自由形のターンについて． それほど上手くないのですが，公式タイムを残す目的で区民水泳大

陸上の長距離についての質問です。
自分は中３で、10月に陸上部を引退しました。
ベストは、1500m4.20 3000m9.18です 高校でも陸上を続けたいと思うのですが、 高校で記録を伸ばすためには今、何をしておくといいですか？ 毎日塾があるので時間は多くても１日30分くらいです

M3 に関する質問

高校で陸上をやっていく強い気持ちがあるなら、その30分で体力を維持するのがいいですね。
基本的にジョグでいいと思います。
自分もたいていジョグやってました。
あとは、勉強の息抜きで補強もやってましたし、友達と一緒に走ってました

高３女子です。
剣道を６年間やっており瞬発力や機敏さには自信があります。
また足も毎年選抜リレーに出られるくらいには早いです。
(50ｍ 7・5秒)そして水泳も習ったことがないけれど水泳部の( 水泳部の中では遅いと言われている)子よりも早く泳ぐことができます。
以上のことから自分は運動神経がそこそこ良いと思っていました。
しかし昔からハンドボール投げなどのものを投げる競技が苦手で16ｍほどしか飛ばず、ドッチボールをしてもうまく投げられないのでいつも逃げる専門になってしまいます。
こんな私は運動神経が良いと言えるのでしょうか？または瞬発力があるということだけなのでしょうか？

M3 に関する質問

まず回答から。
「質問者さんの運動神経は良いと思います！」 ただ、球技(ボールの扱い)が少し苦手、と言う事でしょうね。
私は陸上競技と少林寺拳法をやっていましたが、質問者さんと同じでボールの扱いだけは駄目でした。
高校時代のスポーツテストも、ハンドボール投げだけボロクソだったせいでA判定を逃しましたし(16mも行ってないです(笑)) 球技大会のバスケットボールも私のせいで負けて、その後バスケ部にボロクソ言われました。
質問者さんと同じ、もしくは似た系統の人は多いと言う事です。
向いているスポーツと言うと、「バドミントン」は向いていると思います。
瞬発力や機敏さは重要ですし、ラケットを扱う性質上同じ球技でも適応しやすいかと思います(私もバドミントンは趣味レベルで得意です) ただ個人的には「総合格闘技」や「キックボクシング」(怖いイメージがあればブラジリアン柔術(グラップリング)のような寝技系)、「レスリング」などの格闘技系をオススメしたいです。
ジムが増えてきた影響で女性も多く、プロ志望はもちろん趣味でも続けやすいですし、質問者さんの運動神経の良さを発揮できて楽しいと思います。
後は流行りのフリークライミングとか楽しそうですね。
でも一番はやっぱり興味があるスポーツを色々やってみて、楽しいと思ったものをやるのがいいと思います。
お若いですから、出会う機会も多いでしょうし。
(全国、世界レベルで極める、となると別ですが) ご自身で納得できるスポーツと出会えたら良いですね。

ベンツW164 M350の、パワステタンクの取り外し、取り付け方法が分かりません… タンクのビス3本は、外せたけど、タンクとポンプの繋ぎ目のワッシャ？(馬のひずめみたいなの)が外せないです。
ビ スを緩めて、隙間はできますがラジペンが入らないので、取れません。
どなたか教えて下さいm(__)m

M3 に関する質問

そのCクリップは、マイナスドライバーで抉れば取れますよ。

中3で、立ち幅跳び3m40㎝ってやばい(低い)ですか？

M3 に関する質問

いや普通にすごすぎやしませんか？ネタで言ってます？ 僕なんて2M80ぐらいだと思いますよ。

布を張れるスタンドのようなものを探しています。
. 高さ4m×幅7mほどの巨大な布をイベント会場にピンと張りたいです。
プロジェクターで映像を上映するためのものです。
. いわゆるバックグラウンドサポートでもよいのですが、 なかなかそのサイズのものが見当たらないことと、 重量的に会場までの持ち運びが大変なことがネックです。
ホームセンターなどに行けば色々なものがありますが、 なるべく軽めの物を使って綺麗にピンと張れたら嬉しいです。
正に「知恵」が必要なので、こちらの知恵袋で質問させていただきました。
. 話を整理しますと、 ・布がピンと張れる方法と物が欲しい ・布のサイズは高さ4m×幅7mほど ・持ち運べる重さが希望 以上の３点です。
すみませんが、皆様の知恵をお貸しください。
. なんとなく、アウトドアに詳しい方が良いものをご存知な気がしたので、 このカテゴリにさせていただきます。

M3 に関する質問

繋ぐタイプの240cmと280cmのタープポールを組み合わせて使用すれば何とかなるんじゃないかなぁ？ 240cmのタイプは60cm×4本、280cmタイプだと70cm×4本になりますのでそれぞれを組み合わせることが可能です。
アルミ製を選択すれば持ち運びも楽々です。
布にはハトメを加工してタープポールに番線で取り付ければ問題ないかと思います。
ただし、横向きに布を張るので設営には最低３人（２人はタープポール抑えてテンションを掛ける役。
残りは張縄とペグを打つ役。
） ただ、シワが出来ないようにするのは難しそうですね＾＾；

ソフトテニスのラケット選びで困ってます！！ ステータス 前衛 中学生2年 振りすぎておこられる 握力18 腕力× 50m走7秒5 シャトルラン103回 戦績 市の大会3回戦突破！！ 以上です おすすめを教えてください！

m3 に関する質問

特にこれが欲しいというものがなければ、アイネク70Vかレーザーラッシュ5Vにしておけば、まず失敗はありません。
気になってるものがあれば、それにしましょう。
何を買っても結局それが気になりますから。

走り幅跳びを専門にしている大学2年生です。
シーズンも終わりいよいよ冬季練習が始まります。
自分は30mのような短短系の練習はとても得意としていてスタートは100mの選手に並べる走力はつ いていると思うのですが、250mは30秒、300mは41秒がベストでとても短長は遅いです。
要は極端に筋持久力が無いのだと思います。
そこで、先生から冬季は短長のメニューに参加するように宣告されました。
冬季練習で短長を行うのはとても恐怖です。
(300+200+100)×5などが冬季練習であるのですが、怪我をするリスクがあったり後半失速したりなどが予想できます。
また、冬季練習で短長を行ったとしても、それが走り幅跳びに繋がるかどうかがとても疑問です。
冬季練習を行う意味としては、①効率のよい走りを確立する事②基礎体力向上③苦手意識の克服だと思います。
冬季練習を行う上でアドバイスを頂けないでしょうか？

m3 に関する質問

結論としては参加するといいです。
きついでしょうが、意味はあります。
私もハイジャンプの選手でハンマーの選手でハードルもできますが、 幅も三段もできますが、 あなたと同じで持久力がないです。
でも３００を一人で走り続けました。
もうメロメロでしたが、 効果はありました。
私は一人で走り続けましたが、 みんなと走るのはつらいところも あるかと思います。
でも短距離ないしは跳躍の選手は３００までは、走ります。
３０，５０，８０だけでゃなく２００、３００を走ることにより 本当の走力を身に着けることができます。
脚力というべきでしょうか。
いい助走ができるようになりますよ。
ジャンプ力はバウンディングなどでつけるべきでしょうが、 あなたも短距離の一員なので、やはり走るべきでしょう。
まずはみんなの半分でもいいでしょう。
絶対に効果はあります。

RYOBI RX20 という古いスピニングリールなのですが、本日ハンドルが回らなくなり、ドラグを締めていてもドラグごとスプールがすっぽ抜けてしまうという事態に陥りました。
全く詳しくないのですが、スプールやドラグと一緒に軸と歯車のようなパーツもすっぽ抜けてしまっています。
質問: 1.これは(パーツを買い足さずに)なおりますか？ 2.このようなリールの破損？はなぜ起こりますか？ 普段ジェット天秤メインで飛ばしており問題なし、本日はブラクリを2～3m投げて問題が起きました。

m3 に関する質問

スプールと一緒に抜けた軸は、本来ボディの中でオシュレートの部品にネジでつながっているものだと思います。
おそらく何らかの理由でネジが外れ、ネジ若しくはオシュレートの部品がギアに噛み込みハンドルが回らなくなったのではないかと思います。
ボディを開けてスプールの軸を抜けた穴から差し込みオシュレートの部品をネジで固定すれば元どおりになるかも知れません パーツは同型をオークションか中古品で手に入れない限りおそらく入手できないと思います。

鹿島アントラーズのユニフォームって2年ごとに変わるんですか？ 明後日行われる最終戦行こうと思ってるんですけどユニフォーム買おうか迷ってまして、 もし来年も今年と同じデザインなら買おうと思うのですが。
2016年シーズンはデザイン変わりますか？ あと、サイズってみなさんどうされてますか？ 私は普通の服はだいたいMなんですけどユニフォームもMでちょうどいいでしょうか？ それともユニフォームはワンサイズ上を買うなどあるんでしょうか？ 試着ができないと思うので教えてください。
あともう一つ、初めて鹿島スタジアムに行くのでついでに観光でもしようと思うんですけど鹿島神宮以外にあの辺でどこかありますか？ 1.2016年シーズンはユニフォームデザインが変わりますか？ 2.ユニフォームのサイズはワンサイズ上を買う方がいいですか？ 3.鹿島スタジアム周辺の観光スポットはありますか？ よろしくお願いいたします！

m3 に関する質問

2010年までは2シーズンに1回のデザイン変更でしたが、2011年より毎年ユニフォームのデザインは新しくなっていますのでおそらく来年も変わるものと思われます。
現在2015ユニフォームは40%OFFで販売されています。
ただし最終節ですのでご希望のサイズが売り切れている可能性はあります。
オンラインショップでは130cm、XL、XXL以外は売り切れです。
http://www.so-net.ne.jp/antlers/news/official_shop/51612 スタジアム売店でも購入できますがご希望のナンバーマーキングは入手できないかも知れません。
サイズについては考え方次第ですが、私は寒い日に下に防寒着を着てその上にレプリカを着るのでワンサイズ上のものを購入しています。
観光スポットについては以前回答しておりますのでこちらをご参照下さい。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10114799485 鹿島神宮、サッカーミュージアム以外はお車でないと厳しいです。
観戦情報を知恵ノートにまとめておりますのでご参照下さい。
知恵ノート「カシマスタジアム 観戦初心者のためのFAQ」 http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n161283

今日卓球のラバーを買いました！ ＸＬＯＭのヴェガのフォア面をJAPAN バック面をアジアにしました！ よければ、 [こうしたら使いやすい] [長所、短所] [おすすめポイント] のこの３つを教えていただきたいです おねがいしますm(＊_ _)m あ、裏裏のシェイク 前陣ドライブ型です！

m3 に関する質問

こうしたら使いやすい 安定してドライブ連打ができるので、ガンガン攻めていけるかと…あとバックはアジアなのでミート打ちでコースを突いていきましょう。
長所 全体的にバランスがよい。
短所 バックドライブがちゃんと持ち上がるかどうか ほとんど気にしなくて大丈夫かな？ おすすめポイント とにかく自分から攻めていけるようにしたい所です。

僕は近所の野池で手漕ぎボートでバス釣りを楽しんでいます。
この池は、ボートを入れにくく、また、おかっぱりができる範囲も3～400m位しか無いいせいもあってか、いつ行っても、パラダイス状 態で、半日で5～60匹位釣れるのですが、それに伴ってワーム&ネイルシンカーの消耗も半端ありません。
ワーム&シンカーの消耗を節約する良い方法が無いものか、皆様のお知恵をお聞かせください。
(釣らないとか、２０匹程度で止めとけっていうのは無しでお願いします(笑))

m3 に関する質問

ワームをできるだけ安いものにする。
または、固めのものにする。
裂けたワームはライターで炙るともう1、2匹は釣れるくらいまで修復できます。
これだけでコスト的に違いが出るのではないのでしょうか？ また、ネイルシンカーはホームセンターなどに売っているネジを使えば安くすませることができます。
頭の部分が邪魔なら切って使えば変わらないと思います。
あと、そんなに釣れる場所ならプラグでも釣れるのではないのでしょうか？ 私のオススメはトラウト用の管鉄スピンという小さなスピンテールで、子バスがバッカバカ食ってきました。
釣具屋のワゴンなどにありそうな400円しないルアーです。
ぜひ試してみてください。

持久力をつける方法を教えてください！ 中３女子です。
今日持久走があったんですが、部活を引退したせいかめっちゃ体力がおちてました。
８００ｍ走ったんですが、もうやばかったです。
なので持久力をつけるために、走るほかに 、室内でできる筋トレなどってありますか？あったら教えてください！ あと、自主練ではしるときの時間帯や何分ぐらいはしったらベストか教えてください！

M3 に関する質問

持久力をつけるなら 持久走をするのが一番の近道です

パワーベルトについて質問です 僕はウエイトトレーニングが趣味で市営のジムに通っています BIG3MAX BP115 SQ180 DL190ぐらいです 最近デットリフトやスクワットで使用重量が140ｋｇぐらい超えてきてから腰が痛くて次の種目に集中できなくなりました。
胸の日でも腰がパンパンになることがあり、ベルトの購入を考えました http://www.thinkfitness-ec.com/f/dsg-1309-001001001005001 これを買おうと思っていますが、僕の体系はチビデブなのでどんなサイズが丁度いいのかわかりません S：65～75cm、 M：75～85cm L：85～95cm、 XL：95～105cm 身長163cm 体重78kgです ウエストは リラックス状態92cm へこませて80cmぐらいです そこで悩みがひとつあり、近々10kgほど減量するのでサイズが変わってしまうのかが心配です せっかく1万円出して買ったのにサイズが合わなくなるのが怖いです 今はMサイズを買おうと思っていますが、減量したりするので少し心配です 高校生の僕にとって1万円の買い物はブランド物の服かうのと同じくらい大きな買い物です 買った事のある方や、詳しい人の意見を聞きたいです 本当にお願いします≧、≦

M3 に関する質問

ウェストが75cm以下になることは あまり考えなくてもいいでしょうし、 もしなっても、追加して穴を開ければ使えます。
腹にタオルを巻いてからベルトを締める方もしますし。
Mでいいと思いますよ。

40yd走が早くなりたい。
私は、アメフトをしているのですが 40yd走が遅いです。
測ってはないですが5秒台だと思います 40yd走の速さだけが アメフトに関係するわけでは 無いですが速いに越したことは ないと思います。
100m走は12秒3程度で 怪我をしてからは12秒6程度です 40yd走では、私が遅い点は 初速が遅い 加速するまでが遅い スピードがない 私の足を速くするためにできることを 教えてください 大学一年180cm70kg

M3 に関する質問

100ｍ、12.6秒はけして遅くは無いと思います。
怪我前12.3、怪我後12.6・・・誤差0.3秒。
考え方によっては100ｍ走りきるスタミナが落ちただけじゃない？とも考えられる秒数です。
さて・・・ 40yd走では、私が遅い点は 初速が遅い・・・かもしれません。
加速するまでが遅い・・・かもしれません。
スピードがない・・・スピードはあるのでは？ と考えると、初速～加速を鍛えたい。
私はラグビーなのですが、陸上と違い、一斉にピストルの音でスタートしませんよね？球が出るタイミングで走り出す。
このタイミングが悪いのでは？とも考えられます（他の人より1歩、半歩遅いのでは？） 瞬発力をつけたいなら、例えば重いウエイトを10回繰り返すなら、軽くして早く20回こなす。
反復横跳びや立った状態から腕立ての状態になってまた立ってジャンプ！みたいなのをとにかく早く繰り返す。
実は私も走り出しが遅い！と言われた経験があり、それまでの走り方を変えてなるべく小幅で走る様にしました。
もちろん独走状態になれば普通に走りますが。
50ｍや100ｍのタイムはそれこそ0.数秒遅くなりましたが、ラグビーで走る時は小幅なため敵をよけやすくなったり、倒れにくくなったりとメリットもありました。
もっとトレーニング的な事がかければよかったのかもしれませんが・・・すみません

1年で運動神経を良くする 高1、女子です。
私は運動神経があまり良くありません。
陸上競技（50m走、ハードル等）、球技（バスケ、バレー等）、どれをやってもイマイチです。
クラスで1番運動音痴というわけではありませんが、学年の平均記録をうろうろしています。
だいたい平均を下回ります。
来年で体育で体力測定（陸上競技）をするのは最後で、多分それ以降は体力測定をする機会もないと思います。
最後くらい、人に恥ずかしがらずに言えるような記録をだしたいのですが、どんな風に練習をしたらいいのかわかりません。
今から来年に向けて、何ができるか教えてください！ 3年前までバレエをやっていたので、身体は人一倍柔らかいです。
今はヒップホップをやっています。
ですがヒップホップは最近始めたばかりで、バレエをやっていた頃の筋肉はすっかり落ちています。
クラブは、登下校に時間がかかるのでできません。
平日は、朝、早起きして1〜1.5時間くらい時間があります。
限られた時間ではありますが、効率よくできることがあれば是非教えてください。
お願いします！

M3 に関する質問

そうですね、運動神経が良くなるかはわかりませんが、運動の3要素をしっかり固めるのが無難ですね。
運動の3要素は、走跳投です。
走ることは全ての運動の基礎になりますので、朝や夜少しの時間に、10分ジョギングした後、2.3回ダッシュするだけでも違うと思います。
距離はあまり関係ないです。
体が慣れてきたら、風呂前に腹筋・背筋・腕立てなどの、基本的な筋トレをし、風呂上がりにストレッチをするといいでしょう。
毎日する事が重要ですね。
回数はできる範囲でいいと思います。
1ヶ月単位で10回増やしていくと、徐々に筋肉がそれについて行こうとして、しっかりしてくると思います。
そのくらいですね？ 基礎が一番大事なので、そこを固めるのが一番効率がいいと思います。
走ってるうちに、おそらく陸上をしたことないと思いますので、脚力がついちゃうと思います。
陸上してると太腿の裏側が強くなるのですが、素人さんはふくらはぎが強くなるので、跳躍力もつくはずですよ。
ただ、投擲は筋トレで補うしかないと思います。
技術的なことは、お友達などに聞いてください。
あんま参考にならないかもですが、頑張って下さい。
長文失礼しました。

陸上メニューについて。
こんにちは。
私は、現在大学4年22歳女子で陸上800mをやっています。
（大２から始めました。
） 私はフォームがあまりきれいではなく、 よく言われるのは ①腰が落ちている ②肩に力が入っている ③足が後ろに流れてしまっている （どらも特にレース後半） ということです。
なかなか記録が伸びず （800をメインにしたのは今年からで、6月から1秒ずつ伸びてベストは2分33秒です）、 以前から上記のことを意識はしていますが、もっと本気でフォームを改善する工夫を行うことが今は大切なのではと思っています。
そこで自分なりに調べて行っているメニュー及びやってみたいメニューは、 ●タイヤ引き（100m1本＋2～30m数本）：辛くなってきた時でも①~③を意識してなるべく楽に走る ●肩のストレッチ＋腰がねじれるように腕ふり：上半身を柔らかく動かして、体を自然にひねれるようになるため→② ●上半身と下半身が連動するようなドリル→② ●音楽を聴きながらリズムに合わせてjog：上・下半身のリズムを合わせる→② ●スクワットorレッグカール：ハムを鍛えて足が流れずひきつけられるように→③ といったところです。
あとはメニューできつくなってきた時にとにかく力まず意識をすることです。
それから、股関節ストレッチ・腸腰筋トレ・縄跳びなんかも時々…という感じです。
そこで、なにか「これもお勧めだよ～」とか、逆に「その意識は間違っている」とか、とにかく何かありましたらアドバイスをいただきたいです。
走りを直接見ていただけるわけではないので非常に難しく曖昧な質問ではありますが、些細なことでもありがたいので、ぜひよろしくお願いします。
長々と駄文失礼いたしました。
（3週間後の記録会でできれば2分30秒を切りたいと思っています。
）

M3 に関する質問

そこ（走るフォームが良ければ記録が出るわけでない）を重視する暇があるなら根本的（中心となる練習メニュー）なところを重視したほうが良いと思います。
800mはスピード➕持久力が求められる難しい種目です。
それら全てに対応出来る厳しい練習を日頃から自らに課していますか？ おそらくそこまで追い込んだ練習をしていないはずです。
走る動き（フォーム）は練習で何とでもなります。
人間は馬鹿ではありません。
辛い練習を繰り返せば、貴女に自覚はなくとも必ず動きは洗練される（端から見たらフォームが良くなったように見える）！ まずは練習メニューを見直すことから始めれば、2分30秒前後ではなく、3週間後の記録会は無理でも来春のトラックシーズンで2分24秒前後（今の自己ベストから100m平均で1秒も速いタイム）を目指せると思います。
※ 日頃からどのような練習をしているのか分かりませんが、800mをしているならレペは避けては通れません。
目標とするレースペース以上のペースで走り、実際のレース時のスピードを楽に感じさせることを目的に、スピードを強化する300m×6本（1本1本の間の休憩時間は7分）のレペ 目標とするレースペースとほぼ同じペースで走り、実際のレース時のスピードを身体に染み込ませることを目的に、スピード➕持久力を強化する600m×3本（1本1本の間の休憩時間は10分）のレペ 目標とするレースペースより遅いが、実際のレース時のラストの落ち込みを食い止めることを目的に、持久力を強化する1000m×2本（1本1本の間の休憩時間は15分）のレペ ただし、記録会後のシーズンオフは寒くてスピードが出ないから本数を（1．5～2倍に増やす）増やしましょう。
これらの練習に加え、プラスアルファで全体的なレベルアップを目的とした6000mのP走を練習メニューに加える。
今のタイムだと正直フォーム云々ではなく、練習の中身（おそらくかなり甘い練習をしている）に問題があると思いますが、いかがですか？ ※※ 勿論練習メニューに何等問題がなければ自分の意見は無視して構いません。
800mの基本的な練習メニュー（レペを実際取り入れている）だから、当たり前過ぎて参考にならないかも知れませんが、走るフォームというより、基本的なことを知らずに練習をしているからタイムが出てない可能性が高いと感じたから念のため練習メニューを掲載しただけです。
あしからず

https://m.youtube.com/watch?v=JOF3xCyC2dQ 白井選手の調子はよさそうですか。

M3 に関する質問

良さそうに見えますけどね～ ちょこちょこ動き変わった気がしますけど。
リジョンソンの捌きが何か変わった感じがします。
その前のロンダートバク転が辛そうに見えますが、リジョンソンは余裕でやってる感じがします。
色々変えられてるのなら、調子良いんじゃないでしょうか？？ ま、本人じゃないので知りませんｗｗｗ

バス釣り用ロッド シマノ エクスプライドについて質問です。
3/4〜1ozのスペナーベイトで5〜6mレンジのボトムをスローロールする時のロッドですが、シマノのエクスプライドから選ぶとしたら1 71Hと173XHとどちらが良いでしょうか？ 173XHについては触れるお店が近くになく、アドバイスを頂きたく質問しました。
よろしくお願い致します。

M3 に関する質問

172MHも捨てがたいですね。
MHですが、エクスプライドは張りのあるロッドなんで1oz くらいは楽に扱えます。
私は1610Mで1ozのスイムベイト使ってますし。
171Hはジグ、テキサス、フロッグに向いてますので巻くなら173XHの方がまだ良いです。

初めまして 陸上競技長距離についての質問です。
私は高校３年生で今年の春から長距離走を始めたのですが周りの選手に付いてゆけません。
もともと１，２年は短距離をしていたので、最初のうちは「じきにみんなと同じように走れるだろう」と思っていましたが、もう始めてから３か月も経つのに皆のペースに付いてゆけることが出来ません。
今日も３０００ｍの１周７０秒のペース走をしたのですが、１周３００ｍのグラウンドを７周でバテてしまいました。
そこからはなんとか気合いで走るのですが、速いスピードでは走ることができません。
なんとか走っている、という感じです。
そして、記録会では５０００ｍのタイムが２０秒２０でした。
毎日頑張って走っているとは思うのですが、こうも記録が良くないと「自分は頑張っていない 周りはもっと頑張っている」と思ってしまいます。
でもバテてしまうと、本当に皆のように速く走ることは出来ません・・・。
そこで「根性があれば５０００ｍ ２０分切ることができる」というなことを言ってる人がいたりして、２０分切れない私は非常に悔しく思うのです。
ほかの陸上選手の方はバテてしまっているときでもペースを維持しているのでしょうか？私にはバテてしまっているとき、もう走ることがいっぱいっぱいでペースが落ちます。
それともほかの選手の方はバテる時間が遅いからペースが維持出来ているんですか？ 文章がおかしかったらすいません。
回答宜しくお願い致します

M3 に関する質問

短距離でも他の運動部でも 高校生の長距離の練習に３ヶ月で追いつくのは普通に無理だと思います。
たぶん、中学生長距離選手の練習でもついていけないでしょう。
長距離選手は心臓が大きくなったり、肺の酸素摂取量や毛細血管の血液、持久力の筋力、体脂肪率など 長く粘れる体力が他の運動部以上に全然違います。
根性も確かに要りますが 走行距離の実績、練習量に差があるなら いくら気持ちが高くても まだ太刀打ちできないはずです。
最初は誰でもバテるような練習でも たくさんこなしていくといつの間にか楽に走れます。
１日１日を大事にがんばってください

農業で重機を使っています。
12月から3月まで雪の為作業ができないので圃場に置きっぱなしにしようと思いますが雪が非常に心配です。
降る年には2mくらいは積もります。
場所は広島県と島根県の県境に付近です。
やはり 置きっぱなしは良くないでしょうか？また置きっぱなしにする場合、何かやっておくべき事はありますか？重機は、コベルコsk35srのキャビン付きです。
宜しくお願いします。

M3 に関する質問

木枠で屋根を作り、シートで覆い被せましょう。
庭木を雪から防ぐように、重機へ対策してみては？ 一番いいのは小屋に入れることでしょうが…

中３男子です。
高校からハンドボールをしたいと思っています。
中学では野球部で４番を打ってました。
高校からハンドボールを始める人は多いのですか? また、やったらいいトレーニングなどありましたら教えてください。
↓今年の体力テストの結果です。
握力 右４０キロ 左４８キロ 上体起こし ３６回 前屈 ６１ｃｍ 反復横跳び ６５回 シャトルラン ９２回 ５０ｍ走 ６．８秒 立ち幅跳び ２４０ｃｍ ハンドボール投げ ３８ｍ こんなので大丈夫ですか？ 経験者の方よろしくお願いします。

M3 に関する質問

高校からハンドボールを始める人は多いです。
特に，野球部だった人は，投げる，走る，キャッチするといった ハンドボールの基本ができていることが多いです。
他にもバスケットボール部だと，ボール捌きが上手ですし， サッカー部だとコートを広く見たり，カバーリングなどが すぐに上達する選手が多いです。
欧米では，多種競技を楽しむ文化がありますが， 日本は一つの競技しかやらない場合も多いです。
是非，ハンドボールを楽しんでみて下さい。
野球同様に奥が深く，面白いスポーツだと思います。
尚，高校によっては，経験者しか入部しない部活があるのも確かです。
それは，屈指の強豪校の場合で，経験がないと練習に付いていくのが 大変な場合があるからです。
小学校の時から，サッカーや野球でなく， ハンドボールに填まっている選手もいます。
それでも，やる気と根性と体力さえあれば，すぐに上達します。
高校や大学から初めてトップクラスに上達する人だっているくらいです。
体力テストの結果は十分です。
というか素晴らしいです。
中３でハンドボールが38m投げられれば， 高２になる頃には50mくらい投げられるようになります。
ハンドボールで最も必要とされる力は，体力テストの中では， ハンドボール投げです。
高校のトップ選手は60M以上投げたりします。
これで，身長180cm，体重70kg以上あれば完璧に近いです。
でも，一番大切なのは「やる気」ですね。
辛い時に，頑張ろう，上手くなろうと言う気持ちが大切です。
そして，団体スポーツなので，コミュニケーションをとりながら， 周囲をまとめたり，チームのために何ができるかを考えられることが 重要です。
苦しい時に頼りになる，そんなリーダーシップが求められます。
今からやっておいた方が良いトレーニングは， まずは勉強です。
希望高校の合格が絶対です。
次に，身体が怠けないように，ランニング（ジョギング）や 筋トレをしておくと良いと思います。
体幹のトレーニングをしておくと上達が早くなります。
一人でできますし，受験勉強の息抜きにもなるでしょう。
毎日欠かさずに行うと基礎体力が維持向上されます。
まずは，高校合格できるよう頑張って下さい。

東京ヤクルトスワローズ(´▽`＊)M3ついに、点灯。
バンザイ。
悲願の優勝に向かって突き進め。
東京ヤクルトスワローズファン。
東京ヤクルトスワローズの皆様。
これからが、ほんとのイバラ道です。
つばめ軍団名誉応援団 長の岡田さんも喜んでいます。
突き進んでください。
東京ヤクルトスワローズの皆様よろしくおねがいいたします。
応援しています。
ファンも喜んで応援しています。
がんばれ東京ヤクルトスワローズ！元つばめ軍団団員より。

M3 に関する質問

明日は館山投手だから 最高の一日にしよう。
仕事頑張って終わらせてフジテレビONEで観戦します。
今年は おかげでスワレージいっぱいたまりました笑

今年のバレーワールドカップを見ていて、Vプレミアリーグに興味を持ちました。
チケットを取ろうと日程表を見てましたら、大阪での開催が少ない気がします。
男子は何日かありましたが、大阪HOMEが3チームある割には少ない気がしますし、女子に関しては開催が無いです。
大阪の企業が無いにしても一回も無いのは、見に行きたくても行けないので非常に残念です。
。
。
何か理由があるのですか？ ご存知の方いらっしゃったら是非教えてください。
m(._.)m

M3 に関する質問

■2015/16は、総当たりリーグ戦を３回行い、1st leg. ~ 3rd leg. と呼ばれます。
その３回をできるだけ、自チームのホームゲーム１回、対戦相手のホームゲーム１回、ホームでもアウェイでもない試合１回になるようにしています。
■男子に関しましては、 パナソニック： 11/29、12/12、12/13 (パナソニックアリーナ) 堺： 12/12、12/13 (堺市金岡公園体育館) サントリー： 2/6、2/7 (大阪市中央体育館) と、７試合が大阪で開催されます。
本来パナソニックがホームの大阪開催は２試合ですが、３試合である分、今季の大阪での開催はこれでも多い方なんです。
■女子は JTがチャレンジリーグに降格してしまい、大阪がホームであるチームがなくなってしまいました。
それでも昨季はレギュラーラウンドがボディーメーカーコロシアムで１開催、ファイナル６も大阪市中央体育館で行われましたが、今季はなくなってしまいました。
■以前Ｖリーグ機構広報の方とお会いする機会がありお話したのですが、Ｖリーグ機構は広く日本各地で試合を開催することを重視しており、今季も 岐阜、三重、香川、北海道(函館)、宮崎での開催があります。
それは良いことなのでしょうが、その結果として、Ｖプレミアの１試合平均観客数は2000人程度になっています。
Ｖリーグをもっと盛り上げ、バレーボール人気を高めるには、やはり観客数を増やすことです。
それには5000人以上の観客が見込める政令指定都市での開催を増やすべきです。
大阪で開催しないというのは、大阪のファンにとってはとても残念なことですし、集客の見地からは大変もったいない話です。
大阪、名古屋、福岡、札幌、広島、仙台、新潟、浜松、熊本といった人口の多い中枢都市での開催を増やすことを考えるべきと感じます。

カーバッテリーについての質問ですが、今ダイハツのタントに３年乗っています(アイドリングストップ車) 車屋でバッテリーの交換をそろそろしないとダメだと言われたのですが、通販の方が同じ商品でも安いので購入を考えています 色々検索をしていると、値段が手頃と言う事もあってCAOS M42／55Ｂ20LとBOSCH M42／60B20Lとどちらが良いか迷っています。
お手数ですが、どなたか教えて下さいm(_ _)m

M3 に関する質問

ダイハツのアイドリングストップ車はお得感がないですね・・・ うちのは３年でプラグ２回バッテリー１回ダメになって実費でしたから４万損しました（普通のタイプのほうがお得ですね） でバッテリーはどこがいいというのは難しいですね・・・上記２種ならどちらでもいいような？ プラグは大丈夫ですか？ 朝急にエンジンが掛からなくなりますから出先だと大変ですよ バッテリーは劣化するとストップ機能が働かなくなるので判りやすいのですが・・・

中学3年の男子です。
明日、体育祭があり、僕は400m、4x100mリレー、4x200mリレーに出ます。
僕は夏に肉離れを起こして、そのまま部活引退。
今は気にすることなく走れるようになっています。
明日は11時から400m、13時30分から4x100mリレー、14時から4x200mリレーに出場します。
足を冷やしたりするのは各競技が終わるごとに行った方が良いのでしょうか?筋肉を冷やすと筋肉が固まって次の競技で全力を出せないんじゃないかと心配です。
400mの走り方やペース配分も教えて欲しいです。
400mは200mトラックを２週で地面が砂なので、とても滑ります。
なのでコーナーは力を出しても滑ってしまう。
抑えた方が良いのか、と考えています。
まとまらない文章ですみません。
明日が当日なので、早く回答を頂けると嬉しいです。

M3 に関する質問

重複しているので、片方を消しておくと良いですよ。
11:00の400mが終わった後は冷やした方が良いかもしれません. 13:30と14:00のレースの間は足は冷やさない方が良いでしょう。
あと、食事は14:00のレースが終わってからにした方が良いでしょう。
11:00のレースが終わった後に食べると午後が地獄です. コーナーは滑るので力を抜きましょう。
直線で全力で行ってください。

中学3年の男子です。
明日、体育祭があり、僕は400m、4x100mリレー、4x200mリレーに出ます。
僕は夏に肉離れを起こして、そのまま陸上部を引退。
今は気にすることなく走れるようになっています。
明日は11時から400m、13時30分から4x100mリレー、14時から4x200mリレーに出場します。
足を冷やしたりするのは各競技が終わるごとに行った方が良いのでしょうか?筋肉を冷やすと筋肉が固まって次の競技で全力を出せないんじゃないかと心配です。
400mの走り方やペース配分も教えて欲しいです。
400mは200mトラックを２週で地面が砂なので、とても滑ります。
なのでコーナーは力を出しても滑ってしまう。
抑えた方が良いのか、と考えています。
まとまらない文章ですみません。
明日が当日なので、早く回答を頂けると嬉しいです。

M3 に関する質問

400からリレーまでは時間があるので終わった直後に冷やし、またリレー前にアップをするのがいいかと思います。
砂の200mトラックということで全力の8割くらいのペースで走ったらいいですかね。
少しでも参考になれば。
肉離れをしていたということなので、ケガのないように。

中学3年の男子です。
明日、体育祭があり、僕は400m、4x100mリレー、4x200mリレーに出ます。
僕は夏に肉離れを起こして、そのまま陸上部を引退。
今は気にすることなく走れるようになっています。
明日は11時から400m、13時30分から4x100mリレー、14時から4x200mリレーに出場します。
足を冷やしたりするのは各競技が終わるごとに行った方が良いのでしょうか?筋肉を冷やすと筋肉が固まって次の競技で全力を出せないんじゃないかと心配です。
400mの走り方やペース配分も教えて欲しいです。
400mは200mトラックを２週で地面が砂なので、とても滑ります。
なのでコーナーは力を出しても滑ってしまう。
抑えた方が良いのか、と考えています。
まとまらない文章ですみません。
明日が当日なので、早く回答を頂けると嬉しいです。

M3 に関する質問

まず筋肉を冷やすことについてですが、 11時から400m、13時30分から4×100mとの事なので、時間に余裕があれば最初の競技が終わってからすぐにアイシングをしつつ、筋肉をほぐす運動を20分ほどやるのが効果的かと。
皮膚の感覚がなくなってきたら、アイシングを中断して常温に戻るまで放置、を繰り返すのが良いと思いますが、昼食等もあると思うのでそこまで多くやる必要はないです。
次の13時30分から14時の間ですが、時間が少ないので、アイシングはやらなくてもいいかもしれません。
あくまで疲労物質を流したり、筋細胞の回復を助長するのが目的ですので。
コーナーは…転ばない程度に速度を出すしかないと思います。
ただ、無理してバランスを取ろうとすると、筋肉に負担がかかるので、注意した方がいいでしょう。
万が一、肉離れが再発したら、筋肉を揉んだりせず、安静にして、できるだけ早く整形外科等に行った方が良いかと思います。
特にスポーツの知識がないので申し訳ないです(> <)参考程度に… 頑張ってください！

バス釣り ダイワのベイトリールについての質問です。
バス釣りを10年ほどやっています。
ついこの間まで10年のうち1年間ほどシマノのメタMgなんかの遠心ブレーキのリールを使ってました。
それ以外は基本マグブレーキリールを使ってました。
シマノリールに機能上の不満は無く普通に扱えてましたがどこかしっくりこないのでオールダイワに変えようかと思います。
メタを使ってた時は6.11のロッド、3/8ozのバイブフルキャストでだいたい50〜60m程は目測ですが飛ばせていたと思います。
ダイワのリールは前モデルのジリオンshlをジグ・テキサス・高比重ノーシンカーワーム用で長年使っていて、まぁまぁ他人よりは飛んでるかなくらいにはブン投げてましたのでダイワリールの使い方も多少わかっているつもりです。
今年に入って各社新モデルのリールを沢山出しましたがダイワもジリオンやアルファス、タトューラhlc等魅力的なリールが沢山出ています。
一つお尋ねしたいのですが、ダイワの現行モデルを所持されてる方で、このリールはブッ飛ぶ！！ってリールがあれば教えてください。
tws機構なんかは以前ノーマルのタトューラを所持していたので体感済みです。
周りにダイワを使う釣り仲間がおらず具体的なインプレや試投なんかができないので実釣で使われてる皆様の意見が聞きたいです。
それによって購入する機種を決めようかと思います。
ダイワのhpやインプレサイト等じっくり見ましたが、タトューラhlcはそんなに飛ばない…なんて意見があったりよくわからないので。
。
私が求めているリールは常軌を逸した飛距離が出せるようなリールです。
アンタレス以外で(アンタレスにアンタレス以外で勝つのが目標なので)、そして現行ダイワリールで何かありますか？？ 私的にはジリオンかタトューラhlcかなと思っています。
回答お願いします。

M3 に関する質問

タトゥーラHLCの飛距離はバイブ遠投でタトゥーラより5m飛ぶかどうかって程度です メタとタトゥーラは飛距離が同等程度なのでメタからタトゥーラHLCに変えても飛距離の違いはこんなもんでしょう この差が大きい人もいれば体感出来ない人もいます まぁ、ダイワ機はSSAIRしか持って無いので受け売りなんですがね

高３です。
自分はチェイサーTOURERVに乗りたいです。
もちろん運転に慣れたら乗りたいと思ってます！質問ですが、チェイサーは何故盗難被害が多いのでしょうか？あとATとMTはトルクには差がある のでしょうか？回答よろしくおねがいしますm(*_ _)m

M3 に関する質問

なんで乗りたいんですか？

結構探してるのですが…ハーフスポイラーに関して解る方居れば宜しくお願いしますm(._.)m 当方 AZR65G 前期 ヴォクシー煌Ⅱに乗ってるのですが、 ハーフスポイラー(ハーフエアロ)を付けたく、最 寄りの店にてハーフスポイラー3点セットの後期を見つけたのですが、前期と後期違いでやはり着く付かないはあるのでしょうか？3点セット一切付かないのかが知りたく、サイド、リアだけでも着くのであれば購入を考えてるので、解る方宜しくお願いしますm(._.)m

M3 に関する質問

キラメキは、ドアにパネルが付くタイプですので、サイドステップは付きません。
前期と後期はライトの形も微妙に違うし、バンパーの形も違いますので、後期の物は付かなかったですね。
リヤのみならいけます。