ソイプロテインは朝起きたら朝食前に１杯。ホエイプロテインは筋トレ後に１杯。寝る前はソイプロテイン１杯でいいですか？ 昼間

ソイプロテインは朝起きたら朝食前に１杯。ホエイプロテインは筋トレ後に１杯。寝る前はソイプロテイン１杯でいいですか？ 昼間お腹が減ったらソイ２：ホエイ１の混ぜたものを飲んでいます。 もちろんバランスのいい食事は心がけていて、プロテインのタイミングと、飲みすぎなのかどうなのか教えてください。

プロテインは薬ではありません。 内服薬 質問者様 ---------- 服用方法 朝 ：1包 昼 晩 ：1包 就寝前：1包 ---------- 処方：広告でサプリ内科 お薬手帳に貼っておきましょう。 そんな事やるなら、画像のほうがずっと効果的。 質問履歴からは、太りたいしか見えません。 ◆◆◆◆◆◆質問者様への処方箋◆◆◆◆◆◆ どうせやるなら、もっと専門的にやったほうがいいです。 一般のネット検索では、殆どの人がネット広告をみさられているだけ。 広告担当者とか広告主や関係者になれば分かりますが、 ネット広告の表示順位も金で買います。勿論それは入札制度です。 プロテインの（ボリューム検索といいます）通常検索は 女性のほうが多いです。 こういう統計情報も入札する上でグーグル教えてくれます。 皆さん使い方を知らないだけです。 また、プロテインについてはつも決まった年間推移を見せます。 そういう新しいページの情報や、それを使った派生ページの 情報は殆どが拡大解釈です。 まずは適当な書店で、トレーニング本を買ってみて 興味のある気になった専門用語で検索してみてください。 専門用語が分かり１個でも内容が理解できれば、 論文やその近い内容と信頼度で調べる事が出来ます。 質問者さまの検索でこういうような検索結果出ることありますか？ こういうのが、昔のインターネットに近い状態で殆ど広告を 含まない内容です。 https://scholar.google.co.jp/scholar?q=LT+lactate+threshold%E3%80%80%E5%BF%83%E6%8B%8D&hl=ja&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholart&sa=X&ved=0ahUKEwjDuPSk3YvQAhVHhbwKHSjxDYkQgQMIGTAA 今の智恵袋の特に学生は、広告の餌食になっています。 専門的でない用語は、すべて広告の餌食になります。 ◆◆◆◆◆◆使用例◆◆◆◆◆◆ 回答者の場合、ジムのランニングマシンにほぼ 完全に近い状態のカスタムプログラムができますが これもメーカー（海外）にユーザー登録をしたためです。 このように、使えるツールを得れば・・・ 体脂肪（エネルギーサイクル）の理解をして・・・ 脈拍トレーニングを理解できれば・・・・ 画像のように出来ます。 ランニングマシンに乗って、LT1を維持 脂肪50～66％、糖質33～50％の燃焼率で最もダイエットによい 脂肪燃焼運動強度です。これを自宅でプログラミングして USBでジムに持ち込んでチョット操作するだけで・・・ ランニングマシンは完全にその通りに動くようになります。 脂肪燃焼効率が最もよいというのは、こういうことを言うと思います。 ◆◆◆◆◆◆今回の回答◆◆◆◆◆◆ 回答者は智恵袋で1000件以上の回答をしてしまいましたが 最初の頃はプロテインもカナリ解答しています。 このカテの智恵袋の回答はいい加減な物と、運動スキルや 運動経験や体格や年齢や環境で大きく異なりますので 一概には言えませんが。 おそらくすべてのサプリをやめて、普通に食事を減らして 普通にキントレ＋有酸素運動するだけで 効果が見込めるケース思います。 マニアックにやりたければ書店にＧＯ！ 興味のある専門用語を書籍から学んで、 ネットを利用すれば有意義な正しい情報を得られるとおもいます。