匿名さん
中学3年の男子です。
明日、体育祭があり、僕は400m、4x100mリレー、4x200mリレーに出ます。
僕は夏に肉離れを起こして、そのまま陸上部を引退。
今は気にすることなく走れるようになっています。
明日は11時から400m、13時30分から4x100mリレー、14時から4x200mリレーに出場します。
足を冷やしたりするのは各競技が終わるごとに行った方が良いのでしょうか?筋肉を冷やすと筋肉が固まって次の競技で全力を出せないんじゃないかと心配です。
400mの走り方やペース配分も教えて欲しいです。
400mは200mトラックを2週で地面が砂なので、とても滑ります。
なのでコーナーは力を出しても滑ってしまう。
抑えた方が良いのか、と考えています。
まとまらない文章ですみません。
明日が当日なので、早く回答を頂けると嬉しいです。