陸上部で中距離をやっている高校2年生です。最近腰痛に苦しんでおり、少しでも治療のための情報を得たいため投稿します。 具体的には 昨年の11月中旬 駅伝で3.8kmを走った2日後に、練習終盤全力に近いダッシュを行ったところ、左の骨盤の少し上辺りの筋肉に激しい痛みが走り、その日は座るのも困難に。翌日接骨院に行き、ぎっくり腰と診断を受ける。電気を流したり、マッサージ、ウォーターベッドの治療を行う。テストが近かったこともあり2週間ほどほぼ毎日接骨院に通う。この時練習はしてない。テスト明けで練習を再開するも、痛みが消えず、他の接骨院にも行ってみる。そこでは骨盤矯正、電気を流し、計2回行ったが、痛みは変わらず。ちなみにその接骨院で「骨盤が歪んでいたが、施術で無事に治りましたよ」と言われた。その後も評判の整体師に行ったりもしたが、良くなる気配は見えず。ちなみに練習には出来るものを選んで行ったり、自主的に腰のストレッチやハンドニーなどの体幹トレを行っている。 腰痛が出る動作は時によって違い、かがんだり、反らしたり、走ったり、腹筋や背筋でも痛くなることがある。数日休んだりしても痛みが引かない。他に気になっているのは、左足を前に出す時、左骨盤の奥付近からポキポキと音がなること。ただしこの時痛みはない。 以上つたない文章ですが、このような腰痛に関して少しでもアドバイスがあれば幸いです。
