バスケのPFもしくはSFの質問なのですが とりあえず僕のスペック書いときます 中学三年生 身長161cm 結構高く飛べま

バスケのPFもしくはSFの質問なのですが とりあえず僕のスペック書いときます 中学三年生 身長161cm 結構高く飛べます250くらい？ 足は50m6.7秒で加速力があります 中肉なのであたりは強くないです スポーツセンターの測定では反射神経、動体視力ともに上位です 3Pはハーフライン手前位から打てます チェンジオブペース、ダブルクラッチが得意です 空中でのバランスはいいです（身体か地面に対して30°でもシュートが打てます） それで上記のことを考慮しての質問ですが Q.どうやって0°との連携をすればいいか？ Q.どうやってディフェンスを抜くか ウイングでの動き方 を教えてください

0°との連携、これはまぁチーム戦術の話となりますので 参考となるようなサイトを紹介しますが。 代表的なのはモーションオフェンスと呼ばれるものですが。 チェンオブペースが得意、加速力があるのは ディフェンスを抜くのに有利です。 そこにフェイクとかドリブルテクニックなどを加えるといいでしょうね。 クロスオーバー、ビハインザザバック、ロールターン、 インサイドアウト、シャムゴッドなどですかね。 クロスオーバーなどでは腕の幅一杯でボールを左右に 振るガルウィングなどの大きなフェイクをするといいでしょう。 ドリブルでボールが手から離れている間に少しジャンプして それをフェイクとして使うとディフェンスの足を止めやすいです。 スキップとドリブルを組み合わせたような動きですね。 それとドリブル中足を小刻みに踏み鳴らすフェイクも有効です。 ハーキーとかスタッターとかマシンガンとか呼ばれるステップですがね。 ボールもった状態からではまずディフェンスにシュートを意識 させる事。これだけでかなり変わります。 アウトサイドシュートの確立をあげる事が必要になりますが。 シュートがそれ位距離が出せるとなると確率も上げやすいでしょおうね。 シュートフェイクからオープン突き出し、クロス突き出しなどで。 フェイクとして足を出し入れするジャブステップを体を上下に揺り動かす ロッカーモーションなどで。 ドリブル能力向上の為にはボールハンドリング練習の 徹底が必要不可欠ですのでドリブル練習方法とともに紹介しますが。 ドリブルなどでは手、腕を巧みに素早く動かす事が必要ですが ↓の動画が参考になると思います。無意識に勝手に体が動く。 無意識だからこそ強く速く動けるというのが理解しやすいと おもいます。そこまでの徹底した反復練習です。 バスケは別名、ハビット・スポーツ、習慣のスポーツと呼ばれます。 https://www.youtube.com/watch?v=8OVNEj0iR9Y 日本バスケ協会の公式Youtubeサイトです。 各年代別のブロックエンデバー実施カリキュラムなどがあり オフェンススキルアップ練習の方法などや ドリブル練習の方法なども出てきます。 ロッカーモーョンやジャブステップなどに繋がる ピヴォット練習これも必要です。 フロータードリブルと言ったテクニックも紹介されています。 チェンジオブペースとともに重要なのは チェンジオブディレクション、方向転換ですが ピヴォットダンスというような練習方法も紹介されています。 https://www.youtube.com/channel/UC6yI_Ev0RGKUh0JzhdRdaZw クロスオーバーZZ ヨネGさんの動画サイトです。 ドリブルテクニックやボールハンドリングの動画があります。 https://www.youtube.com/channel/UC6SK5-qcL0yzHo699OkiIuA