3本ローラーで高ケイデンス（180.200rpm）を出す練習は？ 2年間、固定ローラーで練習してきた者です 固定ローラー

3本ローラーで高ケイデンス（180.200rpm）を出す練習は？ 2年間、固定ローラーで練習してきた者です 固定ローラーではmax200rpm、お尻跳ねずになら140rpmぐらいで回せるのですが、先日3本ローラーを買い、同じように高ケイデンス練習しようとしたら全然回せませんでした 130rpmぐらいでバイクが暴れ出して落車しました まだ3本ローラー乗り始めて日が浅いのもあるのですが、どうゆう練習をすれば高ケイデンスでもバイクをぶらさずに回せるようになりますか？

自転車が暴れ始める前のケイデンスで丁寧に練習すればいいのです。 技術が向上するにつれそのケイデンスは徐々に上がっていくわけですが、その都度自転車が暴れ始める前のケイデンスで丁寧に丁寧に。