クラスマッチで選抜リレーを走ることになったのですが、 100mちゃんと走りきれるかどうかわかりません。 ちなみにこの前

クラスマッチで選抜リレーを走ることになったのですが、 100mちゃんと走りきれるかどうかわかりません。 ちなみにこの前測った50m走では8秒前半でした。 しかしその2倍を走るとなると足がついて行かなそうで怖いです。 約10日間で効率よく体力をつける方法を教えてください。 また、出来れば速く走る方法もお願いします！

8割り位で良いので 毎日 150mを5本は走りましょう 準備運動に整理体操はキッチリやってください 翌日の疲労具合が軽減されます リレーの前々日はゆっくりして 前日は軽く150mを1～2本走れば良いと思います しかし10日は短すぎます でも 走らないよりはマシです 頑張って下さい