大阪のシニアチームでラグビーを始めました。本格的にやるのは初めてで、練習を始めて数ヶ月過ぎました。ポジションはプロップになる予定で育ててもらっています。今のところ、３番の方が向いていると言われました。 ４２歳で、チームでは最年少。身長１７３センチで体重１００キロ（骨太で胸囲１２０センチのごつい体型ではあります）ですが、なにしろ週に一度しか練習のないシニアチーム、しかも年齢層が高くてスクラム練習もあまりやりませんし、やってもそんなに長時間はとれません。 実際に組むと、相手方の先輩方（５０〜６０代）は私の体重だけで押さなくてもすぐに潰れてしまいます。ですから、スキルについて教えられても分かったような分からないような、分かってもそれを何度も実践するほどの練習もありません。 周りが経験者ばかりで若い頃に身につけているせいなのでしょうが、この年で始めた私にとっては、もう少しなんらかの練習を重ねたいところです。（他のスポーツはやってきたので、練習そのものについていけないとかは全くありません） チームにはスクラムマシンなどありませんし、人数が少ない日はフォワード練習が無いときもあります。ですから、自分でなにかやっていかないと、なかなか身につかないのではないかと不安です。 スクラムに特化してでかまいません。「独りでできる自主練習」はなにかありますでしょうか？ 姿勢、首の強化も含め、自分で少しでもスキルとして固めていきたいのですが、独りで普段にやる練習方法がわかりません。 基本、プッシュが無いことが多いシニアルールですが、それでも先ずは基本のスクラムをマスターしたいので、なにかアドバイスをお願いします。
