僧帽筋の筋肉痛がいつも辛いです。 ジムでウエイトトレーニングをやっています。僧帽筋を追い込んだ次の日は、だるさと眠気が

僧帽筋の筋肉痛がいつも辛いです。 ジムでウエイトトレーニングをやっています。僧帽筋を追い込んだ次の日は、だるさと眠気が激しいです。 ラットプルダウンとローイングがメインで、やや低負荷高回数でやっています。 ベンチプレスや腹筋などを追い込んで筋肉痛になっても「胸筋が痛いなあ」ていう感じですし、スクワットですとそれなりのだるさと歩きづらさがあるくらいですが、僧帽筋の場合は、激しいだるさと眠気に見舞われます。 鋭いもので思い切り肩甲骨を引っぺがしたくなるような感覚・・・といえば分かりやすいでしょうか。 おかげでそれなりに僧帽筋は発達していますが、このだるさは予防することや対策することはほぼ不可能でしょうか？ あるいは筋肉がもっとついてきたらだるさも少なくなるのでしょうか？

私も僧帽筋が弱いのです。 少し、ウエイトダウンすることをお勧めします。追い込み過ぎても伸びません！ その内に強くなって平気になりますよ！