコンビニで買う感じ 50㎞以下だとボトルの飲料水だけ
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