陸上の長距離についての質問です。 自分は中３で、10月に陸上部を引退しました。 ベストは、1500m4.20 3000m9.18です 高校でも陸上を続けたいと思うのですが、 高校で記録を伸ばすためには今、何をしておくといいですか？ 毎日塾があるので時間は多くても１日30分くらいです
陸上の長距離についての質問です。 自分は中３で、10月に陸上部を引退しました。 ベストは、1500m4.20 3000m
高校で陸上をやっていく強い気持ちがあるなら、その30分で体力を維持するのがいいですね。基本的にジョグでいいと思います。自分もたいていジョグやってました。あとは、勉強の息抜きで補強もやってましたし、友達と一緒に走ってました
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