匿名さん
途中で切れてしまったので、回答リクエストという形で、回答します。
>回答ありがとうございます。
>スパイクではなくトレシューを購入しました! >予定は、下ので大丈夫ですか? >〔学校での練習の別に、自主練でやるものです〕 >12日前 4キロ >11日前 20分間走 >10日前 1500メートル全力 >9日前 500メートル全力×5本 >8日前 1500メートル全力 >7日前 200メートル全力×10本 >6日前 1500メートル全力×3本 >5日前 4キロ >4日前 1500メートル全力 >3日前 500メートル全力×3本 >2日前 1500メートル全力×2本 >1日前 1500メートル全力 練習量が多すぎます。
こんな感じで減らしてください。
1日前. ジョギング3km以内. 100mダッシュ5本. 2日前. ジョギング5km以内. (完全休憩も可) 3日前. ジョギング5km以内. マッサージなど. 4日前. 1500mの全力走(試合前の最終調整.ペース配分の確定) 5日前より前も、毎日全力練習をするのは避け、間にジョギングなどの休憩日を入れてください。