短距離走について こんど体育祭で100mリレーにでるのですが、もう2年くらい本気で走ってないです。 体育祭まであと一週

短距離走について こんど体育祭で100mリレーにでるのですが、もう2年くらい本気で走ってないです。 体育祭まであと一週間くらいなので万全な状態で挑みたいです。 あと一週間、何をしたらいいのでしょうか？ ちなみに2年前は50mは6.6秒でした。

私は元陸上部キャプテンで、 リレーもしていました。 リレーはバトンパスが全てです！ 渡す人、渡される人が全速力で走りながらバトンの受け渡しをできるのがベストです！！ 体育祭だと、他のチームのバトンパスなんてひどいもんでしょう。 休み時間を使ってそこだけ練習してもかなーり早くなります！ 単に100メートルをはやく走りたいのなら、一歩を大きくすることです。 石でもチョークでもいいので、目印を等間隔で置きます。 それを一歩の目印にして走りこむのですが、慣れたらその間隔を広げます。 ようは一歩が大きくなれば速くなるのです！ 足をはやく置くことを意識して、しっかり手を振りましょう(^^) 頭がフラフラすると体もフラフラするので、まっすぐ前を見て走るといいですよ！ 最後に、リレーは全速力で走る距離は100メートルより長くなります。 練習する時は120メートル走ると本番でバテませんよ。