私は中1の陸上部です。足が遅く、いつもおいてかれます。ついでに私は長距離です。 ジョグについて質問です。1500m(長距

私は中1の陸上部です。足が遅く、いつもおいてかれます。ついでに私は長距離です。 ジョグについて質問です。1500m(長距離)を早くするには速くジョグをするか遅くジョグをするかどっちがいいで すか

長距離ではないですが元陸上部です。 僕が中学校時の長距離はあんまりジョグはやってなかったです。 たまにメニューにでたら、皆が喜んでました。 僕の見た感じだと、長距離の人たちは100mダッシュジョグ繋ぎとか、 快調走20本とか、ビルドアップ走とか、短距離のダッシュをしつつ、スタミナも鍛えるみたいな、そんな練習が多かったです。あと補強。筋トレや体幹トレーニングなんかも陸上では結構大事です。