今度陸上部で42.195のフルマラソンリレー大会に出ることの になりました

中学生2年の陸上部です 三段跳びをおとといくらいから初めて、今日土で10ｍちょうどくらいだったんですが10月までに11ｍ台まで跳べるようになりますか？

M2 に関する質問

はじめてで１０mはいいほうです。
しっかり練習できれば１２m行くでしょう。
たくさん走ることが一番大切です。

ボートのバッテリーについて教えてください。
私、現在モーターガイドFW54フットコンでアナログ5段変速とホンデックスHE-57CをボイジャーM-27MF一つに接続しローボートで使用しています。
朝5 時ぐらいから16時ぐらいまで相模湖や津久井湖で釣りをしていて、インジゲーターは穏やかな1日ですと緑色のままです。
今度、大会に出ようと思いライブウェルを購入しバッテリーを見直そうと思っています。
大会ですと昼過ぎに終了するかと思いますが、M-27MF二つでエレキと魚探用、ライブウェル用と分けるためもう一つ購入するか、M-31MFを購入し(その際所持しているM-27MFは売却)全て(エレキ、魚探、ライブウェル)を接続するのは、どちらが良いでしょうか？ バッテリーが2個なら私の仕様でしたら余裕な容量かと思います。
しかし、バッテリーは重いので出来れば一つで済ませたいのですが、M-31MFがどれだけ持つかが分かりませんので、ご回答よろしくお願いします。

M2 に関する質問

M27MFをもう一つ買うのが良いでしょう。
それか、M24MFでも良いです。
理由は三つ。
まず、エレキと魚探のバッテリーを共有するとノイズが酷くなりがち。
どうせバッテリーの容量を増やすなら、いっそ魚探とエレキを別電源にする方が望ましいです。
次に、中古のバッテリーなんてどんな扱いをされているか、買い手からすれば全く予測がつきません。
質問者さん（＝売り手）がちゃんと使えると言っても、何の信ぴょう性もありません。
本当は息も絶え絶えのバッテリーでも、外見さえ綺麗なら新品と見分けがつかないわけです。
エレキを使う人は大体そういうことをちゃんと知っていますから、中古のバッテリーなんか捨て値でなきゃ買わないんです（私だって絶対にそうします）。
せっかくまともに使えるバッテリーを捨て値で買いたたかれるのは勿体ないということです。
最後に、どれほど気を使っていたとしても、バッテリーは突然死やショートによる破損のリスクを避けられません。
どうせ新しく買い物をするなら、バックアップを増やす方向で装備をそろえる方が安全上望ましいのです。

陸上部で長距離をやっている高校2年生です。
5000mのベストは16分10秒 1500mのベストは4分12秒です。
しかし、1500mのベストは最近だしたものですが、5000mの方は2月にだしたもので、最近の5000mのレースでは17分台の時もあるほど走れません。
1500mのタイムは順調に伸びているんですが、5000mのタイムが伸びません。
どうすれば5000mのタイムが伸びるでしょうか？練習のアドバイスお願いします！ あと、青学の監督は腹筋は必要ないと言っていたのですが、補強はいらないのでしょうか？

M2 に関する質問

1500mが4分12秒なら、普通に走れば5000mは15分40秒は出ます。
100%貧血なので、とりあえずビタミンBの錠剤を飲んでください。
あと、他の病気（血圧異常とか）も何かあるかもしれませんので、病院で全体的な検査を受けたほうが良いでしょう。
腹筋をやるかどうかは、病院で貧血検査を受けて、貧血対策なりをやった後に考えればOKです。

ロープの端にカラビナを付ける時の結び方は何？ いろいろなケースで使うので、一般的でなるべく簡単な方法でお願いします。
使用は 練習ゲレンデなどでのＦＩＸロープなどです。
今までロープの端から１ｍくらいで折り返して（要はダブル状態にして）、エイトノットにしてカラビナを掛けていました。
そのカラビナをアンカーなどに掛ける。
（勿論ソウスリング２本で他のアンカーにも掛ける） 過重のかかるカラビナへの結び方です。
ブーリンなどもしていましたが、エイトノットが簡単で使っています。
特に問題ないでしょうか？ もっといい結び方あればお願いします。

M2 に関する質問

エイトノットが一番でしょ ブーリンはエイトに比べてほどけやすいし結び目が切れやすいよ

ブレーキディスクの防錆について 弊方職場が海のそばにあり(遮蔽物なしで100mほど)、ブレーキディスクがすぐに錆びます。
出勤時は削れて綺麗になっていますが、 一日駐車場に置いておけば仕事が終わる頃には海風により真っ赤に錆びており、 数回のブレーキングで耳を覆いたくなるような鳴きを繰り返した後通常に戻ります。
たちまちはパッドの面取り程度で鳴きは抑えられるでしょうが、 結局サビは毎日起こるので、パッドの摩耗やブレーキダストを考慮し、 何かしらの手段で軽減できたらと思っています。
面倒な方法として毎日駐車時にオイルを吹いて、帰宅時はパーツクリーナーを掛けるなどでもいけるかと思いますが、 流石にそれは面倒なので避けたいと思っています。
また、ディスクに対して何かしら処理をしたところで、結局すぐに削れてしまうと思うので、 今のところディスク自体を耐食性の高いディクセルのPDタイプなどに変えてみようかと思っていますが、それにより改善は見込まれるでしょうか。
カーボンディスクは高価な為、候補には挙げていません。
ちなみに洗車時には大量の水で足回りも水洗いしています。
頻度は短くて週に2回、長くとも3週間に1回は洗車しています。
ディスクの防錆に関して、失敗談などでも良いので何かしらアドバイスを頂ければと存じます。

M2 に関する質問

私なんて、自宅も会社も海岸の近くだから、乗車前に確認するといるも錆びますよ。
これまでに何台か乗り継いでいますが、通勤でほとんど毎日車を使っているのなら、錆なんて直ぐになくなるし、これでローターが擦切れるなんてことも一度もなかったし、パッドの摩耗が早いなんてことも無かったから、態々さび対策で高価なローターに交換する必要なんて全くないでしょう。
仮にローターが異常摩耗をしたのであれば、純正品と交換すればいいだけです。
ローターは真水で洗車をして濡れただけでも錆びますので、塩気を気にして水ばかりかけてると、余計に錆が発生するだけです。

二足目のランニングシューズはタイプの似たシューズの方が良いですか？ 今アディゼロ匠練ブースト2を履いていて、二足目としてonのクラウドサーファーを考えているのですが、素人目に見てタイ プが違うのかなという印象を受けます。
この二つを一日交代で履くことが怪我の原因になったりしますか？ ちなみに陸上経験ほぼなし(野球,サッカーなどを経験)3000m11分切り程度です。
馬鹿げた質問だったらすみません。
回答よろしくお願いします。

M2 に関する質問

シューズの目的があまりに違うんで、ケガするしないは別として、変な感じになりませんかね？？ どっちかだけが好みになったりね。
フィット感も着地点も違う設定だから、変な感じになりそうだなぁ〜。
まぁ本人がよけりゃいいんじゃない？

最近クロスバイクについて調べていて、「ママチャリじゃねぇか」や、「見た目だけだな」などのことを言われたという発言を見かけることがあります。
それにより僕は、どれが本物のクロスバイクな のかわからなくなっています。
外見・性能含めてクロスバイクの定義を簡単に教えてください。
ちなみに目的はサイクリングです。
そして、https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00UGR9BPM/ref=s9_wsim_gw_d2_g200_i1?pf_rd_p=c713b8dc-f3ab-463c-817e-ed672d7262d9&pf_rd_s=grid-2&pf_rd_t=Gateway&pf_rd_i=mobile&pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_r=SR2Y087V0X3DJYSDMW12 この自転車がいいかなと思っています。
これはクロスバイクですか？

M2 に関する質問

クロスバイク、ママチャリ、ロードバイクといったものに明確な定義はなく、基本的に言ったもの勝ちです。
それでも一応、クロスバイクを選ぶならここを見てほしい、ここをクリアしてほしいというのはあります。
あくまで私の個人的意見にすぎませんが、よろしければ参考に。
・タイヤ…700cを採用。
ママチャリに用いられる27インチは不可 ・インナーチューブ…仏式バルブを採用。
ママチャリに用いられる英式は不可 ・変速機…リア8段以上。
理由の詳細省きますが7段以下は回避 ・ハブ…クイックリリース式 質問に挙げられた自転車は私にとってはクロスバイクですが、現に「ママチャリじゃねえか」という方もおられますね（なぜママチャリと結論づけたのか伺ってみたくもありますが）。

短距離走について こんど体育祭で100mリレーにでるのですが、もう2年くらい本気で走ってないです。
体育祭まであと一週間くらいなので万全な状態で挑みたいです。
あと一週間、何をしたらいいのでしょうか？ ちなみに2年前は50mは6.6秒でした。

M2 に関する質問

私は元陸上部キャプテンで、 リレーもしていました。
リレーはバトンパスが全てです！ 渡す人、渡される人が全速力で走りながらバトンの受け渡しをできるのがベストです！！ 体育祭だと、他のチームのバトンパスなんてひどいもんでしょう。
休み時間を使ってそこだけ練習してもかなーり早くなります！ 単に100メートルをはやく走りたいのなら、一歩を大きくすることです。
石でもチョークでもいいので、目印を等間隔で置きます。
それを一歩の目印にして走りこむのですが、慣れたらその間隔を広げます。
ようは一歩が大きくなれば速くなるのです！ 足をはやく置くことを意識して、しっかり手を振りましょう(^^) 頭がフラフラすると体もフラフラするので、まっすぐ前を見て走るといいですよ！ 最後に、リレーは全速力で走る距離は100メートルより長くなります。
練習する時は120メートル走ると本番でバテませんよ。

陸上のスパイクについてです。
現在高2です。
100mのベストは11.20です。
先日までサイバーブレードを使っていたのですが、壊れてしまったので買い換えたいのですが、spブレード、spジャパン、サイバージャパン、サイバ ーブレードで迷っているのですが、似たりよったりに感じるのでそれぞれの特徴を教えていただきたいです。
またオススメなどもありましたら、お願いします。
ちなみに、1度インクスタイプのスパイクを履いてみましたが、自分にはプレートが少し硬いと感じました。
今年中に10秒台を出したいので、ぜひお願いします！

M2 に関する質問

SPジャパンかサイバージャパン、またはオーダージャパンがおすすめです。
SPジャパンとサイバージャパンは中足部にカーボンが入っているため、反発が大きく、またプレートも硬いです。
また、カーブではアッパーが左右非対称のためとても曲がりやすいです。
オーダージャパンはピン数が多いため、走行中の安定性がとても高いです。
10秒に近づくならアシックスのオーダーがいいですね。

バス釣りやっている初心者です。
合わせて2週間ぐらいやっていますがいまだ1匹も釣れません。
わからない点がいくつかあるので教えてください？ １．スピナーベイトを使っていますが普通に持っているとき、ルアーが重いのかロッドがぶら下がっている状態です。
これで正常なのか、ロッドが合っていないのでしょうか？ ２．スピナーベイトでキャストすると２０ｍぐらいしか飛びません。
下手のもありますが重いのも原因なの か、こんなものでしょうか？ ３．ラインを16ポンドにしたのですがキャストで人差し指を離したとき、ラインに人差し指が当たると痛かっ たです。
ラインが太いせいでしょうか？１２ポンドのラインを使っていたときはこんなことはなかったで す。
４．１６ポンドのラインを使っているとキャストした際、ねじれやすくなったり。
ほどけやすくなったり、太いラ インだとこうなるのでしょうか？

M2 に関する質問

何をどう勘違いしたのか、多分、柔らかいスピニングタックルに太いラインと重いルアーを組み合わせていますね。
ロッドのスペックを見れば、「LINE:⭕lb～⭕lb LURE:⭕oz～⭕oz」と書いてあると思いますが、そのラインとルアーに合ってないでしょ？ そのラインとルアーを使いたいなら、ロッドとリールを強いベイトタックルにした方が良いし、 そのロッドを使いたいなら、ラインは細くルアーも軽くしましょうね。

用水路の鯉について。
私は岡山市に住んでいますが、あちこちに幅2メーターを越える用水路が点在します。
その用水路には黒い鯉がたくさんいます。
もちろん誰かが飼ってるとかではありま せん。
今日、東南アジア系の方が用水路を沿いを長い銛のような物を持ち自転車で水面を見ながら移動しているのに気が付きました。
もちろん銛かわかりませんし、実際に突いている所を見た訳でもありません。
私の憶測ですし、まさかと思いながらも用水路の鯉を捕獲し食べているのでは？と考えてますが、この様な場合は何かの罪に問われるのでしょうか？？ 銛と思われる物は2mくらいの長さで先端にはビニールや新聞紙をつけていていましたので実際はわかりません。

M2 に関する質問

用水路に漁業権が設定されていて鯉が公認魚種であり、その人が鑑札を有していないなら密漁行為ですから、内水面漁業調整規則違反（県条例違反）になるでしょう。
しかし用水路に漁業権の設定はないでしょうし、銛で鯉を突くことは禁止漁具および禁止漁法でもありませんから、何の罪にも問われません。
コイヘルペスで生きた鯉の移動が禁止されているかもしれませんが、釣りや網と違って、銛で突かれては「生きた鯉の移動」とはいかないでしょうから、これも問題ありません。

松平康隆（漢字違ってたらすみません）元監督の著書「負けてたまるか！」を呼んで感激の涙を流したものです。
あの時の「革命」を再現すろような画期的な戦法は考えられないのでしょうか？ 現在のチームも凄いと言えば凄いが、今の戦法では2ｍの壁には勝てません。
なんとかなりませんか？

M2 に関する質問

その新戦法を考え試行錯誤しているのが、全日本女子バレーです。

陸上競技の短距離をやっている、もしくはやっていた人に質問です。
私は中学から大学までずっと陸上競技の短距離をやっていた者です。
よく、陸上の記事の皆のコメント欄に「追い風だったら９秒台出ていた」とか書いてあるのを本当によく見かけますが、完全に素人の発言じゃないかなぁと思ってしまいます。
例を挙げるなら、今年の山縣選手は好調を維持しており、10秒0台でもすでに２回走っていて安定していているし勝負強いなぁとも思います。
先日の布勢スプリントでは-0.5mの中10.06の自己新でしたよね。
この記録は向かい風の中では評価できます。
ですが、 「もう少し追い風だったら９秒台だったな！」 果たしてこの言葉は確実に断言して言えるのでしょうか？ 確かに山縣選手は他の選手と比較したら向かい風に強い選手だとは思います。
ただ、風が良くても９秒台出ないレースもありましたよね？向かい風に強い選手もいれば、弱い選手もいますし、私は、その日の自分のコンディション次第で大きく記録も変わると思うんです。
いかにその日に最高のパフォーマンスができるかが一番重要なことだと思います。
皆さんはどう思いますか？

M2 に関する質問

あくまで憶測でものを言ってるだけだし、構わないと思います。
＞風が良くても９秒台出ないレースもありましたよね？ ↑それはその時は風が良くても９秒台を出せるほどのコンディションでなかったというだけのことでしょう。
向かい風0.5mの中10.06という素晴らしい走りが、例えば追い風0.5mなら9秒台が出ていただろうというだけの話です。
そんな考え込むほどのことではないかと。
向かい風よりは追い風の方が記録が出やすいのはほぼ間違いないでしょうし。
専門家だって風は気にしてますよ。
桐生選手を指導してる土江コーチも「また向かい風か」みたいなこと言ってましたし、山縣選手や桐生選手も同じようなこと言ってました。

青野ダムで12Ｖ専用のエレキ55ｌｂ無段変速機で、ボート釣りをする予定ですが、ボイジャーＭ27ＭＦバッテリー何個ぐらいあれば、丸一日（１０時間ぐらい）楽しめますか？初めて行くフィールドな ので、青野ダムに詳しい方いらっしゃいましたらバッテリーの個数について教えてきうださい。
自分では、最低で２個持ってるので、それ以上持ってたほうがいいか悩んでます。

M2 に関する質問

一日あたりバッテリー2台です。
1台だとちょっと物足りない。
逆に3台は使わないですね。
もし2台使い切って３台めを必要とするようであれば、根本的に狙い方が間違っていると考えられます。

jmerhwさんにリクエスト質問です。
ロアッソ熊本は、リーグ戦復帰後3連敗と波に乗れていませんが、熊本がこれから上位進出の為のポイントは、何になるでしょうか？ 気になったのでリクエ ストさせて頂きました。
回答して下されば、必ずBAに選ばせて頂きます。
もし宜しければ、以下の質問も答えてみて下さい。
鳥栖vs神戸 http://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q13159894348 福岡vs名古屋 http://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q10159898920 J2全試合スコア予想 http://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q13159958903

M2 に関する質問

リクエストありがとうね やっぱ得点かな まだ地震の時から点が取れてないからね 変な回答になっちゃってごめんね その予想にも答えておくよ

質問です。
水泳をやっているものですが50mのタイムを100mに換算すると大体どれくらいになるのでしょう？単純に2倍で出るようなものではないと思うのですが、おおよそでも出すことはできないでしょうか？ ちなみに 飛び込みありで短水路設定です。

M2 に関する質問

ビオンディが全盛の頃、Freeの世界記録の50mと100mのタイムを 比較してみたことがあったんですが、約2.25倍でした。
また、現在の世界記録とマスターズの日本記録について、 長水路、短水路、それぞれ、50mと100mの秒数と、 その倍率を出してみましたが、 長水路男子は 2.24倍と、あまり変わっていませんね。
だいたい倍率は2.2倍～2.3倍のあたりで、 この倍率が高いと、短距離向き、高速、 または長距離が苦手、持久力不足の傾向です。
世界記録 長水路、男子 倍率 Free 20.91 46.91 2.243424199 Back 24.04 51.94 2.160565724 Bre 26.62 57.92 2.175807663 Fly 22.43 49.82 2.221132412 短水路、男子 倍率 Free 20.34 44.94 2.209439528 Back 22.61 48.94 2.164528969 Bre 25.25 55.61 2.202376238 Fly 21.80 48.48 2.223853211 長水路、女子 倍率 Free 23.73 52.07 2.194268858 Back 27.06 58.12 2.14781966 Bre 29.48 64.35 2.182835821 Fly 24.43 55.64 2.27752763 短水路、女子 倍率 Free 23.24 51.01 2.194922547 Back 25.70 55.23 2.149027237 Bre 28.80 62.36 2.165277778 Fly 24.38 55.05 2.257998359 マスターズ日本記録 長水路、男子 倍率 18才-24才 Free 23.24 51.40 2.211703959 60才-64才 Free 27.13 61.80 2.277921121 短水路、男子 倍率 18才-24才 Free 22.35 50.11 2.242058166 60才-64才 Free 26.54 59.75 2.251318764 長水路、女子 倍率 18才-24才 Free 26.65 58.37 2.190243902 60才-64才 Free 31.84 72.31 2.271042714 短水路、女子 倍率 18才-24才 Free 26.06 57.34 2.200306984 60才-64才 Free 30.93 70.11 2.266731329

最近友人と釣りを始めたいと思い竿の購入しようと思っています。
候補としては・・・ Abu Garcia(アブガルシア) ロッド クロスフィールド XRFS-862M http://urx.blue/udHK Abu Garcia(アブガルシア) ロッド クロスフィールド XRFC-702M http://urx.blue/udHO この２本のどちらかと思っています。
この２本の違いがよく分からないので教えてくれると助かります。
基本的に海釣りだと思いますが幅広く使う事を考えています。
※釣りはほぼ初心者です。
回答よろしくお願いします。

M2 に関する質問

長さの違いだけかとおもいましたが、 XRFSはスピニングでXRFCはベイトですよ、基本的にベイトに拘りが無く基本的に海なら基本的にスピニングです。

コルトスナイパーS1000MHをヒラメに流用しようと思うのですが竿についての質問2つと、ヒラメの釣り方についての質問が1つあります 1.MAXプラグウェイト60gということで、30g前後のシンキングミノーを使おうと思うのですが垂らしを短くしてコンパクトにフルキャストしたら普通に飛ばせますか?(さすがに100mは飛ぶとは思いませんが) 2.そもそもこの硬さでヒラメがヒットした時に弾きませんか? 3.ヒラメの合わせについてですが、シーバスや青物のようにしっかりと竿を煽って思いっ切り合わせて平気でしょうか? ショアジギングはたまにやりますが、ヒラメ釣りは初心者です。
どうか教えてくださいm(*_ _)m

M2 に関する質問

うーんちょっと強いですねコルトスナイパーは青物用なので..もしやるならシーバスロッドのＭの硬さが丁度です。
コルトスナイパーでジグ使ってボトムとってたらもしかしたらヒラメかかることあるかもしれませんがやっぱり弾きやすいかと思います。

16アルデバランとゾディアス168L-BFS/2に一番合うラインは何ですか？あと15メタニウムDCとポイズンアドレナ1610Mに一番合うラインは何ですか？まだまだ知識が浅いので優しい回答お待ちしております！お願いいたしま す！

M2 に関する質問

ベイトフィネスのラインは、攻めるカバーの濃さで決めましょう。
基本はフロロ5lb〜12lbぐらいまでですかね。
1610Mは巻物用だと思いますので、ナイロンの10lb-14lbぐらいがベターかと。
ご参考まで…。

陸上競技の三段跳びについての質問です。
僕は今、高校二年生で三段跳びを始めたばかりなのですが色々と疑問があるので質問させていただきます。
1.100mのタイムでどのくらい跳べるというのが決まってくるらしいのですが本当ですか？因みに僕の100mのベストは11.7です。
2.ホップ、ステップ、ジャンプのうちステップが弱くなってしまうのですがどうすれば改善出来ますか？ 3.三段跳び用のスパイクだと跳びやすいらしいのですが、具体的にどのくらい変わるのですか？ よろしくお願いします！

M2 に関する質問

1. 100のタイムも少しは影響すると思います。
そのタイムなら(バネがしっかりあれば)12は跳べるかなと思います。
2. ホップでしっかり前へと跳び、接地を自分的に力が入るようにコツをつかむように練習するのがいいかと思います。
3. 兼用のやつよりは確実に跳べると思います。
兼用のスパイクはプレートが柔らかいのしかないので、うまく反発が貰えないです。
(選手の筋力や接地にもよる) 専用のスパイクはプレートが硬いので反発がとてももらえます。
自分は短距離なので三段跳びとは無縁ですが参考になったら嬉しいです。
(2についてはにわかが入っていると思うので無視してくれて構いません)

最近小物釣りを始めてみようと思い150cmの竿を買ってみました。
しかしどのような仕掛けをつければ良いかわかりません。
どうすればよいでしょうか？どのような魚でも釣れる仕掛けがあればできる だけ詳しく教えて頂けると嬉しいです。
行く川 流れは穏やか 川幅 2m程度 水深 30〜40cm いる魚 5〜20cmくらいの魚が群れてます

M2 に関する質問

私もよく小魚狙いで小川などに釣りに行きますが、小川なら仕掛けはウキが1番いいかと思います。
流れが穏やかなら尚更(^.^) 釣り糸は1号か2号で充分です。
20センチの魚だともうちょっと太めの糸のほうがいいかもしれません。
おもりは簡単に付けれる小さな玉のような物が売ってます。
針はハヤ用や、タナゴ用など小さめの針が売ってますのでそれでいいかと思います。
エサは練り餌より生き餌のほうが食いつきがいいです。
ミミズなら少し土を掘れば色んな所にいますよ★ 釣り具屋さんに行けばエサは色々売ってます。
あと、経験上コンビニなどで売ってるチーカマなどを小さく針につけても釣れたりします(^.^) 仕掛けは、糸をまず竿先に解けないように付けて、自分の好きな長さで切ります。
そしてウキを固定するゴム管という物を通し、ウキを固定。
針と糸を取れないように結ぶ。
それか糸と糸を結ぶ金具のような物が売ってるのでそれで付ける。
あとはウキが沈まない程度のおもりを付けてエサをつけるだけです。
ウキはあまりおっきい物だと当たりに気付きずらいので、小さすぎず大きすぎずがいいかと思います(^o^)

中２女子です!!長距離が速く走れるようになりたいです！ スピード、体力をつける練習など教えて下さい！ ライバルがいるのですが、足の怪我で長く休んでしまい、学校の体育の授業で100ｍほ ど離されてしまいました。
悔しいし自慢もしてくるので…。
ライバルより速くなって見返したいです！！ なので、他にも長距離で大切な事など教えてくれると助かります、、 ご回答よろしくお願いします(><)

M2 に関する質問

はじめまして。
早速本題。
以下、定形回答で失礼します。
説明内容は以下の３つです。
１）走るコツ ２）レース計画 ３）練習計画 １）走るコツ 誰でも走れば疲れます。
ですから、 ※最低限の筋肉に、力を入れます。
力を入れる筋肉が多いほど、疲れやすいのです。
これは、走行距離・速度に関係なく同じです。
ですから、とりあえず、短距離走と長距離走の共通点に着目します。
その共通点を意識します。
コツ１）姿勢 へそを、真正面に、突き出します。
肩甲骨を背骨に寄せます（胸を張り、同時に、背中をそらします）。
コツ２）呼吸 腹をへこませて、口から、息を、１回で、吐くのを優先させます。
息を吐いた反動で口から息を、１回で、吸います。
コツ３）腕の使い方 肘を直角にして、真後ろに、引きます。
コツ４）脚の使い方 一番重要なので、きちんと説明します。
膝に着目します。
○膝を前後に動かします。
もし左足で着地しているなら、 ※左足を土台に、右膝を胴体よりも前に素早く出します。
その後、右膝を後ろに素早く動かします。
着地は、膝を後ろに動かしたついでです。
※右膝を胴体よりも前に動かした勢いで、体を丸ごと前に動かします。
具体的に説明します。
１）左足を土台に、右膝を前に出します。
この時、 ・右脚、つまり、右股関節から右足首までの部位 ・右足、つまり、右足首から右足のつま先までの部位 から、力を抜きます。
２）右膝を後ろに動かしつつ、右足で着地します。
３）右足で着地したら、左膝を前に出します。
この時、 ・左脚、つまり、左股関節から左足首までの部位 ・左足、つまり、左足首から左足のつま先までの部位 から、力を抜きます。
４）左膝を後ろに動かしつつ、左足で着地します。
以降、繰り返します。
長距離走では、 ・慣れない内は２歩／秒で走ります。
・３歩／秒まで増やして良いです。
短距離走では、又は、長距離走でのラスト・スパートでは、４歩／秒まで増やして良いです。
それでも大変なら、レース計画を立案します。
２）レース計画 走れば疲れます。
ですから、 長距離本番では、 ・最初は”楽に”走ります。
・最後、ゆとりがあるなら、失速しない範囲で”楽しく”走ります。
短距離本番では、最初から”楽しく”走ります。
その結果に不満なら？これはきちんと練習します。
３）練習計画 走れば疲れます。
その疲れを取るのに、平均４８時間必要です。
ですから、 ※練習は週に３日、休養を最低４８時間程度挟んで、です。
例えば、火曜木曜土曜に練習します。
本練習では、以下のメニューで練習します。
長距離（１ｋｍ以上）なら、 ・本練習として、最長３０分ジョギングします（最初は歩き主体です）。
・本練習の後に、ウインド・スプリントを行います。
○ジョギング ・会話するゆとりを持ちながら、 ・（にこっと）微笑むゆとりを持ちながら、 ・コツを確認しながら ・走ります。
・楽に走る。
そう言っても良いです。
ゆとりが生まれたら、 ・楽しく走ります。
○ウインド・スプリント ・下が土の平地で ・１００ｍ２０秒の速度で ・５０ｍ～１００ｍ ・風のように、軽快に ・コツを確認しながら ・３本～５本 ・走ります。
１本走ったら、３分休んでから次に行きます。
短距離（４００ｍ以下）なら、 ・上記のコツを個別に練習した後、 ・必要なら、１０分～２０分ジョギングして、 ・本練習として、ウインド・スプリントを行います。
もし本練習で速度を上げるなら、走行距離を問わず、歩数を増やしてから、歩幅（両つま先の前後間隔）を長くします。
その歩幅伸長が辛いなら、少しで良いので、筋肉を鍛えるよう勧めます。
お手数ですが、以下のリンク先、当知恵ノート１１「筋肉トレーニング一覧」から、 ・５「膝上げ」（走行時では、膝を前に出す） をご一読ください。
http://chiebukuro.yahoo.co.jp/my/myspace_note.php?writer=syougi_sidou …何？肥満？ まず、脂肪を減らすよう、強く推奨します（ジョギングしても良いですが、他の方法と組み合わせます）。
その理由。
歩行にしろ、走行にしろ、前足で着地します。
その度に、 ・歩行時では、体重の１．２倍の力が加わります。
・長距離走行時では、体重の１．６倍～２．２倍の力が加わります（この数値はエリート選手のものです）。
ですから、肥満が酷いほど、着地の衝撃が強くなります。
当然、トラブルを抱えやすくなります。
更に、余計な錘を抱える分、疲れやすいです。
お手数ですが、上記リンク先、「失敗しにくいダイエット方法」をご一読ください。
［定形回答終了］ 話は続きます。
その続きについては、上記リンク先、当知恵ノート「ジョギングで速くなろう」をご一読ください。
宜しいでしょうか。
当方で良ければ、追加のご質問を承ります。
但し、１回でも試して、 ・失敗しやすい動作 ・疲れやすい筋肉 ・理解しにくい動作 ・当方が正しいと考える理由 ・曖昧な説明 についてとさせていただきます。
上手く行きますように。

自分は陸上の短距離の100,200mをやっているものなのですがをやっているものなのですが、（高校）自分の学校には短距離が自分しかいなく（一応は居るんですが種目も違くやる気も見られない）、 ほかの部員は長距離でやっている感じなのですが、今2年で短距離のメニューを一人でやるのは精神的にとてもつらくくじけそうになります・・・・・。
顧問はまったくの陸上初心者で何も教えてくれませんでした・・・・。
なので技術的にも、体力的にも中学のころからも陸上をやっていたのですが、完全に衰えてしまっています。
こんなづらづら書いて申し訳ないと思っているのですが用は、記録が伸びなくて困っているとゆうことです。
150や300のインターバルをしようにもすぐ疲れてしまいますし、技術的なことは自分から調べているのですがうまくいかないのでどうしていいかわからずになってしまいます。
精神的な面では、まだまだの若造なので仲間が居ないといつも弱音を吐いて休んでしまいます。
うまく伝えられなくて支離滅裂なことを書いてしまっているのだと思うのですが、何でもいいのでこの未熟者にアドバイス等々があればご回答よろしくお願い致します。

M2 に関する質問

シーズン中は毎日同じ練習をするといいです。
そうすればあれこれ悩まなくてもいいからです。
流し、スタートダッシュ10本、200㍍8割で5本、インターバルはいりません。
レストをとりレペです。
出来れば３００・1本、 腹筋200回、背筋、腕立て、もも上げ100回を5本。
短距離の選手にインターバルはしている人もいますが、いらないでしょう。
スタートは３０，５０，８０です。
いいですか、毎日同じでいいのです。
雨の日は、ももあげと腹筋だけでいいです。
半分の時間で切り上げ、あとは勉強をしてください。
淡々とめにゅーをこなしてください。
結果はあとからついてくるものです。

ルアーロッドのガイドのメッキ（コーティング）が剥げてる時は 実はロッドの上から２番め ３番めのガイドが剥げてしまって針金だけのようになってます。
昨日バチ狙いで マニック９５をキャストすると ショックリーダーのつなぎ目からリールへ１ｍあたりがPEラインの絡まった塊が出来てしまいました。
２時間の釣りで３回もです。
なぜ出来るのでしょうか やはりキャストした時にルアーより先に竿のガイドにあるラインの方が多くでて この剥げたガイドに引っかかって絡まってしまうのでしょうか？ しかし秋にはタチウオのワインドに使ったり アイマ サスケ裂波１２０？ やラパラCD９ や鉄板系を投げているときは１度もこんな事が無かったんです。
マニック９５ にょろにょろ だとなりやすいのですか。
軽いルアー程 なりやすいですか？ ※実は新しくロッドを買おうかと思ってます。
１つは秋のタチウオ用にエギロッド もう１つなんです。
今興味があるのがシーバスロッドです。
しかしまだ釣った事がないので いつまで経っても釣れないならば シーバス狙い専門ではなくメバル、ガシラなどを狙うか エギング専門にこだわってみようかと・・・ 釣り場が遠いのでシーズン以外は月１回いけるかいけない程度の釣りなんです。
両方やったらほどいけません。
そういうわけでまず１度釣ってから シーバスロッドにしようかと思ってます。

M2 に関する質問

状態が、ちょっと分からないです。
ガイドとガイドの中間、すなわち、ロッドティップから出ていない状態で絡むのですか？ ラインがガイドに絡むのではなく、ライン同士が絡むんですよね？ 一般的な話ですが。
軽すぎるルアーや、ロッドアクションの後に糸ふけだけを巻く場合、スプールにテンションが掛かっていないため、ラインがごそっと出たり、下側のラインが先に出てしまい絡む事もあります。
これを避けるには、定期的にテンションを掛けてしっかり巻いてやる必要があります。
また、ロッドアクションによりラインがガイドに絡む事もあります。
ただしこれらと、ガイドとガイドの中間（例え何番だろうと）で、ラインが絡む現象とは別です。
と、書いてからもう一度質問を読み返し、ふと気付きました。
リーダーの繋目の凹凸が、道糸のどこかに引っかかってるんじゃないですか？ どうしたら引っかかるのか、想像もつきませんけど。
せいぜい考えられるとしたら、フワフワで巻かれたリールの道糸です。
私の認識では、リーダーはキャスティングの際にスプールから全部出てるもの（リールには巻かれてない）なんですけど、私の認識がおかしいのかも知れません。

高校2年男子です。
水泳部に所属しています。
来月の中旬に大会があるのですが、1500m自由型に初出場してみたいと思っています。
そこで、まず持久力を付けようとおもっているのですが、走るのと泳ぐのはどっちが持久力 つきますか?

M2 に関する質問

どっちもつかねえよ！

中学2年で陸上をやってるいるものです！僕は3ヶ月後の連体に向けて練習をしたいです。
種目は3000です。
タイムは1500、五分6秒、100m15秒です！今は月曜日、200m10分火曜日8000ジョグ水曜日1500木曜日200、10本金曜日 1000m×3です！ 改善点や1週間の練習メニューなどをおしえてください‼︎

M2 に関する質問

こんばんは高校で陸上をしている者です。
もっと長い距離を走る練習を増やした方がいいと思います。
確かに3000mにスピードは必要です。
しかしそれも基礎的な体力があってこそ生かせるものだと思います。
提案としてはまず土曜日も練習するということと、距離は6000mでいいのでキロ4分で毎日走ったあとスピード練をすることです。
長距離は毎日走らないと正直競技力はつかないです。
ただ休養日も必要なのでその分日曜日しっかり休んでください。
長文失礼しました。

中3陸上部です。
400mで53秒台行きたいんですが最初から飛ばしていいのでしょうか。
100m 12.84 400m 55.11 800m 2:07.42

M2 に関する質問

最初の１００を13秒2ぐらいです。
飛ばすのですが、肩の力を抜き、足は飛ばすかんじです。
３００を徹底的に走り込みます。
100がもう少しほしいですね。
スタートダッシュも最低10本はしてください。
３００は5本です。

明日路上教習の2回目があります。
運転前にエンジンとかを点検しますが、何を見るのか忘れてしまいました… 前回教えてもらったのですが、1回ではおぼえきれなかったので、何をどうすれば良いの か手順を教えて頂きたいですm(._.)m

M2 に関する質問

ブレーキの液量 バッテリーの液量 エンジンオイルの量 冷却水の量 ウォッシャー液の液量 です。

suguru_48さんにリクエスト質問です。
J1の1stステージも山場を迎えようとしていますが、最終的に、1stステージを優勝するチームはどのチームだと思いますか？ 急な質問ですが、気になっ たのでリクエストさせて頂きました。
尚、J1〜J3のスコア予想を受け付けていますが、貴方の予想を聞きたいので是非回答お願いします！ J1 http://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q10159429150 J2 http://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q10159429150 J3 http://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q12159430182 回答して下されば、確実にBAにさせて頂きます。

M2 に関する質問

リクエスト、ありがとうございます。
前半に強い浦和が、去年同様、優勝すると思います。

ETC２．０車載器を購入しようと考えてます。
調べてみると一般用と業務用の２種類が存在している物がありました。
高速道路の料金では一般と業務用で分けてはいないと思うのですが何故業務用なる物が販売されているのでしょうか？また業務用を一般車両に取り付けることは何か支障があるのでしょうか？ちなみに検討している品物は古野電気株式会社製の型式：FNK-M100で業務用では型式：FNK-M100BVが販売されています。
最低価格では型式：FNK-M100BVの方が安いので機能に問題無ければこちらをつけようかと考えてます。
回答宜しくお願い致します。

M2 に関する質問

http://www.tokusya.ktr.mlit.go.jp/PR/pdf/etc20_faq.pdf