筋トレについてのことです。僕は今中二でとても痩せています。ガリガリといってもおかしくないぐらいです。（身長160cm体重

筋トレについてのことです。僕は今中二でとても痩せています。ガリガリといってもおかしくないぐらいです。（身長160cm体重40kg）そこで筋肉をつけて太ろうと思い筋トレを始めました。 今この動画のセットを一日2,3回行っています。そこで、質問ですがこの筋トレに休憩は必要でしょうか？よく筋トレの効果を出すには超回復と呼ばれる休憩が一日程度必要と言われてるので気になり質問しました。 動画のリンク https://www.youtube.com/watch?v=th7zAGMEz44

そもそも食べていないからそんな体になってしまうわけで、まずは食べてください。トレーニングの方法や休憩云々の前に体重が軽すぎです。 筋トレをすれば体が大きくなっていく、というのは間違いではありませんが、あくまでも正しい食事が大前提です。質問者様の場合、栄養バランスは確かに必要ですがとりあえずカロリーを多く摂ることをお勧めします。