【肩こり】 スポーツジムで、熱心にトレーニングを行い 3か月くらい経ったころから 長年悩まされてきた肩こりが消えたのです

【肩こり】 スポーツジムで、熱心にトレーニングを行い 3か月くらい経ったころから 長年悩まされてきた肩こりが消えたのですが ここ3か月程、ジムを休会していたところ また肩こりが再発しました。 ジムでやっていた運動により、肩こりが改善したのだと 確信しているのですが どの運動が良かったのか解る方はいますか？ ■行っていた運動は、下記の通りです。 ・腹筋マシーン ・上半身を鍛えるマシーン各種を一通り走る前に ・ベンチプレスなどバーベル、ダンベル運動 ・ルームランナー1時間程度 です。宜しくお願い致します。

運動することにより、血流が良くなったのだとは思います。 肩周りの筋肉を動かして、筋膜リリースに繋がり、固まっていた筋膜が剥がれたのかもしれません。