400mの後半に対する持久力のトレーニングを教えて下さい あと1500m何分で走ったほうがいいですか？

400mの後半に対する持久力のトレーニングを教えて下さい あと1500m何分で走ったほうがいいですか？

３００を10本走れる力を持つといいでしょう。 設定タイムを守る事が大切です。スパイクでないなら42秒で10本いけるといいですね。 冬期もできるでしょう。 １５００は、最低5分で走れるなら４００の厳しい練習に耐えていけるでしょう。 瞬発力のある人は、なかなか１５００は、はしれません。 4分30秒で走れる生徒を知っていますが、４００hでブロック大会優勝でした。 リレーや予選等もありますから、確かに持久力が必要なのです。