ボウリングローダウンについて質問です。 下半身と体幹を鍛えたいです。徹底的に鍛えたいのでハードな筋トレ方法知らないでしょ

ボウリングローダウンについて質問です。 下半身と体幹を鍛えたいです。徹底的に鍛えたいのでハードな筋トレ方法知らないでしょうか？回答お願いしますm(。>__<。)m

下半身（足腰）を鍛えるには、まずは「走ること」 つまり、ランニングです。 体幹を鍛えるには「バランスディスク」を使った体幹トレーニングがオススメです。 天候に左右されずに、室内でできるところがいいです。 いずれにせよ、毎日続けることが大切で、「継続は力なり」です。