質問です

匿名さん

質問です。
私は現在高校一年生で部活は陸上競技部にはいってます。
また、趣味としてロードバイクにも乗っています。
そこで、陸上のトレーニングを兼ねてロードバイクを乗りたいと考えてるのですが、どのような乗り 方をすれば良いかという質問です。
陸上の種目は中距離です。
読みづらい文ですがよろしくお願いします。

インターバルトレーニングやって「心肺機能向上」 長距離より、中距離の方が心臓にきつい。
長距離は軽い筋肉が楽だが 中距離はパワーを要求される。
坂を登るのも良い気がする。