匿名さん
このトレーニングで鍛えられる部位。
自宅のチンニング台に滑車とロープを付けてプレスダウンができる簡易マシンを作りました。
他部位のトレーニングができないか研究中なのですが・・・ 頭上にあるバーを掴み、それを下に動かす動作。
説明が下手ですが、サイドレイズと同じ動作です。
しかし、サイドレイズは重力方向である下向きに負荷がかかるのに対し、こちらは上向きに負荷がかかります。
これはどこの部位が鍛えられるのでしょうか。
ディップスと似ている気がします。
腰を折り曲げてほぼ体を直角に倒すか、ベンチにうつぶせになった状態で同じ動作を行えば、フライマシンの様に胸のトレーニングになりそうです。