筋肉の衰えていくスピード？？ ↓ ↓ ↓ お詳しい方アドバイスお願いしますm(_ _)m ジムに通い筋トレを始めて半年

筋肉の衰えていくスピード？？ ↓ ↓ ↓ お詳しい方アドバイスお願いしますm(_ _)m ジムに通い筋トレを始めて半年。 マシン3ヶ月、 フリーウェイトを始めて3ヶ月です。 週３回ほど、 部位を分けてやってます。 最近、インフルエンザに感染しまして、 ジムへは今の所７日間行っていません。 ネットで調べた所、 見た目の筋肉は1ヶ月位では落ちない、 落ちるとしたら神経系だ、 と見ました。 実際に鏡を見ると筋肉は落ちていってるように見えます。これが筋トレ依存？？ もちろん筋トレをしていないので、ハリはないとおもいますが、アイソメトリックトレーニングを毎日動画を見ながら行うようにしています。 まだ咳が出るのでトレーニングは控えていますが、２週間ほど全く筋トレをしなかった場合、やはり落ちるかものですか？ ジムへ行けない間、自宅で出来る事があれば教えて欲しいです！！ よろしくお願いします！ m(_ _)m

摂取カロリー、ホルモン濃度によりますので一概にどれだけともいえません。負荷のない宇宙だと１週間で1％減少ですから、極端なアンダーカロリーでもない限り2週間では大した変化はありません。 落ちて見えるのは実際に落ちたというより、水が抜けてカーボカット状態で張りがないからではないかと思います。 ジムにいけないならのディップスやブルガリアンスクワットなど自重の中でも負荷の高いメニューをできる範囲でやるしかないと思います。仮に落ちていたとしてもマッスルメモリーがありますからゼロスタートにはなりませんから。