レシーブがうまい方またはリベロの方に質問です。練習中に気をつけていたことやレシーブがうまくなる方法を教えてください！バレ

レシーブがうまい方またはリベロの方に質問です。練習中に気をつけていたことやレシーブがうまくなる方法を教えてください！バレー部ですがレシーブが下手過ぎて困っています。何年もバレーしててもレシーブだけはや はりド下手です。普通の一対一のパスでも相手が取りにくい方向に飛ばしたりします。後衛に行くと絶対にリベロと交代されます 。

アンダーパスをしっかり練習してください。アンダーパスの基本は形より自分の思ったところに運べるかどうかだと思いますので、普通に手で投げてもらったボールを狙った所に運ぶ練習を繰り返すことが効果的だと思います。その時意識して欲しいのは、自分のレシーブのツボを把握すること。腕のどこに当たった時ボールをコントロールできるのか？腕に当たったボールを自在にコントロールできる場所、そこがあなたのツボです。ツボがわかったら常にそのツボでレシーブすることを心がける。前でも後ろでも右でも左でも必ずツボでレシーブするように工夫する。ツボでレシーブするということはボールをツボでミートすることになりますから、移動や体の向きが大切になってきます。 実際にボールが飛んできました。ここで考えることを順番に書いてみます。 1.落下点に早く移動すること 2.ボールを運びたい所（セッターの位置とか）との距離感と方向をすばやくつかむ事 3.ミートするためにすべきこと 4.持って行きたいところに運ぶためにすべきこと こんなふうに順番に考えるのはすぐには無理かもしれないけど、繰り返し練習することで徐々に慣れてくるはずです。アンダーパスの練習時に6～10ｍくらい離れて練習することや、ネット越しに手で投げてもらう練習もやってみてください。距離の長いボールをレシーブするとボールの軌道や落下点を判断できるようになり、サーブカットの練習にもなるはずです。 レシーブはただ待っていて、来たボールに反応するだけでは効率良く上がりません。常に考えて待つことがポイントです。レシーブ力を上げるポイントは 1.相手を観察し、どこにどんなボールがくるのかを予測して待つ。 2.予測ははずれることのほうが多いので、はずれても対応できるように準備しておく。つまりある程度相手の動きから予想はしても決め付けることはしないで柔軟に構える。 3.相手が打つ瞬間に自分も動く。 テニスの試合を思い出してください。相手がサーブを打つとき、どっちに来ても対応できるように相手の動きにあわせて一緒に動いているのを見たことありませんか？あれはある程度の予測をしながらどっちに来ても反応できるように動いています。あの動作がレシーブする時の１歩目を速くする方法のひとつだと思います。 是非試してみてください。