高１のバレー部です。 リベロなのですが短めだったり左側に落ちるスパイクへの反応が遅く、手先に当たってしまいます。 だから

高１のバレー部です。 リベロなのですが短めだったり左側に落ちるスパイクへの反応が遅く、手先に当たってしまいます。 だからボールへの反応を早くしたいのですが1人でできる練習方法を教えてください。 できたら外で、無理ならば体育館でも構いません。ボールはあります。

重心が後ろにあるのではないでしょうか？ 反応が遅い前にまわりのプレイヤーの動きを見てみてください。 前衛のプレイヤーとのポジション取りやコンタクト不足も一つの原因かもしれません。 一人で…とすれば。 動きのシュミレーションやイメトレは大事だと思います。 大会の時、空き時間があるはずですよね？その時に他のチーム(優勝、準優勝、強豪チーム)のリベロの動きを見てください。 どんな動きをしているのか、このボールではどんな動きをするのか、勉強になるはずです。 反応を早くするには、相手の動き読む、予測することです。 場違いな回答になってたらごめんなさい。 私は某県で日体協公認指導者、C級審判員、社会人チームでリベロをしています。