足が速いわけでもないのに走るのが大好きで陸上部に入ってる娘にアドバイスをいただけたら 嬉しいです。 娘の情報としては

足が速いわけでもないのに走るのが大好きで陸上部に入ってる娘にアドバイスをいただけたら 嬉しいです。 娘の情報としては 現在中学2年、種目は８００Mを選んでます。 中一の入学して初めて測ったタイム→3分40秒 夏ころのタイム→3分22秒 秋頃のタイム→3分4秒 補足ですが、小学校マラソンでは後ろから数番目を走ってたのが、冬の中一マラソン ２．５キロでは３位になりました。（陸上部練習のおかげです） 身長１５３、体重４７（食事には気をつけてますが筋肉質になってきてて体重が減りません） 秋位までは少しずつタイムもあがった…が、あれから半年たつ のに3分が切れない…。もとから足の速い陸上部員がほとんどのため、 一年たってもなかなか３分きれない娘をからかう部員もいるようでよく傷ついて帰って きます。が、自分は走るのが好きだから辞めない！まじめにやってるのだから きっと成果が現れる時がくる！と、けなげに朝練も休まずいってます。何だかかわいそうに なって色々ネットで調べここに来た次第です(-_-;) そこで質問ですが、 短距離が速くない娘が８００Mをするのは適切ですか？（本人は単に１５００M以上の スタミナないというだけで決めたと。でも高３まで５年もあるからこれからスタミナつける 練習すればいいのに…と素人考えですが、短距離ほど持って生まれた身体能力のような気がして…。 マラソン大会で少しずつ体力がついてるのが見れたからという安易な 私の発想ですが、娘にはもっと長い距離がいいのではと思ってしまうんです。 （ちなみに夏に一度だけ測った１５００Mは６分位でこれまた遅いんですけどね^_^; それと、こんなタイムも遅い娘にはどんな練習方法がよいですか？ 学校ではメニューをもらって短距離とは完全に分かれて練習、 先生が練習を見るのは短距離中心のようです。 でも真面目にメニューはこなしているようなのでそれでもタイムが変わらないとなると どこかで努力が空回りしているのでしょうか。ネットでいろんな方の練習方法の アドバイスを読みましたが、娘とはレベルが違う世界での練習方法やメニューのように感じて。 又、先輩に足先が外に向いてるからその分距離を損してると言われたらしいです。 どうすれば直りますか？ すみません、低レベルの質問でお恥ずかしいのですが、 何とか娘は３分をきりたいようなので、アドバイスをいただけたら嬉しいです。

親御さんの気持ちとして、娘さんの努力を何とか 報われるのを期待するのはわかりますが、 何より、本人のやる気がすばらしく、それが損なわれないか？ ということが最題の心配要因ですね。 800か1500かということについては、 娘さんは何より「成功（タイム更新）」を望んでいるのでしょうか？ タイムが順位よければ、800でも1500でも良いということでしょうか？ でしたら、たしかに800のタイムも充分伸びていますし、 距離が短いほど才能に関わる部分が大きいのもたしかにそうです。 もう記録はここらへんで頭打ちかも、、、と考えるのもわかります。 距離が長くなるほど、努力に依存できる部分も大きくなってくるので、 努力家の娘さんの性格からも、1500のほうが成功しそうな 感じはしますね。 ＞夏に一度だけ測った１５００Mは６分位でこれまた遅い おそらくペース配分もわからないでしょうから、 後半バテてしまったと思まれますので、 実力をだしきれたタイムではないと思うので、あまりこのタイムは 気にしなくて良いと思いますよ。 ＞どこかで努力が空回りしているのでしょうか 空回りはしてないと思いますけどね。。。 半年で3分40から3分4まで伸びているのは、結構すごいと思います。 ただ、そこで、今後も同じように伸びると思ってしまうから、 全然伸びない、、、という風に感じちゃうんだと思います。 距離が短いほど、1分1秒縮めることは容易ではありません。 努力してどんどん上達していけば、そこから1秒2秒縮めることが どんどん難しくなっていくものです。 とりあえず、本人がもう頭打ちかな、、と思っていない限りは、 努力させてあげるほうが良いかと思います。 本人から、1500にしたほうがいいのかな？なんなんて言う 相談を親御さんにしてくるようなら、本気で悩んでいると 思いますけど、まだ本人が800で頑張るという気持ちがあるなら、 変に、1500に、、、という気持ちが揺らぐようなことは 言わないほうが良いような気がします。 ＞先輩に足先が外に向いてる 歩き方から治す必要がありますね。 無意識に歩いているときに、足先が外を向いていると思いますので、 1本の線の上を歩く練習（モデルさんが歩くような感じ？）などを してみてください。 あとは、足を内側に軟らかくするようなストレッチなどで、 座って足を投げ出したときに、足先が外に向かないように 意識するなど、走る時だけでなく、普段の生活から、 歪みを少しづつ矯正しながら、自然に足先が真っ直ぐに なるようにしていってください。 走る時だけ、無理に内股のようにして足先を真っ直ぐにしても、 意味はありません。