匿名さん
高校2年の男子です。
身長を伸ばしたいです。
昔から空手をやっていたりしているため運動神経はかなり良いのですが、どうやら体に負担がかかる運動は身長を伸びにくくしてしまうようなので、別の運動に切り替えて、身長が伸びにくくなるようなので空手は週に一度くらいにしようと考えています。
現在164cmあります。
可能か不可能かを置いておくならあと10cm以上欲しいくらいです。
学校は部活なんかに取り組めるほど真面目な学校ではないので個人でできることに限られます。
とりあえずジョギングとなわとびが良いということを書いてありましたが、私は運動を疲れ果てるまでやるようなタイプなのでペース配分や運動量が一切分かりません。
目安や効果、またアドバイスや指摘なんかも頂けたら大変ありがたいです。
それと食生活ですが、私の家は普段から外食やスーパーの刺身、そういえば先週買ってた肉みたいな、あるものを食べるみたいなスタンスでご飯食べてますので栄養配分とか全く考慮してないです。
とりあえず昨日から朝と夜にカルシウム取りたい人のための雪印の牛乳を飲むことにしたのですが亜鉛だの色々必要みたいですので、身長を伸ばすために有効な食材を教えてください。
自分で調理します。