高校から陸上を始めました、中学ではバスケット部で体力はあった方だと思います。 ですが、なかなか長距離（1500）の練習に

高校から陸上を始めました、中学ではバスケット部で体力はあった方だと思います。 ですが、なかなか長距離（1500）の練習について行けず苦しいです。 質問したいことは3つあります。 １つ目は、このまま練習に参加していたら、ついていけるようになりますか？ 2つ目は、高校1年ではタイムをどれだけ出したらいい方ですか？ 3つ目は、どれだけのタイムを出したら県大会に出場できますか？

質問順に回答いたします。長文となりますが、ご容赦ください。 １．このまま練習に参加していたら、ついていけるようになりますか？ ⇒なります。 陸上競技は全力を出し切るスポーツです。 球技の場合、敵味方の選手の動きやイレギュラーな局面に備えて、余力を残していないとなりませんが、陸上競技は基本的に相手に合わせる必要はありません。 実は、球技出身の選手が一番苦手とするのが、この「全力を出し切る」ということなのです。 1500ｍは中距離種目（長距離ではないよ）なので、短距離でも通用するスピードと長距離でも通用する持久力が求められる種目です。 数ある陸上競技種目の中でも「苦しさ」レベルは上位となります。 「苦しさ」や「痛さ」というのは防衛本能のひとつで、これ以上はヤバいから動きのレベルを落とせという身体からのメッセージであり、リミッターといえます。 日々の練習はこのリミッターを、ひとつひとつ外していく作業ともいえます。 質問者さんは、まだ身体を陸上競技に慣らす段階です。当面は辛抱が続くこととなりますが、練習についていけるレベルということであれば4～5月の2ヶ月もあれば十分です。 2.高校1年ではタイムをどれだけ出したらいい方ですか？ ⇒まず、目指すは4分30秒です。 中学生が地区レベルでそこそこ楽しめる（大会でレース展開に参加できる）目安となります。 そこをクリアできれば、高校3年の夏に向けて「4分切り」を目指します。 それぞれのタイムを出すには、100ｍ何秒で走り続けることになるか計算してみましょう。 また、陸上競技では高体連主催の大会では、高校ごとに一種目3人しかエントリーできません。チーム内の選手のベストタイムもチェックしておきましょう。 3.どれだけのタイムを出したら県大会に出場できますか？ ⇒この線引きは非常に難しいです。分かりません。 県ごとに、また年度ごとに上下します。昨年の大会結果を参考にするしかありません。 地区陸協のホームページから大会結果を見ることができるので、確かめてみましょう。 バスケットの動きには、陸上競技に必要な多くの要素が含まれています。中学陸上経験者との差は、あっという間に埋まりますので、ご安心を。 （女子100ｍ日本記録保持者の福島 千里選手の練習場には、バスケットボードがあります。）