中3陸上部です。 400mで53秒台行きたいんですが最初から飛ばしていいのでしょうか。 100m 12.84 400

中3陸上部です。 400mで53秒台行きたいんですが最初から飛ばしていいのでしょうか。 100m 12.84 400m 55.11 800m 2:07.42

最初の１００を13秒2ぐらいです。 飛ばすのですが、肩の力を抜き、足は飛ばすかんじです。 ３００を徹底的に走り込みます。 100がもう少しほしいですね。 スタートダッシュも最低10本はしてください。 ３００は5本です。