筋トレ後の炭水化物、プロテインの摂取について。 生活パターンより、昼食後15分位から20分間くらい筋トレをしています。よ

筋トレ後の炭水化物、プロテインの摂取について。 生活パターンより、昼食後15分位から20分間くらい筋トレをしています。よく筋トレ後の糖分とたんぱく質の摂取が有効と言われてますが、食事後の筋トレでも同様な事が言えますか？ 筋トレが終わるのが食事してから3〜40分後になるので、ちょうど食事分が吸収されてる時間帯になり更に糖分、たんぱく質を摂取する意味があるのかと疑問に思ったのです。 アドバイスお願い致します。

消化、吸収、血中に滞留はそんな計ったようにはされていないし、考えるだけ無駄。 考えなくてはいけないのは筋トレ内容、１日の摂取カロリー、たんぱく質・炭水化物のバランスと量。20分でどんな内容かわかりませんが、木を見て森を見ずになっています。