筋トレ初心者です。公園で鉄棒を中心に半年自重トレーニングを行い、10月から大学のジムでトレーニングを行ってました。最近m

筋トレ初心者です。公園で鉄棒を中心に半年自重トレーニングを行い、10月から大学のジムでトレーニングを行ってました。最近marc fittさんのワークアウトの動画を見て同じことをやってみようと 思い実践してみたのですがいままでどおりにやると3時間(肩、胸、三頭筋の場合)ほどかかってしまいます。さすがに長すぎると思うのですがこのまま続けていってもいいのでしょうかそれとも肩と胸は分けるべきでしょうか。詳しい方お願いします。 ↓真似した動画です。 https://www.youtube.com/watch?v=XpEI_D06aCc https://www.youtube.com/watch?v=IopKNpsflhY

長い時間トレーニングをしていると体力も集中力も落ちてきますので、最後の方の種目は最初の種目に比べると全力では行えなくなっており、効率が悪いので肩と胸は分けた方が良いと思いますし、これだけ1部位に対して多くの種目をする場合は5分割などにして、胸、背中、肩、腕、脚に分けた方が良いです。 あと胸に対しては同じような種目が多いので、種目の数は多くても4～5種類くらいにすることをお勧めします。