こんにちは。私は今高校でテニスをしているのですが、ストロークをしているときにどうしても力が入ってしまいます。練習でのクロ

こんにちは。私は今高校でテニスをしているのですが、ストロークをしているときにどうしても力が入ってしまいます。練習でのクロスラリーなどでは脱力できるのですが、試合になったり相手のスト ロークが速くなるとどうしても脱力できません。 どうすれば試合で左右に振られたりしても脱力出来るのでしょうか？ それともう一つ質問なのですが、先ほども書いた通り相手のストロークが速いとどうしても準備が遅れてしまい上手く脱力できず自分の打ち方で打てません。どうすればそういう相手にも対応出来るでしょうか？回答よろしくお願いします。

練習のときは、いろんなチェックポイントを意識して、どこに原因があるか、どうすると良くなるのか考えてプレーしても良いですが、試合のときに、多くのことを考えないようにします。 力が入る原因は、打点が遅れて、慌てて打つためと思います。打点が遅れる原因は、意識が打点に向かわず、脱力しなければとか、ミスするかもなど、不必要ことを考えているためではないでしょうか。打点が遅れないようタイミングだけを意識するなど、ポイントを絞ったほうが良いです。 知識が多いと、動作の妨げになることもあります。練習で、確実に出来るようになった知識は、有効ですが、ただの知識は、逆効果になります。 それから、打点を合わせる方法として、良く知られているのは、ボールがバウンドしたときに、バウンドと声を出し、打つときヒットと声を出す方法があります。相手により、タイミングが同じではいのですが、どのくらい遅れているか分かります。