即回答お願いしますm(_ _)m 私は5月20日（金）に陸上大会に、出場することになりました… 1500メートルです。

即回答お願いしますm(_ _)m 私は5月20日（金）に陸上大会に、出場することになりました… 1500メートルです。 私は中3なのに1度も陸上大会に出たことがなく、すごく心配です… ちなみに 陸上部ではなく、女子バスケ部です。 そこで、今日から12日間での練習を教えていただきたく思います。 この12日間でできれば1分はあげたいです… どうか回答よろしくお願いしますm(_ _)m

残り12日というと、走力自体をupさせるのは無理です。 というわけで、慣れ＋経験値を積む＋ペース配分を改善するため、1500mを実際に走りましょう。 1500mを本気で走るのは1日おきぐらいでいいです。毎日、全力で走るのは不可。 1500mを本気で走る前に、きちんとアップもしてください。 アップのやり方は陸上部員に聞いてください。 1500mは、全力かつイーブンペースで行くようにしましょう。 イーブンペースと言っても楽々行けるゆっくりペースではありません。 ゴールした瞬間にぶったおれるぐらいを狙ったイーブンペースです。 あと、装備（スパイクなど）はそろっていますか？