匿名さん
【肩こり】 スポーツジムで、熱心にトレーニングを行い 3か月くらい経ったころから 長年悩まされてきた肩こりが消えたのですが ここ3か月程、ジムを休会していたところ また肩こりが再発しました。
ジムでやっていた運動により、肩こりが改善したのだと 確信しているのですが どの運動が良かったのか解る方はいますか? ■行っていた運動は、下記の通りです。
・腹筋マシーン ・上半身を鍛えるマシーン各種を一通り走る前に ・ベンチプレスなどバーベル、ダンベル運動 ・ルームランナー1時間程度 です。
宜しくお願い致します。