私は中１です。 部活は女子バレーボール部に所属しています。私の、ポジションはリベロをやらせてもらっています。そして、リベ

私は中１です。 部活は女子バレーボール部に所属しています。私の、ポジションはリベロをやらせてもらっています。そして、リベ

私は中１です。 部活は女子バレーボール部に所属しています。私の、ポジションはリベロをやらせてもらっています。そして、リベロはボールを追いかけたり、拾ったりとよく動くので体力は必要だと思います。そうなると、どのようなトレーニングが有効になってきますか？？ 昔、バレー部だった方や、体に良いトレーニング方法を知っている方など教えて頂けると、幸いです。お願いします。

リベロはサーブカットやディグなどをやるのでとにかく下半身を鍛えてレシーブを安定させるといいと思います！ 私が中学の頃は空気椅子3分を5セットやってましたよ！！

リベロに関する回答

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私は中１です。 部活は女子バレーボール部に所属しています。私の、ポジションはリベロをやらせてもらっています。そして、リベロはボールを追いかけたり、拾ったりとよく動くので体力は必要だと思います。そうなると、どのようなトレーニングが有効になってきますか？？ 昔、バレー部だった方や、体に良いトレーニング方法を知っている方など教えて頂けると、幸いです。お願いします。

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