仕事するための体力つけるためにジム行くのはありですか？ 医療職ですが意外と動くので体力使います。 もう部活しなくなってた

仕事するための体力つけるためにジム行くのはありですか？ 医療職ですが意外と動くので体力使います。 もう部活しなくなってたので筋肉もなくなりました。 仕事するための体力つけるために筋トレジム行くのはありでしょうか？

ガンガンやるべきだと思います。 筋肉は何もしないでいるとどんどん衰えます。 人間にとってトレーニングやその他の運動で 汗をかくことはとてもいいことです。 筋トレの長所 食事が美味くなる。（食欲が増す） 背すじなど姿勢が良くなる。 運動する事によりストレス解消にもなる。 転倒しにくくなる。 階段が苦にならなくなる。 ストレッチを併用すれば全身が柔軟になる。 心筋梗塞や脳疾患の予防になる。 こむら返りなどが起こりにくくなる。 短所 止めるとあっという間に元に戻る。