トレーニングについての質問です。 私は週1休みを作って基本毎日トレーニングをしています。 スポーツもやっているのですが

トレーニングについての質問です。 私は週1休みを作って基本毎日トレーニングをしています。 スポーツもやっているのですが、トレーニングは練習が終って家に帰ってからいつもやっています。 たまに、気分がどうしても乗らなかったり、眠気に負けてしまったりして、その日にトレーニング出来なかったりすると、とても不安になったりしちゃいます （笑） 不安というか、毎日やっているものなので サボってしまったという気持になります。 そこで質問なのですが、、 1日出来なかったトレーニングを 次の日に、昨日の分と今日の分とトレーニングするのは意味がありますか？？？ やっぱりその日にトレーニングしないと意味がないですか？？サイトとかで色々調べたら休憩も必要だと書いてあるのですが、サイトだけでは不安になってしまったので知恵袋に相談しました。 かなり長文になってしまい申し訳ないです。 回答よろしくお願い致します。（ ; ; ）

翌日に加算して出来てしまう運動強度というのは、そもそも、かなり負荷不足のメニューになっていることの証だと思う。 加算できるから、つい、今日は休んで明日やろうという気になるのかも知れない。 バーベル、または、ダンベルでの重量を追求しましょう。重量を追求するトレをやっていれば、纏めてやることは不可能になります。纏めて出来ないから、ちゃんと決められた部位をやろうということになります。気分を云々している場合ではなくなります。 日々、プレート重量増を目指す。日々、挙上回数のアップを目指すという漸進法を自らに課していないと、とにかく、毎日、同じ重量を同じ回数だけやれば良いことになる。トレらしきものをやっているという自己満足だけの通り一遍のエクササイズになってしまう。 サボっている気分になるのではなく、所定のトレをやらないと筋力パワーを落としてしまうという実感が欲しい。サボっている気分になるだけということなら、それは、体力向上にはあまり寄与しない健康体操ということになる。