筋トレダイエットしてます。 165cm56kg 体脂肪率15% 週二回ジムで 胸、足、肩筋トレの後20分ランニング 週

筋トレダイエットしてます。 165cm56kg 体脂肪率15% 週二回ジムで 胸、足、肩筋トレの後20分ランニング 週5回 40分ランニング 食事 朝 オートミールプロテイン オヤツ 豆乳 昼 サ ラダ、チキン オヤツ 豆乳 夜 米、パン、麺類無しで自由。たまにお酒少し。 計約1500カロリーぐらい 体脂肪率10% 細マッチョが目標です。 このままでいいですか？

それだと「細マッチョ」っていうよりただの「細い人」になりそう。 仮にもマッチョを目指すのであればもっとちゃんと食わなきゃダメ。 筋トレがどの程度やってるのかわからないから判定のしようがない というのはあるけど。 女の子ならこのメニューで大丈夫だと思いますが。