小牧市のジムについて質問です

元ヤクルトの緒方勝投手を知ってますか？ 1968年 ロッカールームは物音ひとつしなかった。
しぼれば大粒のしずくがボトボト落ちそうなユニホームを着たまま、緒方は物をいわぬカベをみつめていた。
肩からしたたり落ちる汗。
「まだまだわかりません。
勝負はゲタをはくまでわからないから・・・」緒方はポツリと口を聞くと、またカベに視線を向けた。
五分、十分・・・。
緒方は動こうともしない。
かすか、ほんのかすかだが、風に乗ったグラウンドの歓声がロッカールームにしのびこんでくる。
何を考え、何を思い出しているのだろうか・・・。
「ガチョン（緒方の愛称）勝った、勝ったヨ。
石戸が押えた」河村が、石岡が大声でロッカールームにとび込んできた。
緒方は立ち上がった。
汗が顔をおおう。
「オレの初勝利は初登板だった。
あの感激はいまでもわすれないヨ・・・」河村が手を差しだす。
握り返す緒方。
ノッポの石岡がほほえみを送る。
頭をさげる緒方。
二人とも、とっくの昔に味わっている初勝利の快感。
だが、緒方の顔は地面のように青白い。
昨年までの六年間は生きているバッティングマシンといわれるバッティング専門投手。
夢にまでみた勝利投手の味を七年目に現実にして笑いも涙もストップしてしまったのだろうか。
三人しかいなかったロッカールームに、ナインが続々と引きあげてくると、笑い声と歓声がガンガンひびく。
緒方の手は、そうした連中からつぎつぎに握られていく。
バッティング投手から第一線へ引き上げてくれた山根コーチ、逆転打を中前にとばした高山には「ありがとうございます」「サンキュー」と白い歯をみせて緒方のほうから手をのばした。
ロッカールームのにぎわいに、勝利の味がようやく燃え上がってきたのだろう。
だが、緒方はいった。
「やめなくてよかった。
やっていてよかった・・・」カクテル光線の消えた球場をバックに、ポツリと口を聞いた時は、数分前の笑いはないく、青白くひきつっていた。
そして、そのホオにキラリとするものが流れていた。
宮崎県児湯郡新富町には母親スミエさん（65）がおり、大分・別府には一月十一日に結婚した光子夫人（28）がいる。
七年目にやってきた感激の夜。
二か所ともけたたましい電話のベルが鳴ったことだろう。

マシン に関する質問

1962年に国鉄へ入団した緒方投手は1964年から主に中継ぎとして起用され、1965年には39試合に出場、1968年に初勝利をあげる。
シュートとカーブの切れ味のよい力投派でしたが、1971年に引退しています。

５６のオヤジです。
基本毎日スポーツジムでマシンラン7キロと軽く腹筋背筋してます。
このところ、疲れた感があります。
毎日はムリがあるのでしょうか？

マシン に関する質問

５６歳なら毎日ではなく２日に１回、３日に１回でもいいのでは？ これは個人的な感想ですが、「基本毎日スポーツジムでマシンラン7キロと軽く腹筋背筋」←これ軽くないやろ！

ベンチプレスです。
今日フルでがんばりましたが、一週間前の前回よりレップ数が落ちました。
２日前に珍しくアームカールをジムのマシンで限界までしていたのが原因だと思いますか？ アームカールぐらいなら２日で超回復すると思っていました。
昨日は腹筋背筋と、バーだけで２０レップぐらいベンチプレスして今日に備えていました。
（本番でやるときの前日はかなり軽めにしています） いつもなら、アップして、本番セットで９０㎏で１０レップいくのですが、今日は６レップで限界でした。
無意識に体調が悪いのか、アームカールが回復していないのか気になります。
詳しい方がおりましたらご意見や感想・アドバイスお願いします。
ちなみで、５０代だから最高重量でやるのは週１回にしています。
昨日は少し風邪気味でしたが今日は朝から調子は悪くないと思っていたので、残念です。

マシン に関する質問

単に疲労が溜まっているだけでは。
波があるのは普通のことですから、 長い目で見るほうがいいです。
間の日は、しっかり休むほうがいいです。
前日にバーだけで20レップは トレーニングとしては何の意味もなく、 むしろただ疲れるだけでしょう。

ジムのランニングマシンで走っている女性の方、時速どのくらいで 走ってますか？

マシン に関する質問

マラソンの基礎練習に使うので時速10～12キロ程度です。
それ以上に設定すると音がうるさくて周りに迷惑かなって思います。

筋トレのベンチプレスについてお聞きします。
今わたしは添付画像のようなマシンで50キロを10回動かすのが精一杯です。
それはつまりベンチプレスでも50キロを上げるのが限界という認識でよろしいでしょうか？ ご存知の方のご意見をお願い致します。

マシン に関する質問

このマシーンとベンチプレスでは、筋肉配分が違うので、、 ベンチプレスは、30kgやれるかなて、感じです。
試してください！

CRF250Mのようなモタード車の、前後のサスペンションのスプリングを20cm位短くしたとして。
イメージ的にはグラストラッカーみたいになると思いますが。
そのマシンに乗ったとして何かのメカニカルな不都合はあるでしょうか？

マシン に関する質問

スプリングだけカットしても、フォークのチューブの長さがそのままなら、確実にアウターケースの底にインナーチューブが接触するよね。
そもそも………実行ストーロークが20㎝も無いので、確実にリジットになるのでオフ車に乗る意味は全然ありません。

ダンベルワンハンドローで大円筋によく効かせるコツはないでしょうか？ マシンの方がよいのでしょうが当方自宅トレしかできないもので...

マシン に関する質問

可動範囲を狭くして 大円筋が緊張している感覚がある幅だけで 最初は動かします 確かにこの範囲なら大円筋が使われているなぁと 思える場所で揺らすように ローイングして 確認します、。
これなら大円筋だ って納得するまで 大きな動きはしない ウエイトが筋肉にのったな と思ったらそこからがトレーニングになるので 意識ができないのは多分効果がないので 要注意です。
とらえる感覚が大事

はじめまして。
スキーを楽しむ40代です。
身長180、体重87キロ。
現在の使用板は古いノルディカのスポーツマシン70の168センチです。
スキーは３年位前からはじめ、1シーズン15日程度(平均１日 4時間程度)滑っています。
妻はSAJ2級保持者です。
妻から見れば、２級は受かるレベルだそうです。
スクールなどに入ったことが無いので自分の滑りレベルが全く不明ですが、大回り、小回り、シュテムターン、横滑り位はなんとか出来るくらいです。
悩みは『板が暴れ、コントロール不能になる時が有る』と言うことです。
妻に聞いても、暴れると言う感覚がわからないと相談に乗ってくれません(笑) ただ、妻から見ても後傾にはなっていないそうです。
ある程度の柔らかさのある整地バーンで中斜面なら暴れることも無いのですが、30度近くの斜面になると板が上下左右に暴れ始め、制御出来なくてなります。
ある指導員から『あなたの体格では板が合ってないのでは？』と言われましたが、自分の板の操作が悪いのか、板が合って無いのかさっぱりわかりません。
同じコースでも昼間は良くても、夕方になり少し硬くなり始めると急に板が暴れだします(泣) 出来れば２級くらいは合格出来るレベルになり、小さな子ども達にスキーの楽しさを伝えて行きたいと考えています。
技術的なものならポイントを教えて頂きたいです。
また、板が合ってないならおすすめ板を教えて頂きたいです。
よろしくお願い致します！

マシン に関する質問

初心者用のスキー板は柔らかくエッジがあまり噛まないように。
上級用は硬くてエッジがしっかり噛むようにできています。
スポーツマシン70は一番下の初心者用です。
日本人は「弘法筆を選ばず」という言葉が大好きで「道具に頼るな」をカッコいいと思ってるようですが、体格の良い人が一番下の初心者用で上級コース滑れ！なんてのは「罰ゲーム」だと思ってます。
体格に負けてエッジを効かせようにもズルズル逃げてしまうのです。
特にアイスバーンは苦手です。
まずは「エキスパートレンタル」で、中上級用の板をいくつか試乗してみてはいかがでしょうか？ また、試乗会で試すこともできます。
http://anotherski.skr.jp/skireport/tride2018.html コスパ高い板は売り切れてる時期ですが、私見で ○小雪アイスバーン地域向け http://store.shopping.yahoo.co.jp/star-custom/310345-100627.html さほどレベルは高くなく、初級モデルから一足飛びに上級モデルに変えるのに躊躇する場合に良さそう。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/linkfast/atomic-aass00926.html http://store.shopping.yahoo.co.jp/spopia/s-sk101692.html ○大雪モコモコ地域向け http://store.shopping.yahoo.co.jp/linkfast/head-310325-100627.html サプリームよりは上のレベル。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/spopia/s-sk101506.html タッチは軽いが安定性がある不思議な板。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/ski-exciting/10012063.html 名前の通り巨神族向き。
ビンディングの解放値が「10」までではなく「12」までのが一つの目安になると思います。
実際に12まで上げて使うわけではありませんが、それくらいの体格の人も想定しているということで。
普通の人にとって「中上級」が体重ある人にとって「中級」、普通の「上級」が「中上級」な感じです。
アトミックの「ARC」シリーズが大量に格安に売れ残ってますけど、とにかくたわみやすいことが売りのプレートなので、体重がある人には向いてませんでした。
黒歴史化したギミックでした。

筋肉の衰えていくスピード？？ ↓ ↓ ↓ お詳しい方アドバイスお願いしますm(_ _)m ジムに通い筋トレを始めて半年。
マシン3ヶ月、 フリーウェイトを始めて3ヶ月です。
週３回ほど、 部位を分けてやってます。
最近、インフルエンザに感染しまして、 ジムへは今の所７日間行っていません。
ネットで調べた所、 見た目の筋肉は1ヶ月位では落ちない、 落ちるとしたら神経系だ、 と見ました。
実際に鏡を見ると筋肉は落ちていってるように見えます。
これが筋トレ依存？？ もちろん筋トレをしていないので、ハリはないとおもいますが、アイソメトリックトレーニングを毎日動画を見ながら行うようにしています。
まだ咳が出るのでトレーニングは控えていますが、２週間ほど全く筋トレをしなかった場合、やはり落ちるかものですか？ ジムへ行けない間、自宅で出来る事があれば教えて欲しいです！！ よろしくお願いします！ m(_ _)m

マシン に関する質問

摂取カロリー、ホルモン濃度によりますので一概にどれだけともいえません。
負荷のない宇宙だと１週間で1％減少ですから、極端なアンダーカロリーでもない限り2週間では大した変化はありません。
落ちて見えるのは実際に落ちたというより、水が抜けてカーボカット状態で張りがないからではないかと思います。
ジムにいけないならのディップスやブルガリアンスクワットなど自重の中でも負荷の高いメニューをできる範囲でやるしかないと思います。
仮に落ちていたとしてもマッスルメモリーがありますからゼロスタートにはなりませんから。

マシンでのスタンディングカーフレイズ、シーテッドカーフレイズ等をやってもふくらはぎだけは大きくなってくれません。
各大体８RM程で３セットです。
いいアドバイスをご教授下さい。

マシン に関する質問

脹脛（ふくらはぎ）は、遺伝的な要素が強い部位とも言われ、さほど苦労せず大きくできる人もいれば、かなり苦労する人もいます。
いずれにしろ、カーフレイズは動作自体は単純だけど、粘っこくやる必要があります。
一般にはレップ数は１セットにつき１０回前後が目安と言えるけど、カーフレイズではもう少し多めに１５～２０回くらいで。
体感は個人差があるけど、カーフレイズでは１０回近くになってから効いてる感が出てきたりするので、そこで止めずに更に上乗せを。
カーフレイズのマシンでは、ステップに足を乗せて、踵（かかと）はステップから外すけど、踵の下げはつま先と同程度の高さまでで。
つま先の高さ以上に大きく踵を下げると、脹脛が過伸展（オーバーストレッチ）して痛めるリスクがあります。
逆に、踵の上げは、つま先立ちになるぐらいに限界まで上げて、脹脛をしっかり収縮させること。
そして、３セットなり４セットなりこなして、脹脛の内部からジンジンくるぐらいに追い込みも。
ちなみに、スタンディングカーフレイズでは脹脛が伸展された状態のままでスタートになるのに対し、シーテッドカーフレイズでは脹脛が緩んだ状態のままでスタートになるため、負荷のかかり方に差があります。
脹脛はアウターに腓腹筋・インナーにヒラメ筋があり、鍛えることでより大きくなり易いのはアウターの腓腹筋の方です。
シーテッドカーフレイズでは脹脛が緩んだ状態での動作のため、腓腹筋への負荷のかかりが弱く、その分、ヒラメ筋に負荷がかかることになります。
なので、もっぱら脹脛を大きくする意図では、シーテッドカーフレイズよりもスタンディングカーフレイズの方を優先的にやるとよいと言えます。

ジムのランニングマシンか、自転車で、hiit機能ついてるのありますか。

マシン に関する質問

【参考回答】 回答：ランニングマシンでは無い。
回答者は、ジムのランニングマシンを自宅パソコンで作った フルカスタマイズのプログラムで操作できる環境を持っています。
マシンが自動で全てを切り替えるようにすることは 回答者の環境では可能ですが・・・・ 実際に0.8ｋｍ/ｈ⇒17.0ｋｍ/ｈまでベルトの速度を上げる 指示をマシンに与えた場合、(操作は0秒でも)ベルトが 17.0Km/ｈまでに上昇するのにおおよそ25秒程度掛かってしまいます。
高速状態から停止にベルトを操作する場合もやはり ある程度の時間がかかってしまいます。
TABATA(Hiit)で必要な急激な運動のON/OFFが物理的に できないから一般のランニングマシンでは出来ません。
但し、既存でプログラムモードと言うものが ほぼ全ての業務用マシンには付属しているので 似たような動きをさせることは可能です。
※.殆どのインストラクターはこの機能の存在を 知りませんので、ご自身で試行錯誤していただく必要があります。
※テクノジムの業務用マシンですが、 納入時に設定が２種類あるようでインターバル時間が 長いのと短いのがあるようです。
もし、インターバル時間が長い設定の場合、残念ながら ＨＩＩＴとは程遠い動作をするので諦めるしかありません。

ジムカーナ、サーキット、エクストリーム おはこんばんちわ。
この度大型2輪免許を取得しました。
今までは250に乗っていたのですが、今回をきに、ジムカーナ、サーキット走行、エクストリーム(ドリフトが9.9割メイン)をしようとおもっています。
そこでマシンなんですが、将来は14Rに乗りたいと思っていて、ステップアップも含め、 gsxr600 r750 r1000 で考えています。
立ちゴケもすると思いますし、ジムカーナ等挑戦したいので、程度がそこそこ悪くても安いもので練習したいと思っています。
この三つの排気量だと何がいいんでしょうか。

マシン に関する質問

その三台の中ではgsxr600がいいと思います。
軽くてアクセルを開けやすいので思い切って走りやすいです。
問題はパーツですね、サーキットでは低いセパハンが有利ですが、ジムカーナやエクストリームではアップハンドルが有利になります。
また、タイヤはサーキットとジムカーナでは前後ハイグリップスポーツが有利ですが、エクストリームは後輪にツーリングタイヤを履かないとドリフトがし難くなります。
更にサスペンションとスプロケットのセッティングも違ってくるので、三競技を同じ車両で行うと、どれも中途半端な結果になると思います。
まぁ、練習のために程々に取り組むなら適当なところで妥協すればいいですけどね。
それと、程度が悪いとまともに走らない上に転倒しやすくなるので、程度は気にしてください。
現在250ccのスポーツバイクを持ってるなら、それで練習するのが一番いいと思います。

筋トレを始めてやく3ヶ月の大学四年生です。
いわゆるゴリマッチョになりたくて筋トレをしていて質問があります。
筋トレ後に有酸素運動は必要ですか？ 食事の量は気にせずたくさん食べて問題ないですか？ 現在私はほぼ毎日ジムに通っています。
最初の一ヶ月は自重トレーニングをして、現在はジムでトレーニングをしています。
内容としては毎日、上半身と下半身に分けて筋トレをし、その後有酸素運動（ランニングマシン30分で4キロ）してプロテインを飲んでいます。
また、アルバイトを入れていない月曜、水曜、金曜は筋トレ→食事→昼寝→水泳という感じでトレーニングをしています。
その結果、身長168、体重62キロ（体脂肪不明）が 体重65キロで体脂肪率が21%になり、筋トレの重量も大分増やせました。
今後も続けて行きたいのですが、有酸素運動をすると筋肉が分解されるということを聞いたので質問しました。
また食事の量についてもよくわからないのでお願いします。

マシン に関する質問

体を大きくしたいなら、有酸素は極力しない。
ある程度、でかくなってから、不要についた脂肪をとる時に、食事の節制と有酸素を適度にいれてやる。
それと、筋肥大させるなら、食事が大切。
たぶん、今の量の倍くらい増やしてもいいくらい。
一度に大量に食べれなくてもいいから、３時間置きに食事をして、一日６回から７回くわにゃ。
年齢的には、ホルモン分泌もガンガンでるし、しっかりするべきことをすれば、今から、グングン体がでかくなるから、頑張ってみたら。

助けて！！ジムに通っても成果が出ないのです！！ 僕はなけなしのバイト代をはたき ジムに通い始めた21の大学生です。
ジムの先輩？ がたのマッチョなお兄さんたちが いつもマシンで絶叫しながらトレーニングに 励んでいるようですが、あんなマッチョなお兄さん方に 正直あこがれています。
なので僕もプロテインを飲みながらトレーニングに はげんでいるのですが、なかなか筋肉がつきません。
僕はネットの情報を元に、1度ジムで鍛えた後は、 2,3日休養するようにしています。
ちゃんと筋肉痛も あります。
この過程を3週間は繰り返した僕の体はというと、 腹筋が丸っこくちょっと膨れただけで、とてもジムに 通っているといえるような体ではありません。
ジムに通うマッチョなお兄さん達みたいに 筋肉をつけるにはどうすればいいのでしょうか！？ できればマッチョな方に答えて頂きたいです。

マシン に関する質問

ジムにいるマッチョなお兄さん、おじさんは、長い年月をかけて、あそこまで体を成長させてきているわけです。
当然ながらあなたもそれなりの年月をかけなければマッチョになることはできません。
マッチョとまではいかないにしても、筋肉質で引き締まった程度ならそんなに時間はいりませんよ。
自分だったら2ヶ月あれば十分できます。
というかできました。
基本的に筋トレしてプロテインを飲み、肉・卵などのたんぱく質を糖質と一緒にたくさんとり、ある程度筋肉がついてきたら、有酸素運動で脂肪を落とすという用量です。
もし急いで筋肉をつけたいということであれば、筋肉合成促進サプリを併用してトレーニングを行なうと効率いいです。
"バルクアップHMBプロ"のHMBサプリとか。
説明は面倒なのでネットで検索して調べて下さい。
少なくとも筋肉痛が出るほどやっているのなら、一応効いているはず。
たんぱく質を死ぬほどとりましょう。

バドミントンラケットについて。
ガットを１本張りで張っています。
ガットマシンが電動ではなく手動で、１本張りのほうがテンションロスが少ないのが理由で１本張りにしていますが、ラケットの耐久性がきになっています。
２本張りと比べてどれほど折れやすくなるのでしょうか？ そんなに変わりがなければ、これからも１本張りにしようと考えてますが、どうでしょうか？

マシン に関する質問

どっちが折れやすいかなんて詳細なデーターを持ってる人なんて居ないでしょう。
私はガット張り歴25年で2本張り10年、今はで1本張り15年経ちます。
知人のラケット含めると毎月15本近く張ってます。
プロショップでは2本張りが多いようですが、私は２本張りはやりません。
1本張りしかやりません。
2本張りより1本張りのほうが200mロールで張れる本数が絶対に多いです。
200ｍロールで25本張れてます。
1本8m計算ですね。
だからどっちがいいかって質問なら1本張りですが、どっちが折れやすいかって質問なら2本張りだから折れたとか1本張りだから折れたなんて比べた事が無いから分からないです。

サーキット走行もジムカーナもしたい 今ninja250に乗っているのですが、どちらもやりたい場合、今のバイクで少しやって、よりやりたいと思う方に向いたバイクに乗り換えるのがいいでしょうか？ それともどちらも卒なくこなすマシンに初めから乗り換えた方がいいでしょうか？

マシン に関する質問

ninja250良いオートバイですよ＾＾ とりあえず各遊びに必要な最低限の変更ポイントだけ手を入れて参加してみましょう！遊んでいるうちに次に進みたい遊びの方向性が見えて来ると思います、オートバイ変更を考えるのはその後でも良いかなと。
＾＾b

筋トレで使うマルチインクラインベンチ？ 大胸筋下部上部鍛えるために使えるベンチおすすめありませんか？ 高校生なので1万円以内の安めのやつがいいです HAIGE 3WAY ベンチマスタープロ マルチインクラインベンチ 腹筋 背筋 高強度 腹筋マシン ダンベル HG-QB-Y5 アマゾンでこれを見つけたんですがこれはどうですか？

マシン に関する質問

安価なものは、それなりの品質です。
重いウェイトを持って身体を預けるんですから、 ある程度は信頼のおけるものを選びましょう。
提示された商品は、見るからに強度が低そうです。
耐荷重150kgと書かれていますが、 実際に使用できる上限荷重を示しているのではなく、 水平にして150kgを載せても、とりあえず耐えられる、 というぐらいの数値ではないでしょうか。
ウェイトを上下させれば、 支えるベンチには重さの何倍もの力が加わります。
10kg程度のダンベルでゆっくりやるなら 使えるかもしれませんが、 それでもミシミシと音を立てそうな気がします。
実際、複数の初心者のレビューにも 背もたれのマットがぐらつく、と書かれています。
重いダンベルを持って使用している最中に壊れたら、 下手をすれば死にます。
物理的に重量を支えられる構造で 折り畳みなどできないものを選びましょう。
https://www.amazon.co.jp/dp/B00C4FJ2D0?psc=1 10万円以上もするインクラインベンチが存在するのは、 そういう品質が必要とされるからだと理解するべきです。

1986年3月。
全日本プロレスの人員加多の煽りを受けて剛、高杉、菅原(後のパイオニア戦志)の退団の憂き目に合いました。
ではもしも残った国際血盟軍(木村、原、鶴見)と新参者のカルガリーハリ ケーンズ(マシン、高野、斎藤)が生き残りをかけて対抗戦をやったとしたらどちらが生き残ったかと思いますか？ カードは 木村対マシン、原対高野、鶴見対斎藤 とします。
回答よろしくお願いします!!

マシン に関する質問

鶴見対斎藤は斎藤。
原対高野は原。
肝心の木村対マシンはうーん？やっぱり両リンかな。
反則決着もあるな。
ガチでどちらかを切るならリングで決着なんかせえへんやろ。
生き残りと銘打ってマッチメイクしたら不透明決着で終わるんが濃厚。

94年のF1のウィリアムズFW16はかなりマシンコントロールに難があって、その原因はリアのウィッシュボーンをウィング型にしたことが原因だと言われてますよね？でもそれに気づいたのっていつ頃の ことなんでしょうか？セナが走ってた時に分かっていれば変更できたはずですがしてなかったわけですよね？

マシン に関する質問

確かにそういう指摘があったけど、問題はその箇所だけ変えれば良くなるという認識ではなかったのでしょう。
他にも問題点があり、少なくともウイリアムズはそういう考えではなかった。
車体トータルで過敏な特性を改良していく方向だったはずです。
それが証拠にウイリアムズは改良型のFW16Bでもウイング形状のウィシュボーンを採用し続けています。
このFW16Bは車体形状の改良と共に、セナの事故のために改変されたレギュレーションで前後ウイング形状に制限がなされてます。
更に車体底部は木製のスキッドブロックの装着を義務付けられたものになってます。
あとセナが不満を漏らしていたコクピット周りの窮屈さも改善されていたと記憶してますね。
逆にそれらの制約が結果的に過敏な車体特性をおさえ、乗りやすいマシンになったとも言われていますが実際のところは分かりません。
あの事故がなくレギュレーション改変の影響を受けなかったFW16Bでセナがどういう走りをしていたか？ それを想像したことはありました。

頭文字Dや湾岸、グランツーリスモなどでよく見かける「ボディ剛性アップ」なのですが、ボディの剛性を上げてなにか意味はあるのでしょうか？あるとしたらそれがどうマシンにメリットがあるのですか？

マシン に関する質問

最大の目的は「サスペンションを正確に動くようにする」ことです サスペンションはタイヤからのインフォメーションをボディに伝えるわけですが、その受け皿側であるボディがぐにゃぐにゃ（今の車はボディ剛性が元々高いですが）だとタイヤからサスペンションを通して伝わってくるインフォメーションがうまく伝わらなくなるのです また、サスペンションを正確に動かすということはタイヤを地面にしっかりつけることにもつながるのでグリップの向上にもつながります

大分県別府市で、トレーニング室を探しています。
筋トレやランニングマシンなどある場所はありますか？ べっぷアリーナに行っているのですが、水曜日が休館日なので水曜日でも開いている所を探しています。

マシン に関する質問

ニューライフプラザにあるトレーニング室はどうですか？ 利用料金を払えば温泉にも入れますよ。

ハンマーカールをしてるのですが、腕橈骨筋がパンプするまえに二頭筋がパンプしてしまい効果が期待できてないように思えます。
腕橈骨筋のみ集中で鍛えるのは、みなさんどうしてますか。
大型マシンとダンベル３０キロは持ってます。
上記の設備でのトレーニング方法をお願いします

マシン に関する質問

腕橈骨筋重視で鍛える種目としては、「コンセントレーションカール」、「プリーチャーカール」があります。
後者は、要プリーチャーカール台・バーベルですが、手幅を狭めて行うことで、それに近い効果を出すことは可能です。
が、ダンベルを使われるならば、「コンセントレーションカール」が有効です。

このマシンを購入した方に組み立ての質問なのですが、ワイヤーが緩く?少し動かしてからでないと、重りが動かないのですが、どのようにワイヤー調整するのでしょうか？ http://item.rakuten.c o.jp/super-sports/10000161/

マシン に関する質問

チェーンの部分で緩みを調整するのだと思います。
チェーンをもう一つ分短くしてみたらどうでしょうか。

BIG3の中でスクワットだけが異様に弱いです。
なぜでしょうか？ ずっとマシンだけでトレーニングしてたんですが、ここにきてBIG3に興味があって、やるようになりました。
ベンチプレスとデッドリフトはそれぞれ120と160あがるので、マシンの重さで鍛えてたのが、使えてるなと思います。
ただ、スクワットは100で4回やったらつぶれそうになりました。
レッグプレスでは200で10回以上できるのに。
スクワットのほうが、ベンチプレスより弱いです。
何故でしょうか？ レッグプレスも、レッグカールも、レッグエクステンションも、ちゃんとやってきたのですが。
あと、なんかスクワットは力が入ってるのかどうかよくわかりません。
座ったときに力が抜けてる気がします。
それが原因でしょうか？

マシン に関する質問

スクワットは、レッグプレスなどのマシン系の種目と異なり、バランス（左右・前後の）が必要だし、上半身も含めた全身運動の要素も高いです。
ベンチプレスやデッドリフトがこなせていることから、上半身が弱いわけではないので、単純に“慣れ”の問題の可能性もあるけど、チェックしてみるとよいと思えることを。
しゃがみ動作のときに、その動きにつれて背中・腰が丸くなっていき、潰れてしまう要因に、足首の固さがあります。
レッグプレスなどでは問題になりませんが、足首が固いと膝下の動きがほとんどなく、スムーズにしゃがめません。
踵側と床との間に適当な厚みの板やプレートを挟んで（踏んで）踵の方を数センチ高くしてやると、足首が固くても丸背になることなくスムーズにしゃがみやすくなります。
これを続けていき、当初は３ｃｍ厚だったのが２ｃｍ厚・・・のように薄くしていき、いずれはプレート無しで上手くこなせるようになっていきます。
それから、「膝をつま先から前に出さないように」との無駄な意識でやってないですよね？ http://oneh.blog.jp/archives/1362942.html 担いだバーベルの収まりがよくないようなら、担いだ時に意識的に一旦、両肘を後方に引いてみると僧帽筋中部の凹凸が強調され、その凹にシャフトを乗せるようにすると安定します。
シューズは、クッション性やつま先側が大きく反ったランニングシューズなどは、動作中に前につんのめりやすく、デッドリフトやスクワットには不向きです。
五本指・レスリング・太極拳シューズなどを。
スクワットは、脚のスタンスを狭めにすると大腿四頭筋に負荷を集中でき、広くとると高重量でこなしやすく、またしゃがみやすいです。
慣れるまで、スタンス広め・つま先外側向けの方がよいかと。

肘の関節について質問です。
私はベンチプレスや腕立て伏せをする時に、左膝の関節がコリコリとズレる感じがあります。
肘を直角に曲げる動作で発生していると思われます。
痛みはないのですが、骨が削れそうで怖いです。
そのため、大胸筋を鍛えるにはバタフライマシン？くらいでしか鍛えないようにしています。
同じような症状の方いらっしゃいませんか？？

マシン に関する質問

私は高頻度でチンニングをすると肩や肘がそうなりますが、しばらく休んだりトレーニングの間隔をあければ鳴らないです。
フォームの確認、トレーニング頻度の調整、トレーニング前の動的ストレッチを試されてはいかがでしょうか。

このメニューで筋肥大していくのでしょうか・・・ 筋トレを始めて2週間になります。
今は高校二年生になったばっかりで、部活のバドミントンも最近辞め友達と、市で運営しているジムに通うことにしました。
目標は大会に出場などではないですが、フィジーク体系というか画像のような体型になるのが目標です・・・ ムキムキになるにはフリーウェイトでやった方が良いなど聞きますがジムにはマシンがほとんどでダンベルも一番重いもので15kgまでしかありません。
いろいろネットでも調べると筋肥大には「5RMの5セットがいい」とか初心者は「10RMの3セットがいい」等書いてありまだよくわからないため、今はこのメニューでやっています。
◇月曜・水曜・土曜◇ 1.胸 チェストプレス 29.5kg×10 3セット バーティカルカルチェスト21kg×10 3セット 2背 ラットプルダウン 24.5kg×10 3セット 3.上腕二 アームカール 25kg×10 3セット 上腕三 トライセプスキックバック 3セット（片方ずつ）ダンベル使用10kg 4.下腿 レッグプレス 68kg×10 3セット （片方ずつ） 5腹 アブドミナル 32kg×10 3セット ◇火曜・木曜◇ 1.大腿 レッグエクステンション （太もも表） 24kg×10 3セット（片方ずつ） レッグカール （太もも裏）24kg×10 3セット（片方ずつ） 2.下腿 レッグプレス 68kg×10 3セット （片方ずつ） 3.肩 ショルダープレス 21 kg×10 3セット 4.腹 アブドミナル 32kg×10 3セット 5.前腕 リストカール 3セット（片方ずつ）ダンベル使用12kg 筋肉痛になる時とならない時があるのでほぼ毎日やっています。
有酸素運動は筋肉の分解？が怖いため、バーピーをタバタのセットで2セットやっています。
身長は二人とも174cmで自分はちょい太め、友達は痩せ型です。
食事も納豆や卵でタンパク質多め、炭水化物もきっちり摂るようにしています。
あとなるべく筋トレ後の30分以内に牛乳とおにぎりも食べるようにしています。
普段気を付けていることはそれくらいです。
このメニューと食生活で2年ほど重量を上げながら続けていけば、画像のようなバランスのいい体型になることはできるでしょうか？自重トレーニングもやった方がいいでしょうか・・・ トレーニングに詳しい方回答お願いしますm(__)m

マシン に関する質問

筋肥大のポイントは「1setができる限り高重量かつ、限界回数まで追い込む」ことですから、回数は固定せずに、まずは重量を固定した方が賢明です。
そして、その重量で何回こなせるのか、を調べ、その重量×限界回数の範囲が、５～８回位になるように重量を調整することが筋肥大のポイントになります。
当然、各setごとに疲労状態が異なりますから、回数が減ってきたら重量を下げてその範囲内になるように調整します。
その意味で、3set同じ重量でやり続ける、というやり方は逆効果、です。
できる限り余力を残さずに限界まで追い込むことがポイントになります。
そして、ある程度の期間がたったら、最大重量を積極的に上げていくことも必要でしょう。
後、有酸素運動は筋肉を分解などしません。
エネルギー補給が足りていない場合、は筋肉からエネルギーを調達するという条件がつきますが、基本的には有酸素運動は筋肉の質を変える、のです。
でも、そのメニューではその写真に近づく事はできても、程遠いと思います。
強度も小さいし、腹斜筋も鍛えていない。
マシンのみに頼ったメニューには、各メニュー間の相乗効果がほとんど無いので、効果は小さいのが現実です。
そして、今のメニューでは鍛えられていない細かい部位も多数あるのも現実、です。
最初から欲張ってはいけませんが、トレーニングは慣れ＋正しいフォーム習得までは相当の期間と工夫が必要、です。
2週間で不安になっているようでは、その写真の体型など夢のまた夢、です。
とにかく、2ヶ月やってみてから、次を考えましょう。

カープはビッグレッドマシン復活ですか？

マシン に関する質問

カープはチーム打率283、130得点、どちらもリーグトップですから、 ビッグレッドマシン復活でございます。

トレーニングの器具について質問です。
画像の方が足につけている マシンにつなぐサポーター？とゆうか なんて説明したらよいかわからないですが、、 この足につけているものがほしいのです が 名前もわからなければ検索もできず、、 これの名前やもし売っているショップ、 ネットなどあれば教えてください お願いします！

マシン に関する質問

足首に装着するケーブルアタッチメントですね。
アンクルストラップとか、 アンクルカフリングというような名称で ケーブルマシンを販売しているメーカーが オプション販売しています。
http://www.wildfit.com/komono/j010/j010.html http://www.amazon.co.jp/BURGEON-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B9-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%88-%E3%82%A2%E3%82%BF%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88/dp/B01DOTS67M

妄想１９８７年イリミネーションマッチ リーグ戦 ①馬場、猪木、坂口、M斉藤、R木村 ②アンドレ、ハンセン、ブロディ、ブッチャー、シン ③鶴田、谷津、カブキ、タイガー(三沢)、仲野 ④藤波、木村健、G高野、越中、武藤 ⑤前田、藤原、木戸、高田、山崎 ⑥天龍、原、石川敬、冬木、川田 ⑦長州、マシン、小林邦、H斉藤、馳 のチームではどういう順位になりますか？

マシン に関する質問

優勝は２といきたいが、87年はもうアンドレやシンが下り坂となり、ハンセンやブッチャーも波がありブロディだけが安定性がありましたが連係に難がありますね、従って彼等は３位、優勝は鶴田谷津カブキタイガー仲野らは勢いでいくでしょう。
２位は馬場猪木坂口斎藤木村の戦時中生まれのチームでしょうね、４位は前田らＵＷＦ勢力か藤波らの新日正規軍か何れかでしょうね、或いは87年から台頭してきた川田冬木も加入した天龍同盟もグランドレスリングやスタンドプレーも得意な為 この３チームは混戦でしょうね、さて長州はマシンと組んだはいいですが馳小林ヒロ斎藤がジュニアクラスの為大物喰いは厳しいでしょうね、87年は残念ながら浜口が一時的に引退したために長州の正パートナーが不在みたいなものでしたね

バイクのレースについて無知の者です。
. 例えばF１ですと、私のような一般のドライバー（運転免許所持）が いきなりF1マシンに乗っても全く動かすことができないらしいのですが、 バイクはどうでしょうか？ . 一般のライダーがモトGPとかのマシンに乗って普通に動かすことは できるのでしょうか？ あるいは、やはり「質」が違いすぎて無理、なのでしょうか？

マシン に関する質問

一般のライダーでもmotoGPのマシンはレーシングスピードさえ出さなければ真っ直ぐだけなら（ハングオンしながらコーナーリングなんて到底ムリでしょう）動かせるとおもいます。
とはいえ、ある程度のテクニックがないとクラッチさえつなぐのも難しいとおもいます。
なんせトップスピードは３００㎞以上出るしブレーキもカーボンですから、motoGPのマシンはプロライダー（国内のトップクラス選手）でもかなり扱いが難しいみたいですね。
過去に参戦した選手でも完全に乗りこなせたのはほんとに少数ですよね。
F-1マシンも今のハイテクマシンなら低速でなら動かせるでしょうが、昔のクラッチ付き（３ペダルのマニュアルミッションのときね）だと素人ならまずエンストします。
現役のプロドライバーでも昔のF-1マシンに乗るとよくエンストしてます。
ま、いずれも今のハイテクマシンならゆっくりだったら動かせなくはないでしょうが、一般では残念ながら乗れるような機会がありません。