足が速くなるために、「全力で走る」方法が知りたいです。 私はあまり足が速くないのですが、全力で走っているつもりでもゴー

足が速くなるために、「全力で走る」方法が知りたいです。 私はあまり足が速くないのですが、全力で走っているつもりでもゴールしたあとで全然疲れていないことから、自分は全力を出せていな いのではないかと思います。 カーブが1ヶ所ある100mの時に、多くの友人が「カーブ辺りでもう疲れてくる」と言うのですが、そう言った感覚も全然ありません。 他の人と比べて全く息が上がりません。 どうやったら全力で走れるのでしょうか？

全力というか、速く走る理屈で、 ①ストライドを大きくする ②足のピッチを上げる というものがあります。 ストライドっているのは歩幅で、極端な例ですが、歩幅が１ｍなら１００ｍ走るのに１００歩でいいよね、でも歩幅が０．５ｍら１００ｍ走るのに２００歩必要だよね、って考え方です。ストライドを大きくするっていうのは、歩幅を大きくすることです。多分太ももを上げろというのはこれに関係していると思います。 ピッチっていうのは足を動かす速さで、これも極端な例ですが、１秒で１歩動かしてたら１００歩動かすのに１００秒かかるけど、１秒に２歩動かせたら１００歩動かすのに５０秒かかるよね、って考え方です。ピッチを上げるというのは、右、左、右、左、右、左、と早く動かくことです。腕を速く振れというのがこれに関係してくると思います。 この２点を伸ばすのが足を速くする基本だと思います。一歩が大きくて、足が速く動いたら、それだけ早く走れますから。全力で走るというのは、大きく歩幅を動かして、足を速く動かすってことだと思います。 自分の走り方と他人の走り方を比べて、足りないと思うほうを頑張ってみたらいかがでしょうか？ 多分ですが、他の人が言ってる頑張っているというのは、ピッチを上げることだと思います。