摂取カロリー>消費カロリーについてです。 これについて互いの一日のカロリーを調べたのですが、筋トレ増量期に適切な摂

摂取カロリー>消費カロリーについてです。 これについて互いの一日のカロリーを調べたのですが、筋トレ増量期に適切な摂取カロリーは、除脂肪体重×35〜40で、自分の場合は1900〜2100kcalでした。 次いで一日の消費カロリーの目安を調べた所、どのサイトでも運動をしていれば2000〜2500kcal(体重、身長なども加味されていました)ほど消費すると記載してありました。 これでは摂取カロリー>消費カロリーをクリアできないと思うのですが、どちらが正しいのでしょうか？

そういうのは目安でしかありません。 体格が一緒でも肉体労働者と普段動かない人では消費カロリーは違います。 食べた物から摂取カロリーを計算して体重の増減で自分の正しい消費カロリーを出すしかないです。