2年ほど前から健康のため週3回、30分で6㎞ほど走っているのですが、3週間ほど前に膝を軽く痛めてしまいました

このカテゴリで自分の学歴を偽る人について。
格闘技と関係無い話しですみません。
事実なのかどうかわかりませんが前述のような人が このカテゴリにいるようですが、どうして偽るんでしょう？ 私は健康上の理由で義務教育卒業以上の学歴は ありませんが、偽ろうと思ったことは一度も無いです。

健康 に関する質問

多分、attakaineのことだと思います。
格闘技カテで有名な困ったちゃんで、彼は学歴だけでなく格闘技経験も偽ります。
学歴詐称した理由は不良や暴力で有名な国士舘大学卒業の経歴使ってはったりしたかったらしいです。
実際には彼は学部専攻を聞かれて、部活動と勘違いする頭の弱さであり、とても大学卒業できるレベルじゃないです。
ちなみに彼は38歳高校中退で職歴0です。

車の冷却水LLCで無害のタイプはないでしょうか？ 市販されているのはエチレングリコール入りで胎児や大人の健康に有害だそうです。

健康 に関する質問

そんなに気に成るなら、「プロピレングリコール系のLLC」を使ってください。
そのままググればヒットします。

健康的な女性らしい身体になるには…？ こんにちは。
20代女です。
身長 157cm/体重 43kg /体脂肪率 18〜19％ ・太ももは体重にしてはかなり太いと思う ・くびれがあり、手を上げると肋骨がでるくらい体の側面?はガリガリ ・しかしおへそ周りはプニプニ ・腕は細く力がない といった体つきです。
中高生の頃は運動をしてましたが 50kg/22% ほどでムチムチしており悩んでいました。
が、運動を止め歳をとるにつれ脂肪も筋肉も落ち今に至るという感じです。
今は運動といえば月に2.3回プールに行くのと寝る前に軽くストレッチをする程度です。
・細身は維持しつつ、健康的な身体になりたい ・できれば太ももとおへそ周りを引き締めたい というのが要望です。
プール、ジョギングは好きです。
(出来ても週1.2だとは思いますが‥) 筋トレも夜寝る前ハード過ぎなければ毎日できます。
また食事面でどのようなものを多く取れば良いか教えていただけると嬉しいです。
好き嫌いはありません。
自分で出来るフィットネス&食事などを教えてください‼︎m(__)m

健康 に関する質問

女性らしい身体を目指すなら鍛えたい筋肉は腹直筋、内腹筋、腹斜筋、大殿筋、胸筋（特に上部）ですね。
腹斜筋は美しいくびれのため、腹直筋と内腹筋はお腹がぽっこりしないようにとうっすらと縦に割ることで色っぽく見えます。
大殿筋はお尻を引き締め上向きに、また厚みを持たせて女性らしいライン作りに必要です。
胸筋は垂れないようにとなんていうか胸の上に厚みがないと変です（これは主観的ですが）あと胸囲が広がります。
部位 トレーニング名で書いていきますね。
やり方は調べた方が図付きでわかりやすいので省きますね。
調べてもわかりにくのであれば返信でコツ書きます。
内腹筋 ドローイン×10 一日3セット 腹直筋 クランチ限界回数（最高10でいい）×３セット 三日に一回 腹斜筋 サイドベンド×30（2Lペットボトルに水を入れるといい） 上半身をツイスト（手で勢いを付ける）×30 一日１セット 大殿筋 ワイドスタンススクワット限界回数（最高20まででいい）×3セット 二日に一回（筋肉痛ならやらなくていい） 胸筋 腕を肩幅よりふた拳分広げて腕立て（足を20cm程高い位置にしてやると上部に利く）30回 三日に１セット（休憩してもいいからやりきる） 筋トレは基本的に負荷増やさずに高回数こなすようにしてください。
あまり筋肉大きくする必要ないので。
内腹筋や腹斜筋の筋トレはかなり楽です。
ジョギングなどは週2程でいいのでしっかりこなしてください。
皮下脂肪は走らないと落ないです。
筋トレ始めた最初の方はたんぱく質多めにとってください。
多分一ヶ月くらいは筋肥大するので。
その後は普段通りでいいです。
ただあまり砂糖の多いものは取らない方がいいですよ。
インスリンが出にくい食事を心がけると脂肪がつきづらいです。
普段通りと言っても偏食はだめですよ。
肉全然食べないなど。
体脂肪は落としても15％ぐらいにしてください。
それ以上落とすと腹筋が楽しいことになりますw わからないことがあれば返信で聞いてください。

ローバースクワットとデッドリフトの兼ね合い 私はこれまで、スクワットはずっとハイバーでやってきました。
ローバーもやってみようと思い何度か練習しましたが、肩が固いのか肘が固いのか、 どうも上手く出来ません。
なんとかやってみると、手首が反り返った形になって高重量だと手首が壊れそうです。
なので、肩のストレッチを続けていって、しばらくは高重量はハイバーでやることにしています。
しかし、ローバーで鍛えられる大殿筋とハムストリングスはデッドリフトの方が効率的に鍛えられると思うので、だったらスクワットはハイバーでも良いのではと思い始めました。
スクワットのバリエーションを増やして行くことはあまり考えていないので、ルーティーンの中でデッドリフトをやっているのなら、スクワットはハイバーの方が良いでしょうか？ ちなみに、トレーニングの目的は単にかっこいい身体になりたい事と足腰の健康維持です。

健康 に関する質問

ローバーと言うのは、スクワットの最大挙上重量更新の為のテクニックです。
最大挙上重量に関心が無いのなら、ローバーなどナンセンスです。
質問者様のトレ目的ならば、ハイバーでの「フルスクワット」が良いと思います。
なにより、「フル」、または「フルボトム」なら「ハーフスクワット」の半分の負荷で済むから安全、安心です。
フルボトムスクワットによる大臀筋への刺激を体得しましょう。
「ハイバー」でのフルボトムにより、大臀筋が最大に伸張され、そして、立ち上がり動作で収縮していく感じを体得しましょう。

ぶら下がり健康器は、どこで安く買えますか？ホームセンター、スポーツ量販店、ネットでも売っていますか？

健康 に関する質問

amazonで安く買えますよ。
ただどうせ買うなら、ある程度しっかりした物の方がお勧めです。
ぱっと見た感じだと「WASAI(ワサイ) ぶら下がり健康器 筋のばし 懸垂トレーニング BS502」という商品がレッグレイズもできますし、ディップスバーもついていて、ワイドグリップチンニングをする時のバーの角度が折れ過ぎていなくてやりやすそうですし、安定感もあって良さそうです。
業者の人間ではないので他の物でも良いと思いますが、上に挙げた「レッグレイズが出来る」「ディップスバーが付いている」「安定感がある」「懸垂をする際のバーが折れ過ぎていない」というのは購入する際にチェックした方が良いポイントだと思いますので参考にしてみて下さい。
あと場所を思ったよりも取る場合があるので、事前にしっかりと大きさを確認することが重要です。

健康とダイエットのために水泳をしています 効率的にクロールができるようになりたくて、２ビートキックをマスターしたいのですが、 手と足がきちんとシンクロするために何か良い練習方法はありますか？

健康 に関する質問

正直なところ、もう少し水感を感じて、体をコントロールできるようになった方がいいでしょう。
下半身の深さを感じて、是正できるならいいのですが、初心者が２ビートをすると、腹から下が沈みます。
腹圧と姿勢制御が前提です。
２ビートの初期のタイミング調整は、ドルフィンキックでします。
手はクロールで、ビートに合わせたドルフィンを行い、慣れれば片足ずつにします。
楽そうですが、タイミングが間延びすると、余計な力がはいります。
あまりこだわらずに、水面を蹴っている方が結局楽です。
お試しください。

チンニングをしようと思い、パイプを買いたいのですが、直径25mmと38mmどっちがいいと思います？普通のチンニングマシンの太さがどれくらいなのか調べてもよくわからなくて…家にあるぶら下がり 健康器に装着するつもりです。
トレーニング。

健康 に関する質問

この写真は、私の部屋にある懸垂マシンなんですけど、 このグリップ部分が直径3cmです。
38mmだと懸垂には握りにくいですけど、 そこそこ握力も鍛えられます。
懸垂に特化するなら絶対に25mmを選んだほうが良いですけど、 それがプラスチック製なら38mmを選ぶべきです。
25mmのプラスチック製だと、 かなり【しなる】と思います。
38mmで懸垂しているうちに握力も慣れます。
私なんか懸垂マシンを買う前にブランコの鉄柱で懸垂してましたよ。

健康診断の時に提出するその日の運動記録みたいなのを書かないといけないのですが、1.運動してない 2.軽めの運動 3.適度に運動 4.ハイペースでの運動 と選択肢があるのですが、一応毎日ラ ンニング5キロ走ってるのですが適度の運動に入るのでしょうか ランニングだけじゃ軽めでしょうか

健康 に関する質問

毎日されているなら適度の運動に入ると思います。

近々、健康のために自転車に乗ろうと思うのですが安くて乗り心地の良いものを買いたいです。
おすすめありましたら教えてください、できれば折りたたみ自転車がいいです。
宜しくお願い致します。

健康 に関する質問

市場に出回っているイオンやディスカウントショップなどに売ってあるやつは絶対に買わないでください。
乗り心地はママチャリ並でとてつもなく重いです。
このような自転車が一般の方に「折りたたみ自転車は重たい」という誤解を生んでいます。
私はクロスバイクを所有していますが大きさはママチャリなのに重さは10キロ弱。
本物の折りたたみ自転車はそれと同じくらいの重さです。
サイクルベースあさひなどの自転車のお店で買うことをお勧めします。
というかそうしてください。
ここで問題になってくるのが値段なんですが私が知ってるちゃんとした本物のやつを買うのに必要な予算は4〜5万ぐらいですかね。
店にもよりますが私が買った時は本物のクロスバイクが3万強くらい。
偽物は所詮偽物なのですからそれを買うくらいならママチャリ買ったほうがましです。
私の考えですがクロスバイクを買うことをお勧めします。
折りたたみでも十分なのですが健康に過ごしたいということなのでサイクルコンピューターという時速や気温、消費カロリー、高度などを表示するものが取り付けれるクロスバイクがオススメです。
ぶっちゃけそっちのほうが安いかも。
そして本物は軽いです。
前傾姿勢ははじめは少し違和感を感じますがすぐ慣れますので問題はないです。
私の感じから言うと乗り心地は非常に良くスピードはまるでね、もうね、風になります。
もうどこでもいけちゃうんじゃないかってくらい爽快です。
健康のためなら続けることが大切なのでやはり乗ってて楽しい面白いほうがいいですよね。
折りたたみ自転車もいいですけどクロスバイクも是非検討してみてくださいね！

接待ゴルフ、接待マージャンは、あるのに、接待マラソン、接待ランニング、接待ランなどは、ないのでしょうか。
東京マラソン、大阪マラソン、神戸マラソン、福岡マラソンなど走りたいのに人気の 為、走りたくっても参加ができない大会がたくさんあります。
大会が終われば、みんな一つになり盛り上がりました。
宴会なども盛り上がりました。
健康の為にはマラソンが一番いいと思います。
インターネットを見ていると、接待ランニング、接待マラソン、接待ランがありません。
人気なのに、ないのが不思議です。
人と繋がるのはマラソンも入ると思います。
まずは、皇居の施設を使ってやるのもありだと思います。
接待項目でマラソンがないのは、正直困ります。
ないのなら、みんなで声をあげて接待マラソン、接待ランニング、接待ランを作りましょう。
東京マラソンは、35000人集まるし、これだけ集まるイベントはありません。
メタボ対策にも成果をあげております。
今の若い人は、お金がありません。
これからは、ゴルフではなくマラソンの時代です。
国や銀行、一般社団法人などに声をあげて作りましょう。
皆さんの意見をお待ちしております。

健康 に関する質問

接待マラソン、接待ランニング、接待ラン、いずれも存在します。
逆に、接待麻雀は絶滅寸前です。

剣道連盟ってなんですか？ 健康のため、ストレス解消のために近くの道場に入りましたが、 剣道連盟にも入らないといけないのでしょうか？ ただ、剣道がしたいだけなんですけど．．．

健康 に関する質問

道場によりけりです。
積極的に試合に出て、結果を重視する有名な強豪道場は連盟に入ることになると思います。
道場がそういうところではなく、あなたが試合も段級審査もやらないということであれば、連盟に入らなくてもいいですよ。

引きこもりのせいか、体調を崩しやすくなりました。
今現在、仕事をしなくてもいい環境なので、外出する機会が少ないです。
そのうち環境が変わると思うのでこのことに関しては触れなくていい です。
たまーに外に出ると、次の日熱っぽくなったり、風邪気味になることがあります。
そんなに遅くまでは起きていません。
食事もちゃんととっています。
おそらく、人との接触がなくなり、外にもでないので免疫力が下がっている傾向にあるんだと思います。
そこで、筋トレも兼ねて免疫力をあげようと思うのですが、 室内での無酸素運動は免疫力が上がらない気がします。
外に出てたら室内より菌はいますし、室内より外でのトレーニングが免疫力あげるのに効果的だと思います。
一番王道なジョギングがいいと思うのですが、自分は瘦せ型でジョギングは痩せるとよく聞くので嫌です。
瘦せ型といっても、食事は人並みに食べています。
腸が弱くエネルギーが吸収されないのです。
このことは今回は別としておいてください。
痩せるのでジョギングが嫌だ。
免疫力、健康力を高めたい。
外でできるトレーニング。
トレーニングをする時間帯はいつがベストか。
回答お願いします。
ちなみに自分の体質について以下の質問にかいてあるのでよかったら参考にしてください。
http://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q13151805033

健康 に関する質問

こんばんは。
まず腸が弱いのであれば腸まで届く乳酸菌をドラッグストアで聞いて 購入するか、かかりつけの内科でラックビーを処方してもらいましょう。
運動ですがウォーキングを朝、水分を摂って３０～６０分行いましょう 他にスポーツは考えられません。

健康と通勤費削減の為、走って（疲れた時は、歩き）いますが、ランニングシューズは、ちょっとの雨でも靴の中がビシャビシャになります。
今までは、雨の日は登山靴（登山大好きです）でしたが、走る事が多くなり、重い登山靴だと辛い！ 軽くて雨の日でも濡れない靴はありませんか!?（登山靴では濡れません） 例の公務員ランナーはどうしてるんだろう？ 以上よろしくお願いいたします。
m(__)m レインスーツに傘をさしています。
（傘は自動車がはねた泥水をまともに飲んだ為、泥水よけです。
） カテ迷いましたが走るので、マラソン・陸上としました。

健康 に関する質問

トレイルラン用のシューズは、 防水素材(ゴアテックスなど)のモノがあります。
また、登山靴で走るぐらいなら、防水ウォーキングシューズでも全然行けそうですね。
普通のランニングシューズでも濡れにくいモノ/濡れ易いモノはありますよ。
手持ちだと、Adidas JapanBoost(初代)は中まで濡れにくい。

筋トレと体質について 私は17歳で、 今現在、憧れている職種があり、それを視野にいれいろいろ調べ進路を探しています。
その職種は体力と筋肉、精神力が必要です。
しかし、私はガリガリのひょろひょろで筋肉に自信がありません。
男で身長175で、体重55 脂肪すら全くつきません。
寮生なので出る飯は皆同じで、それ以上食べていますので、食生活の問題ではないと思います。
運動もそれなりにしており、健康面でもいいほうだと思います。
本題に入りますが、筋トレをしても全くつきません。
骨自体が、女並みに細いです。
どうすればいいでしょうか？体質でしょうか？ このような経験？がある方、知っている方。
どうすればいいかお答えください。

健康 に関する質問

体質もあります。
スポーツ選手の中にだって太りにくい人は居ます。
そういう人がどうしているかご存知でしょうか。
太るまで食べまくるっているのです。
少し前に大相撲で隆の山というソップ型の関取が居ましたが、彼は全く太らず全て筋肉とエネルギーになるような体質だったので、体重を増やすために四六時中食べ続けさせられたという話です。
それでも結局100kgを超えることはありませんでしたが、少しは増えました。
体質に関係なく、水泳の場合、練習での消耗が激しいので高校生でも１日5000～6000kcalほど摂取します。
世界トップクラスの選手は8000～12000kcalも摂取します。
基本的には、太れないのは量が足りていないということになります。
周りの人と比べてどうであれ、太れないのはあなたにはまだ少ないってことです。
毎食2人前食べましょう。
できないなら高カロリー高タンパクの間食をしましょう。

昔新幹線でグリーン車に乗っていたらあるイケメンの野球選手がトイレで下痢をしてました 選手なのに健康管理してないのですか？

健康 に関する質問

総理大臣すら下痢をする世の中ですから……。

現在、職場まで15分かけて車で行っているのですが 健康のために自転車で行こうと思いました そこで質問です ①約4.5kmを自転車で行くとなると何分くらいかかるでしょうか ②ロードバイク 、クロスバイク、どちらが良いでしょうか ③ロードバイクやクロスバイクを買う際に、どのような点に注目して買えばよろしいでしょうか ④オススメのロードバイク、クロスバイクはありませんか？教えてください。
出来ればお安いもので……

健康 に関する質問

① 体力や交通事情にもよりますが 20分以上30分未満かと。
② 出来るだけ安く 通勤メインの使用目的でしたら クロスバイクかと。
③ 現物を見て 店舗で買うのが前提ですが スポーツサイクルの有名メーカーでしたら 大外れはありません。
最低条件は 車体重量12Kg未満 変速が シマノで 後ろが８段以上 前は出来れば３段。
④ 個人的オススメは ラレーのRFL (約60000円) フレームは平均的ですが コンポやホイールや部品が 同価格帯と比べるとかなり良いです。

懸垂について。
極端な話、順手ナローで100回できる人が順手ワイドで10回もできないってあり得ますか？なんでこんなことを聞くかといいますと、自宅にナロー幅しかないぶら下がり健康器しかない ためです。
でも目的は順手ワイドスタンスチンニングの回数をこなせるようになりたいです。
ワイド幅のを買うとか、改造するとかはどうでもよくて、単純にナローで鍛えてもワイドに活かせるか知りたいです。
使う筋肉が違うのは知ってますが、無関係ではないと思ってるため、その確認の質問です。

健康 に関する質問

胸を張ってしっかりしたフォームでやれば、ワイドグリップの時に使う広背筋にも、ちゃんと効かせることが出来ます。
たしかに、バーに向かって鳩尾を引きつけるようにして上げると、上腕二頭筋の関与が高くなり、広背筋でも下部に効くようになってしまいますが、ワイドグリップと同じ辺りに向かって引きつければ、肘が円運動をする分、広背筋の使い方を体得しやすいというメリットもありますので、初心者など広背筋の動かし方が習得できていない方には、このグリップからトレーニングを始めることを、お勧めする場合も多いです。
ですので、このグリップでも十分にワイドグリップの回数を伸ばすような広背筋の成長をさせることができますし、ワイドグリップでただ闇雲に懸垂をするだけよりも効果は高いと思いますよ。

デッドリフトをフォームだけでウエイトを持たないでやって もトレーニングになりますか？ 健康目的なので筋肥大などは目的としていません。
腕を伸ばした先にバッグなどを持ってやってもOKですか？ この方が腰を痛めたりしないと思うので個人的には良い 方法だと思っています。

健康 に関する質問

なるほど。
空デッドリフトは、 空スクワットより飽きにくそうで長続きしそうですね。
空デッドリフトだけでも足腰のトレーニングになりますけど、 それだけだと上半身が勿体ないので、 出来れば腰を落とす度に（または立ち上がる度に）毎回、 ダンベルを持ち挙げる動作を加えたほうが良いと思います。
ダンベルが無ければ、 コンクリートブロックを両手で持っても良いです。
重りを持つ事によってデッドリフト効果も少しは上がりますからね。

プロテインって健康に良いですよね？私は、筋肉とか関係なく、栄養補給として、プロテインを飲んでいるのですが、健康的ですか？教えてください。

健康 に関する質問

日本食や日本人の好きなものは、炭水化物の比率が高すぎて、たんぱく質が少ないです。
長寿の秘訣は、たんぱく質の摂取であることは、近年日本の研究でも言われていることです。
おじいちゃん、おばあちゃんになっても、肉や魚を毎日食べている人は、かなり健康的です。
腰がしっかりしていますし、きちんと歩ける人が多いです。
逆に、炭水化物(糖質)の摂りすぎが、現代病の原因ではないかと言われています。
プロテインは、細胞の素となるアミノ酸の塊。
体のいたるところの細胞に働いて、活性化に繋がりますから、髪や肌の若がえりにも繋がりますし、筋肉を維持しやすくなりますから、健康的になりやすいと思いますよ。

伝統空手を長いことならっている方に質問します。
近くに、全空連の伝統空手がありました。
市営ジムの体育館を借りて、週に３日稽古。
月会費5000円です。
入会金なし。
指導者は、二人の女性で す。
今は、ボクシングジムに健康コースに通っています。
師範にこの話もしたら、ボクシングジムにも通っていいいし、昇給テストも強制しないと言われました。
五段です。
市営ジムの帰りに何度か稽古をみましたが、凄く厳しい稽古だが、泣いている子供には個別にみんなの見えない所で注意。
しかし、私は目のオペをしており、組手の時は、目にあたるかもしれないから、個別にフェイスガードを購入してくださいと言われた。
ボクシングジムは、入会して一ヶ月。
一年前は別のボクシングジムには通っていた。
伝統空手とボクシングジムをふたつ通うのは無理ですか？ ボクシングジムには、伝統空手を子供の頃、通いあわずやめた。
しかし、ふたつ習うのは出来ると言われた。
どちかに重点をおき、練習するか工夫してやればと言われた。
経験者または、指導者の意見をください。
４0才のおばさんより

健康 に関する質問

防具式空手指導者です。
たしか、昔聞いた話で今は知りませんが、寸止め空手の外人選手は空手のトレーニングのため、ボクシングの練習はかかせないと言ってたらしいです。
外人はいろんなスポーツを同時にこなしますからね。
空手選手でも、フェンシングやボクシングなど、役に立ちそうなスポーツを色々やるみたいです。
同時に習って問題ないでしょ。

懸垂ができるようになるにはどうしたらよいでしょうか 今まで運動とは無縁の生活を送ってきた三十代男です 健康のために筋トレをしているのですが、懸垂が全くできません ぶら下がっても全く体を上げることができず、プ ルプル震えているだけです。
いつかはできるようになりたいのですが、 トレーニング方法としてはどのようなものがいいでしょうか このまま少しでも身体を上にあげられるように鉄棒でぶら下がり続けるべきか まずは、腕力などを鍛えるために別のトレーニングから入るべきかよくわかりません なにかアドバイスありましたらお願いします。

健康 に関する質問

懸垂で稼働する筋は、広背筋です。
で、身体を上に引き上げることと、物を引き上げることとは、なんだか力の方向が違うので、別の筋が稼働していると思われるでしょうが、実は、床に置いてある物を引き上げる力も広背筋の力。
たから、例えば、ダンベルロウイングをやっていれば、懸垂に強くなるということ。
床に置かれている重い物を引き上げて胸に抱え込めば、それは、広背筋の力。
懸垂のできない人というのは、つまり、重い物を持ち上げたことの無い人なのです。
動画サイトで「ワンハンドダンベルロウ」を見る。
フォームを覚える。
体重が60kgてあるとすれば、片手で30kgを10回引くことが出来れば、両手なら、60kgを引けるというのが理屈。
それで、懸垂も間違いなくできる。
まずは、10kgくらいから引いて、徐々に30kgに近づけてゆく。

今シーズンのダラス•マーベリックスは全員が健康だったらどのくらいの成績を残すと思いますか？昨シーズンより強いですか？ PG デロン•ウィリアムス SG ウェズリー•マシューズ SF チャンドラー•パーソンズ PF ダーク•ノビツキー C ザザ•パチュリア スタメンはこんな感じかと思うのですが。

健康 に関する質問

プレイオフ争いに加わるかが現実的なところじゃないでしょうか。
チャンドラー、エリスと昨季までの攻守の要が抜けて、昨季より弱体化してますので、40勝そこそこくらいいけたら御の字だと思いますし、今のままなら正直もっと勝てなくてもおかしくないとも思います。
マーク・キューバンも全員健康なら昨季より強いとか言ってますけど、まずその全員健康ってのがなかなか高いハードルです。
プレシーズンで質問者様の挙げられているスタメンが全く揃ってプレイしていませんからね。
期待値を上げる要因にデロンがいるからってのもあると思いますが、奴もいつ復帰するかわからず、戻って来てもどんだけできるかわかりません。
いつ全員揃うのかも不透明、揃ったとしても彼らが噛み合うのか不明、わからないことだらけのぶっつけ本番でシーズンをやっていかないといけません。
これでは相当キツイと思います。
そして、わかっていたことですが、プレシーズン見ててもインサイドが致命的に弱いです。
パチュリアもビラヌエバもはっきり言ってスタメンレベルの選手ではありません。
今のノビツキーにインサイドでガンガン攻めろってのは酷ですので、代わりに汚れ役を引き受けてくれるセンターが必要ですが、この2人にはそれはできません。
ましてやDALは最激戦区のサウスウェストディビジョン。
へっぽこインサイドでここを勝ち抜けるとは思えません。
デアンドレにフられたせいで今年の補強は失敗です。
シューターのマシューズはデアンドレありきの補強ですし、デロンなんかオフ終盤に慌てて獲得したにすぎません。
これでは選手層が厚くなったとは言い難いです。
とりあえずひとまずはパーソンズ、マシューズ、ノビツキーには過労死覚悟でやってもらうしかないでしょう。
プレシーズンで活躍中のジェンキンスにも期待しないといけませんね。
デロンがちょっと復活して、トレード期限までにインサイドのテコ入れ、これができないとプレイオフは厳しいと思います。
リック・カーライルも頭が痛いでしょうが、ひとまずは彼の手腕に期待といったところでしょうか。

健康の為と思い始めた会社帰りの鞄を背負ってのジョギング、ずぼらな私がよく続いたものです。
毎日8kmを走り、気が付けば1年が立ちました。
そこでだいそれた計画、フルマラソンを走りたい！ 計画を実現するためには、今後のステップはどうすれば良いでしょうか!? 先日トラックで20周ほど走ってタイムを計測してみました。
47分39秒でした。
この記録がいかほどのものなのか、素人の私には分かりません。
いつもの距離なので、苦痛はありませんでしたが、もっとスピードをあげる必要があるように思われます。
...定年前のじじいです！ 御指導よろしくお願いいたします。

健康 に関する質問

定年前で、 その日課は素晴らしいです。
タイムもいいと思います。
週１でいいですから、 ２０キロを走ってみることをお勧めします。
タイムは気にする必要はないかと思います。
走るれるか どうかです。
フルではなく １０㌔程度のマラソン大会に出ること勧めます。
大会にでるということは、 いろいろ学ぶことがあるからです。
友達もできます。
ほかの人の、おおげさですが人生の何かを感じれるかと思います。
フルマラソンの完走できると思います。
でも そこまでいくのに段階がありますから、 しっかり準備してください。
１年でいいです。
ランナーズなど雑誌がありますから大会の情報は取り入れてください。
いちばん大切なのは、 気持ちと足です。
靴などを研究するのも、また楽しみです。

１０年ぶりに鉄アレイで筋トレをしようかと考えております。
久しぶりの筋トレなのですが、なんキロくらいの鉄アレイからはじめるべきでしょうか？？ あと、鉄アレイは両手で同時にできるように2つ買うべきでしょうか？？それとも１つだけで十分でしょうか？？学生時代は五キロの鉄アレイで筋トレしてましたが、当時でも五キロはかなりきつかったです。
現在は学生時代から１０年以上ブランクがあり、そんなに本格的にやるつもりはありません。
健康のためとほどよい筋肉作りが目的です。
おすすめの鉄アレイ教えていただきたいです。
詳しいかたよろしくお願いいたします。

健康 に関する質問

鉄アレイではなくダンベル15キロか20キロを2本購入するのは如何ですか？ プレートを脱着する事で色々なトレーニングができますし、長く使えると思います。
ベンチの様な物があれば、胸も筋トレできます。

自転車は健康にいいですか？ 通勤用にママチャリ 休日の趣味にロードバイクを所有しています。
ママチャリはのんびりこいでいるためあまり疲れません。
（ポジション的に飛ばす気になれない） ロードは結構運動したなという気になります。
ただ、体勢が不自然なので 首とか腰に悪そうな気がします。
TV番組などでは 有酸素運動として 手も足も使うウォーキングを推奨する一方 自転車を勧める話はあまり聞かない様な気がします。
体に良い自転車の乗り方ってあるのでしょうか？

健康 に関する質問

ウォーキングでは血中の糖分を燃焼する運動で 脂肪を燃焼する運動ではありませんので、 糖分の減少に反応して食欲が増えてしまいます。
有酸素運動は脂肪を燃焼させるので最大心拍数の 60～70％が効率的で翌日まで疲労感が残る事はありません。
前期高齢ですが週一に100～200ｋｍ走り昨日も 160ｋｍ走りましたが、今朝も朝立ち疲労感無し。
首や腰の痛みがあるのは体のコアである体幹筋が弱いのでは。

筋トレしてます。
と同時毎日 有酸素運動もしおります。
毎日、一時間の散歩、エアロバイク等です。
とある日 ジムで有酸素運動をすると 筋肉まで落ちるから止めとけと言われました。
本当で しょうか？ 有酸素運動を行っている理由は、 皮下脂肪&健康維持で行っています。
筋トレは週2～3回行っています。
筋トレ等、お詳しい方、アドバイスお願いします

健康 に関する質問

こんにちは。
ジムで言われた事は本当です。
あなたのトレーニングは脂肪の少ない体とスタミナ補強、 筋トレは現状維持、体型を整えるです。

体力をつけたいと思っている。
筋トレやジョギングのようなきついもの以外で何かいい方法はないか？ 教えてくれ。
うっかり間違えて健康カテに同じ内容を投稿しちまったんだが、改めてこっちでも質問させてもらうぜ。

健康 に関する質問

当たり前だけど優酸素運動と食事 たんぱく質を多く取る。
納豆ご飯と卵かけご飯もいい。
いろいろあるがネットに詳しくある。

クレアチン 筋トレしてます。
米国のクレアチンを使ってます。
ローディングや休止期など一切無視して、毎日2g×2を摂取してます。
ジュースか水で飲んでます。
そこで質問なのですが、健康的に大 丈夫でしょうか？内臓に普段かかりますかね？週一くらいで飲まない日を設けてもいいですか？パフォーマンス落ちないですか？

健康 に関する質問

大丈夫です。
かかりません。
設けても設けなくてもお好きにどうぞ。
大してパフォーマンスは変わりません。

バーベキューの時に食材を焼くトングと炭用のトングを使い分けますか？ 私もよくバーベキューをしますが、トングと炭バサミを用意しています。
職場のベテランキャンパーの方と一緒にバーベキューをすると食材と炭を同 じトングで取り分けます。
特にバーベキューの後にお腹が痛くなることはないのですが、これは衛生的や健康的にどうなのでしょうか？ みなさんの意見をお願いします。

健康 に関する質問

今日は。
くそみそですね。
炭の9割以上は炭素ですので食べても害はありませんが、分けた方が良いです。
その為に炭バサミが売られているのですから。
職場のベテランキャンパーの方は、そういう配慮に欠ける人なのでしょう。
衛生面で言えば、生肉を掴む箸やトングは分けましょう。
菌のいる可能性の有る、豚肉などの場合は必ず分けて下さい。
肝炎などになる原因になります。

マツダ車は、カリフォルニア州並みのディーゼル排ガス規制値にすると、パワーが落ちて加速は路面電車並みに落ちるそうです。
日本人の健康を害しながら、カリフォルニア州のディーゼル排ガス 規制値に合格しないボロ車を「スカイアクティブ」と称して国内では平気で販売しています。
このような詭弁メーカーはユーザーが真実を知れば淘汰されて当然です。
マツダはいつ倒産しますか？ 教えてください。

健康 に関する質問

ロータリー以外のマツダ車を買う奴は脳みそが寄せ豆腐で出来てるのかね 長友もなんであんな会社のCMに出てるんだろ