筋トレで、 １０rep可能な重量で４set行う場合、 １setずつ、限界まで行うか、 ※例 1set目 10回

匿名さん

筋トレで、 １０rep可能な重量で４set行う場合、 １setずつ、限界まで行うか、 ※例 1set目 10回 2set目 8回 3set目 6回 4set目 4回 回数制限を設け、全体の回数（ボリューム）を上げるか、 ※例 1set目 9回 2set目 9回 3set目 8回 4set目 6回 扱う重量、インターバルを同じと考えたら、 どちらが筋肥大には有効ですか？

トータルのボリュームならドロップしてでも１０ＲＭあたりで３セット以上やればいいだけの事ですね。
セットごとに限界までやるのが基本だからＲＭ(Repetition Maximum：限界の反復回数）という用語が使われます。
回数制限をするのは論外です。
肥大目的の筋トレセオリーの１０ＲＭという負荷はサイズの原理から、遅筋が使われず肥大する速筋が最初から使われる負荷。
負荷が高すぎると速筋は使われますが運動時間が短過ぎて肥大するべき体内環境が整わないから１０ＲＭ前後が負荷、運動時間共に一番バランスがとれていて効果的といわれる回数です。
セットごとにもうできないというところまで反復です。