【至急】糖質制限中、激しい有酸素運動する時も炭水化物は控えても大丈夫ですか？ 5日ほど前から糖質オフをしだして、既にマイ

【至急】糖質制限中、激しい有酸素運動する時も炭水化物は控えても大丈夫ですか？ 5日ほど前から糖質オフをしだして、既にマイナス1.2キロ。糖質オフが効いてるのかなと実感してます。 が、本日は、近く行われるショートディスタンスのトライアスロンに向けて、自転車30キロ→スイム1000メートル→ラン5キロのトレーニングをします。 エネルギーを使いますが、このような日は炭水化物を多目にとったほうがやはり良いでしょうか？ 糖質制限中のこのようなトレーニング時はどんな食事が理想でしょうか？ 今朝は8:30からトレーニング開始するので、なるべく早くご回答頂けると助かります。 よろしくお願い致します。

＞糖質制限中、激しい有酸素運動する時も炭水化物は控えても大丈夫ですか？ 糖質と炭水化物（イコールですが）を控えると、エネルギーは脂肪を分解することになります。 脂肪を分解したアセチルコエンザイムAは筋肉で燃やされて二酸化炭素と水になります。 一方肝臓で脂肪が分解したケトンは脳みそに行くことになるのですが。 ケトン信者には悪いですが、このケトンってアセトンと呼ばれるものです。 アセトンって有機溶媒に使われる、除光液とかに使われるあのアセトンです。 ケトンの濃度が高くなると、昏睡を起こします。実際飢餓患者では口からアセトン臭がします。 よって運動量に見合った炭水化物をとらないと、危険なまでにケトン値が上がって運動途中で死にます。 以上