走り幅跳びを専門にしている大学2年生です。 シーズンも終わりいよいよ冬季練習が始まります。 自分は30mのような短短系

走り幅跳びを専門にしている大学2年生です。 シーズンも終わりいよいよ冬季練習が始まります。 自分は30mのような短短系の練習はとても得意としていてスタートは100mの選手に並べる走力はつ いていると思うのですが、250mは30秒、300mは41秒がベストでとても短長は遅いです。 要は極端に筋持久力が無いのだと思います。 そこで、先生から冬季は短長のメニューに参加するように宣告されました。 冬季練習で短長を行うのはとても恐怖です。(300+200+100)×5などが冬季練習であるのですが、怪我をするリスクがあったり後半失速したりなどが予想できます。 また、冬季練習で短長を行ったとしても、それが走り幅跳びに繋がるかどうかがとても疑問です。 冬季練習を行う意味としては、①効率のよい走りを確立する事②基礎体力向上③苦手意識の克服だと思います。 冬季練習を行う上でアドバイスを頂けないでしょうか？

結論としては参加するといいです。 きついでしょうが、意味はあります。 私もハイジャンプの選手でハンマーの選手でハードルもできますが、 幅も三段もできますが、 あなたと同じで持久力がないです。 でも３００を一人で走り続けました。 もうメロメロでしたが、 効果はありました。 私は一人で走り続けましたが、 みんなと走るのはつらいところも あるかと思います。 でも短距離ないしは跳躍の選手は３００までは、走ります。 ３０，５０，８０だけでゃなく２００、３００を走ることにより 本当の走力を身に着けることができます。 脚力というべきでしょうか。 いい助走ができるようになりますよ。 ジャンプ力はバウンディングなどでつけるべきでしょうが、 あなたも短距離の一員なので、やはり走るべきでしょう。 まずはみんなの半分でもいいでしょう。 絶対に効果はあります。