バレーボールについてです。 いくつか質問があります。 一つ目は、スパイクフォームです。 ●スイングスピードをあげるに

バレーボールについてです。 いくつか質問があります。 一つ目は、スパイクフォームです。 ●スイングスピードをあげるには、どうしたら良いでしょうか？ ●スパイクのうまい打ち方はどんなのでしょうか。 力が入ってしまいます。 二つ目は、サーブカットです。 サーブカットをしたら、腕の変なところに当たり、変な方向へ飛んでしまいます。 そのせいで、いつもサーブは狙われるし、うしろにさがればリベロと交代です。フルでコートに立ちたいので、サーブカット上手くなりたいです。 少し質問が多いですが、全て答えでいただけたら嬉しいです。

まずスパイクフォームについてですね。 スイングスピードは筋肉の強さに比例します。筋肉をつけましょう。腕立てです、腕立て。それと、腕だけで振るのではなく、踏み込みの力をしっかりと全身から腕に伝えることです。このあたりはイメージによる部分も大きいので、鮮やかに跳び上がり強烈なスパイクを叩き込む自分を妄想しましょう。 スパイクにも色々と種類はありますが、（またイメージの話になりますが）自分の腕をムチだと思って振るといいです。しなやかに、鋭く。力みは緊張から生まれます。上手にやろうとしすぎではないでしょうか？ 次、サーブカットについて。 サーブカットに限らず、レシーブの基本は足です。体動かしてボールの正面に入れていれば、あさっての方向に弾くことはほとんどなくなるはずです。意識することは、外側の足のつま先とおへそが、自分の飛ばしたい方向へ向けることです。 実際のサーブカットでは、そこまで体を持っていける都合のいい状況はほとんどないと思います。だからとにかく練習です。意識しなくても体が動くようになるまで、反復しましょう。 反復といえばですが、反復横とび、あれやってたらレシーブうまくなりますよ。目標は２０秒で６５～７０回以上ですね。