エアロバイクについてです。 ネットを見る限り、「心拍数が肝心で負荷をかけすぎないのがいい。」となっていますが、速さはどう

エアロバイクについてです。 ネットを見る限り、「心拍数が肝心で負荷をかけすぎないのがいい。」となっていますが、速さはどうでしょうか？ 僕は今、低負荷で回転数が多いのですが絶対に続く気がしません。ですが、どのくらいの負荷から無酸素運動になってしまうかわからないので変えようもありません。 1秒間に5回転くらいの負荷は軽すぎですか？

1分間に60回転前後と理学療法士に勧められた覚えがあります。 負荷を軽くして速くしても長続きするのであればよいそうです。