ウエイトトレーニングをしてると、まさに極限と言っていいぐらい集中力とパワーが出せる時もあれば(その状態が終わると普段より

ウエイトトレーニングをしてると、まさに極限と言っていいぐらい集中力とパワーが出せる時もあれば(その状態が終わると普段より倍ぐらいの眠気や吐き気が起こることがある)、普段の重量でも回数 をこなせなかったり体が疲労に支配される時もあります。 この違いは何なのでしょうか？ 睡眠時間などは特に変わりはありません

脳の状態、に大きく左右されます。 刺激が適切な量だと、脳が活性化し、血流が増加して意欲や集中力の元となる神経伝達物質の生成や意欲スイッチONの神経回路が活性化します。 が、その刺激が急激すぎると、脳はそれを不快とみなし、逆にその刺激から自身を防衛しようとします。 したがって、トレーニング頻度と量を適切な範囲にとどめれば、いつでもそのメリットを享受することが可能です。 ただし、その日の体調(脳の状態)に応じて適切なトレーニング量や強度は、多少はケースバイケースになります。